浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&身体コンディショニングスタジオ チルチェ

浜松市北区初生町
産前産後ケア・マタニティ・ベビーケア・健康増進プログラム・ひめトレ・バランスボール・運動機能改善
野菜ソムリエの、ヘルシーフレッシュジュース・酵素ジュース・ベジ・フルーツ・おしゃれ健康カフェ です


テーマ:
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&身体コンディショニングスタジオ  チルチェ

痛み・不調改善 産前産後ケア トレーナー あゆみです


こちら↓でもお知らせしましたが、
この春オープンのフットサル施設でストレッチポール&ひめトレレッスン

3連休の最終日の夜
静岡コアコン盛り上げ隊メンバーで、

東区にある
フットサル施設
球’s倶楽部様にて
ひめトレとストレッチポール、体幹トレーニングの
レッスンをしてきました!


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フットサルコートが2面あり、
とても広く感じます。

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ベンチの上には、ひめトレポールが。
フィールドにはストレッチポールが。

ひろ~~いところで、芝グランドに寝ころんで
夜空を見ながらのストレッチポール

はじめての体験でしたが
とっても気持ちが良かったです!


まずは、静岡コアコン盛り上げ隊の平井トレーナーによる
ひめトレ。

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骨盤底筋群や
コア
体幹部の土台だよ、
っていうお話しをしてから

ひめトレの体験へ。

ひめトレも
ストレッチポールも
はじめて!という方ばかりだったので、
反応がとても楽しかったです!




そして、私。
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基本的なものをやりましたが、
芝グランドに
肘から手の甲を降ろしながら動かすのが、
みなさん宙に浮いていたので、
(何度言っても、宙に浮いていました。。)
芝がさわさわくすぐったかったのかもしれません。。。
ごめんなさい!!!

でも、本来は、床に脱力して
手の甲で〇を書くように腕を動かして肩周りの緊張をほぐすエクササイズになります。



体幹部の土台である
骨盤底筋群にスイッチが入り、
体のゆがみがほぐれたところで、

静岡コアコン盛り上げ隊 柴田トレーナーによる
リセットスリー
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より体幹部を安定していきます。
ほぐしつつ、安定。



そして、佐藤トレーナーによる
体幹エクササイズ。

腹筋背筋のところは
道具も使わなかったので、

私も後ろの方で、一緒にやりました!

人が頑張っている所をみると
自分もやりたくなる!
ザ・負けず嫌い!
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一番きつそうだった、
&楽しそうだった
脚のエクササイズ!
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佐藤トレーナーが指導している間に、
女性3人でパチリ!

柴田トレーナー
平井トレーナー
豪華なお二人とお写真撮れるなんて!

来てよかった(*^_^*)



佐藤トレーナーも含め
御三方の指導も見れて
私もとても勉強になりました!

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最後にみなさんでパチリ!!!

小学生から大人の方まで、
フットサルを通して
体を動かしたり
友達ができたり・・・

最高ですね!


7月27日(水)午前中
8月20日(土)夜
にエクササイズがあるようです。

私は8月20日にまたお邪魔させていただきます!

球’s倶楽部様
参加者の皆様

ありがとうございました!!!






スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
http://c-circe.com


【お問い合わせ】
①お電話
(平日9~16時) 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
(土日祝を除く48時間以内にお返事いたします)

 

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スタジオ


 

カフェ
★7月のカフェ定休日 19日(火)23日(土)26日(火)31日(日) 
今週のチルチェ定食・フレッシュジュース 
★次回のチルチェ土曜朝市は8月6日(土)8~14時
★イベント出店
    ・7月23日(土)つながるマーケットinゆめ応援プラザ
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