浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&身体コンディショニングスタジオ チルチェ

浜松市北区初生町
産前産後ケア・マタニティ・ベビーケア・健康増進プログラム・ひめトレ・バランスボール・運動機能改善
野菜ソムリエの、ヘルシーフレッシュジュース・酵素ジュース・ベジ・フルーツ・おしゃれ健康カフェ です

身体の中から、美と健康を!


野菜ソムリエのベジカフェ ☆ 身体コンディショニングスタジオ


スタジオ&カフェ チルチェ


家 静岡県浜松市北区初生町596-1
電話 053-437-0270

手紙  info@c-circe.com

パソコン http://www.c-circe.com


カフェ営業時間 ・・・・8:00~17:00(L.O16:30)
      定休日・・・火・祝


スタジオ営業時間 ・・9:00~不定  定休日・・・祝 (土日・不定)


お問い合わせ&お申込みは
053-437-0270(平日の9~16時)
または

info@c-circe.com

(土日祝を除く48時間以内に返信します)

浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ

チルチェ

 

痛み不調改善 産前産後ケア トレーナーあゆみです音譜

 


21日(金)から募集開始された
まちゼミ企画ですが、
【バランスボール楽しく姿勢体幹づくり】ですが
7/31(月)AM

8/8(火)AM
8/26(土)AM

はすでに満席になっております。


 


メールの返信が追いついておりません。

返信は平日の営業時間内に順次行っていきます。


土曜日にできるところまで返信作業をしていましたが、
携帯メールの方など、返ってきてしまうメールがあります。
@c-circe.com
が受信できるように設定をお願い致します。

受講するにあたっての詳細等を記載したメールになります。

お電話でご予約いただくこともありますが、
集計ができていませんので
予約完了かどうかは、数日後お伝えいたします。

 



【受験期の子どもを食でサポート】
の講座も、ご予約いただいております。

こちらはまだまだ余裕があります。

受験生に
「勉強頑張りなさい!」は逆効果かもしれません。
食を整えること
環境を整えること
体を整えること

で、勉強ができる体と心が育ちます。

最大限のパフォーマンスが活かせるように
食の環境を整えましょうね。

 

 

 

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浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ × 体コンディショニングスタジオ チルチェ

野菜ソムリエのKAZです。

 

昨年夏から参加しました【浜松まちゼミ】に今夏も2講座参加します!!

 

講座のお申込みは明日7月21日(金)8:00開始となります。

それ以前のお申込みは受付致しません。

明日の8:00からのメールのみ受付させていただきます。

 

 

 

『バランスボールで楽しく姿勢体幹づくり』

前回、前々回ととても好評で受付開始早々にどの日程も満席になった講座です。

過去の【浜松まちゼミ】にご参加いただいた方で、引き続きチルチェのキッズスクールや食育などにもご参加していただいている方もたくさんみえます。

 

お子様の姿勢が気になる

運動神経・バランス感覚を良くしたい

スポーツの成績や記録を上げたい

という子は是非是非ご参加ください。

 

バランスボールは楽しく遊びながら姿勢改善ができます。

体幹部の強化にもなりますので、

成長期のお子様に最適です!

集中力もアップしますよ!

 

後半は子供のカラダ相談会も行いますので

保護者の方も来れるようであれば是非お待ちしています。

 

 

開催日:

 7月31日(月) 

 8月8日(火)

 8月26日(土)

 9月9日(土)

 

開催時間は、全日程 午前の部(10:30~11:30)午後の部(14:00~15:00)1日2講座あります。

 

参加費:

 500円/お子様一人

 

お申込みの際に、

①講座名

②参加希望日時

③参加者氏名・年齢(お子様)

④ご住所

⑤ご連絡先(親)

⑥メールアドレス

 

をご記入の上、メールにてお申し込みください。

お申込みメールアドレス

メールinfo@c-circe.com

 

ご兄弟、ご友人など複数名での参加希望の場合でも、個々のお名前・年齢・親御さんのお名前・連絡先をご記入ください。

先着順にて人数確定した後、こちらから全員の方に返信させていただきます。

返信を受け取った段階でお申し込みが完了となります。

 

こちらから返信がこない場合は、メール受信設定などをご確認いただき、お手数ですが再度ご連絡願います。

 

