クラリエ “心・体・美”のステージupサロン

こころもからだも透き通る、健やかにクリアになっていく体験をご一緒に。
お身体の施術やボディケアレッスン、コーチングでのメンタルケア、アスリートウォーキング…
キレイ・楽しい・気持ちいい♪… “心”や“体”がトータルに喜ぶ“美”をご提案します。


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アスリートウォーキング、始めませんか?
パーソナルセミナー、グループでの出張セミナーで
ご都合のよい日時をご予約ください!

カップ協会アワード最優秀新人賞受賞を記念して
スタート応援・特別価格です!
【運動強度60%の秘密】
(最大心拍数220-年齢)×60%=ターゲット心拍数

しんどくないのに、脂肪燃焼!
脳心体Happyを体験くださいね♪

 


【パーソナル・アスリートウォーキング レポ&ご感想】

リンク*“しんどいと言った1人目”になれなかった…笑 アスリートウォーキング
リンク(株)アテアくれや萌絵さん『思わず駆け出す!アスリートウォーキング』

リンク*『楽しいです。人生が変わるかも?』パーソナル・アスリートウォーキング®

 


Welcome!
アスリートウォーキング®は、こんな方におすすめです

チェック運動ニガテ、初心者さん
チェックそろそろ何か運動を始めたい!(始めなきゃ!)、再開したい!
チェックウォーキングをしているけど、痩せない
チェック効率的な運動効果が欲しい!
チェックイライラとバイバイして、イキイキ&スッキリ笑顔になりたい!
チェック時間がない。日常的に、自分のペースで継続できる運動をしたい
チェックずっと気になる肩こりや腰痛、血圧をなんとかしたい
チェック疲れやすいので、体力をつけたい
チェックパートナーや子ども達、友人とも楽しめるといいな
チェック高齢の親世代に健康でいてもらいたい(もちろん自分も!)
チェックぽっちゃり&ぽっこりお腹をなんとかしたい!
チェックしんどいのはムリ…
 
 
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アスリートウォーキング®の特徴は、
一人ずつのターゲット心拍数を目安とすることと、
体への衝撃が少ないフォアフット。
1日5分〜、室内でもOKです!

 

 


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2時間の前半は、ダイエットにも有効な運動と脳の関係、
靴の選び方、心拍の考え方などの理論
を。

後半は、実際に心拍計を付けて、アスリートウォーキングの実践
(心拍数にあわせて歩いたり、軽く走ったり)を近隣公園で行います。
*雨天の場合は、室内のみとなります。屋外では30分程度です。

運動初心者の方にも安心してご参加いただける内容です。




こんな効果が期待できます♪
アスリートウォーキング®おすすめPOINT!
ポイント。ターゲット心拍数により、脂肪燃焼ゾーンキャッチ!

ポイント。ただウォーキングするより消費カロリー2倍!
運動ニガテ&ぽっちゃりさんに嬉しい♡

ポイント。“フォアフット”で、腰痛改善&スッキリ美脚♡
ぽっこりお腹にも!
ダイエット効果とメタボ対策

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ポイント。続けたくなっちゃう気持ち良さ
ポイント。ハッピーホルモン“セロトニン”UP
ポイント。睡眠誘導ホルモン“メラトニン”UP

脳のDefault Mode Networkも働いて
インプットされた様々がつながり、整理。
スッキリ思考になりますよ。

 

【これまでの関連記事】
リンク*人間には走りだすと『うれしい』と感じる本能がある


リンク*シニア世代にも♪ アスリートウォーキング®!1
ウォーキングの歩数が多いと記憶力が向上
運動が認知能力の低下を防ぐ

リンク*シニア世代にも♪ アスリートウォーキング®!2

 

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『パーソナル・アスリートウォーキング®』
ご都合のよい日時をご予約制
スタート応援・特別価格です!



日 時  ご予約制 (2時間/1回完結)
*ご予約可能日時はこちらでご確認いただけます

クラリエまさよのホームセラピストのすすめ♪


対 象
プライベートセミナー:女性のみ
ペアセミナー:女性同士(ご友人、母娘様など)、ご夫妻

受講料
プライベートセミナー ¥15,000スタート応援¥10,000

ペアセミナー(2人で) ¥25,000スタート応援
¥18,000

講 師  (一社)日本アスリートウォーキング協会 1級認定講師 山上昌代
■場 所  Clarie(クラリエ)大阪・天満橋  地図はこちら
*セミナー前半は座学、後半は近隣の公園へ移動して実践します。

*詳細は、お申込受付完了後、ご案内いたします。

持ち物  動きやすい服装(Tシャツ&トレパンなど)、スニーカー
*心拍計はお一人ずつレンタルのご用意がございます。


ポイント。お申し込み、お問い合わせは

ご予約フォーム リンクこちら (スマートフォンからもお申込可)
 
 

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京都府木津川市 フラワーサロンVENTさんにて。

『出張アスリートウォーキング®(グループ)』
お友達グループで、ご一緒にアスリートウォーキングを始めませんか?
*ご都合のよい日時をご予約制

*ご自宅やサロン等へ出張セミナーいたします♪
*スタート応援・特別価格です!


日 時  ご都合のよい日時に出張いたします(2時間/1回完結)
*ご予約可能日時はこちらでご確認いただけます
クラリエまさよのホームセラピストのすすめ♪


対 象
4名以上のグループ(ご友人、母娘様、ご夫妻など)
*主催者(お申込者)様は女性に限らせていただきます。

受講料
お一人¥8,000 →スタート応援:お一人¥6,000

主催者様に、場所代・手数料として

全体受講料の30%をお支払いさせていただきます。

講 師  (一社)日本アスリートウォーキング協会 1級認定講師 山上昌代


場 所 ご自宅やサロン等へ出張セミナーいたします 

*セミナー前半は室内での座学、後半は屋外へ移動して実践します。

*天満橋〜往復交通費¥1,500未満の場合、サービスとさせていただきます。

(ご遠方の場合は、ご相談の上、別途交通費をいただきます)
*詳細は、どうぞお問い合わせくださいませ。

持ち物  動きやすい服装(Tシャツ&トレパンなど)、スニーカー
*心拍計はお一人ずつレンタルのご用意がございます。


ポイント。お申し込み、お問い合わせは

ご予約フォーム リンクこちら (スマートフォンからもお申込可)

 

 

*9/4(日) 広島 アスリートウォーキング2級講座 リンクこちら

*9/9(金) 大阪 無料講座&認定講師募集説明会 リンクこちら

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