こんばんはニコニコ

 

 

 

気がつけば、4月も半分が過ぎました。

 

今日は、少し寒いですね。

 

 

昨日のランチは、中華ニコニコ

 

エントランスのお花が綺麗でしたラブラブ

 

 

ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符

 

 

 

さて、私がいつもお伝えしている

 

「感情のコントール」

 

実は、脳と密接な関係にありますびっくり

 

 

「前頭前野」ってご存知ですか?

 

 

頭の前の方(おでこの後ろあたり)にあります。

脳の中でも、一番大事な場所です。

 

 

この「前頭前野」を鍛えると、

頭が良くなると言われています。

 

 

創造性や、記憶や学習、

ものを考えたり判断したり、

感情のコントロールなどの

重要な働きをしています。

 

 

腹が立った時、

面白くないことがあった時、

前頭前野の働きが悪いと…

 

右矢印怒りやイライラを抑えることが

むずかしくなります。

 

 

前頭前野を鍛えると、

キレたりしないようになります。

 

 

この鍛え方、

 

 

①掃除

②有酸素運動

③慣れない動き

④座って太ももをスリスリ(左手)トントン(右手)

⑤音読

⑥毎日、計画を立て実行する

⑦食事

⑧新しいことを始める

⑨何かをやめる

⑩背筋を伸ばす

 

 

 

詳しくは、講座でお伝えしますが

すぐにできるものもありますね。

 

 

ということで、

 

 

感情のコントロールは、

生きていく上で、

非常に大事なものになります。

 

 

 

 

せっかくですから、

上手に感情のコントロールを

できるようになりましょうラブ

 

 

 

来月から

感情のコントロールのセミナーをします。

 

 

日程と場所、近々お知らせしますね。

 

 

 

また書きますおねがい

 

 

ゆかこ赤薔薇

 

 

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何かにモヤモヤしている。

執着しているものがある。

 

視点、思考を変えると

心がスッキリします。

 

そんな方に

心がスッキリする7つのステップを

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キラキラキラキラキラキラ

 

 

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