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

 

『受験期の子どもを食でサポート』

 

こちらは初講座です。

小学受験・中学受験・高校受験・大学受験の子供を持つ親御さんが、食で子供たちを応援するのに必要な知識の紹介から、受験当日や大切な模試やテストで能力が発揮できるようなコンディショニングづくりなどを受験フードマイスターが参考のレシピと合わせて紹介していきます。

 

開催日:

 8月9日(水) 

 8月16日(水)

 8月23日(水)

 

開催時間は、全日程 14:30~15:30です。

 

参加費:

 500円/一組

親お一人でのご参加も可能ですが、一人の場合でも参加費は500円となります。

 

お申込みの際に、

①講座名

②参加希望日時

③参加者氏名・年齢(お子様)

④ご住所

⑤ご連絡先(親)

⑥メールアドレス

 

をご記入の上、メールにてお申し込みください。

お申込みメールアドレス

メールinfo@c-circe.com

 

 

スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
http://c-circe.com


【お問い合わせ】
①お電話
(平日9~16時) 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
(土日祝を除く48時間以内にお返事いたします)

 

メルマガでチルチェ情報・健康と美情報を配信しています

チルチェメンバー様について

 

 

 

スタジオ
スタジオスケジュール
グループレッスン・パーソナルケアご予約方法
託児について 
≪グループレッスン≫
★肩こり頭痛ケアクラス・骨盤ケアクラス火曜10:30~11:30 時々月・土

★バランスボールレッスン毎週金10:30~11:30
★デトックスのための体づくり&レシピ講座 7月22日(土)10:30~13:00
【キッズスクール】すべての動き、スポーツの土台を作り、目標に向かって行動できる子に木金 園児16時~ 小学生17時~
≪パーソナル≫
パーソナルケア 骨盤補正

≪産前産後ケア≫
産後トータルケア6回コース 次期コース8/3(木)スタート

ママのための産後バランスボールレッスン(水)10:30~11:30
0~3歳のママの体メンテナンスまつり7/22 0~12歳のママ達夏休み特別企画

 

カフェ
7月のカフェ定休日 4(火)、11(火)、16(日)、17(祝)、18(火)、25(火)、28(金) 
★次回のチルチェ土曜朝市は8月5日(土)8~15時
★イベント出店
  ・8月15日(火)きらりマルシェin浜松信用金庫きらりタウン支店

キッズ向け「食育&姿勢・体幹づくり教室」
   8/19(土)14~15:30

 

 

 

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浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×体コンディショニングスタジオ チルチェ

野菜ソムリエのKAZです

 

毎日暑い日が続きますが、ここにきてようやく暑さに体が慣れてきたのかピークを越えたのか、ちょっとは身体がラクになったように感じます。

でもまだ1ヶ月半くらいはこんな気温なのでしょうね。

無理なさらずに気を付けてお過ごしください。

 

さて今週土曜日(7月22日)は、

デトックスのための体づくり&レシピ講座(ランチ付)

を開催します。

 

「真夏の暑い日にデトックスなんて!何もしてなくても汗なんて流れてくるじゃん」って思ってる人、多いんじゃないですか?

発汗=毒素排出

というのは迷信にすぎません。

 

体内に溜まった毒素が排出される割合は便か尿がほとんどです。

正しい知識や方法を知って実践することで効率よくデトックスすることができます。

ご家庭に戻ってからも実践しやすい方法などを紹介していきます。

 

また食材についても、より効果的に摂れる方法から旬の野菜、乾物、発酵食品などを合わせて、無理なく簡単にできるデトックスメニューを紹介していきます。

 

さらに、7月23日(日)新月です。

満月から新月に向かう期間、特に新月に近い時期に行うデトックスは最も適した時期です。

この新月の前日に行うデトックスを実感していただきたいです。

 

只今参加者募集中です

 


デトックスのための体づくりとレシピ講座 ランチ付
~リンパと腸にアプローチ!体の余分なものを絞り出して軽いカラダと美肌づくり~



【内容】
バランスボールを使っての有酸素運動
ストレッチ・リラクゼーション
セルフリンパマッサージ
(脚・デコルテ・顔)

カフェに移動してデトックスランチ
(カフェオーナーレシピ解説・お野菜豆知識もあり)


【日時】
7月22日(土)
10時30分~スタジオでのレッスン
11時30分~カフェでランチ会
終了予定13時


【料金】
2700円(税込)

チルチェメンバー様 2160円(税込)チケットプラス540円で受講可能
当日入会可能(年会費が2160円別途かかります)

ハイハイまでの赤ちゃんスタジオ同席可能
動き回るお子様~年長さんはスタジオレッスンの間、託児を承ります。
300円/1時間/1人

(メンバー様 250円/1時間/1人)


【予約方法】
予約フォームより予約をお願い致します。

RESERVA予約システムから予約する

メール、店頭でのお申込みも可能です。
 


4月のレポ
【デトックスランチ会】動いて流して食してデトックス

 

5月のレポ
本格的な夏の前に、体の余分なものを出す生活習慣を知りましょう


腸内環境を整えると脳にいい影響が!


気持ちよく体を動かして、
体にいいものを取り入れて
毎日楽しく過ごしましょうね♪

 

 

スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
http://c-circe.com


【お問い合わせ】
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(平日9~16時) 053-437-0270
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託児について 
≪グループレッスン≫
★肩こり頭痛ケアクラス・骨盤ケアクラス火曜10:30~11:30 時々月・土

★バランスボールレッスン毎週金10:30~11:30
★デトックスのための体づくり&レシピ講座 7月22日(土)10:30~13:00
【キッズスクール】すべての動き、スポーツの土台を作り、目標に向かって行動できる子に木金 園児16時~ 小学生17時~
≪パーソナル≫
パーソナルケア 骨盤補正

≪産前産後ケア≫
産後トータルケア6回コース 次期コース8/3(木)スタート

ママのための産後バランスボールレッスン(水)10:30~11:30
0~3歳のママの体メンテナンスまつり7/22 0~12歳のママ達夏休み特別企画

 

カフェ
7月のカフェ定休日 4(火)、11(火)、16(日)、17(祝)、18(火)、25(火)、28(金) 
★次回のチルチェ土曜朝市は8月5日(土)8~15時
★イベント出店
  ・8月15日(火)きらりマルシェin浜松信用金庫きらりタウン支店

キッズ向け「食育&姿勢・体幹づくり教室」
   8/19(土)14~15:30

 

 

 

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痛み不調改善 産前産後ケア トレーナーあゆみです音譜

 

 


 第一、三水曜日のお昼に開催している
シダックス住吉での
ひめトレ☆アンチエイジングレッスン

 

 

image

 

8月は休講になってしまうため
9月のレッスン日まで
おうちでできるように
脚のセルフマッサージを途中に行いました。


もう3年くらいひめトレエクササイズを続けている60代前後の方達。

キレイな姿勢
キレイな歩き方で
さっそうと歩くことができます。

夏は水分をたくさんとりますので
足がむくみやすいです。
スイカ・きゅうりなどのウリ科をせっせととって
尿として出すことも大事ですが
足の疲れに効果的なセルフマッサージをお伝えしました。

いつものレッスンでひめトレポールを使ってあ
足の裏コロコロマッサージをしていますので、
押さえるポイントがよくご存知で話が早い!

細かいこともお伝えしながら
足先からお尻までほぐしました。

このセルフマッサージは、
肢体不自由児親の会様の出張レッスンでも好評です。

チルチェでは
デトックスのための体つくりとレシピ講座(ランチ付)でご紹介しています。


終わってから
「足が軽い!」
「やっている時から、右足がポカポカしてきた」

とおっしゃっていました。

夏。
冷房の中で座っていると
筋肉を使う事が少なく
冷え性になる方もいらっしゃいます。

知っている
自分でできる
ってだけで、
健康度が上がります!

自分の体は自分でケアする。
そしてたまにはプロの手を借りる。

ことで、年齢にふりまわされず、どんどん快適な体になっていきますよ♪




シダックスカルチャーでのレッスンは、
最後にウーロン茶が出てきます。

レッスン後30分くらい、
みんなでおしゃべり。

今日は、
歳を取ると、余分なコミュニケーションが増えるよね、って話
認知症の話
美味しい野菜を栽培している農家さんの話
など
いろいろおしゃべり。

私もこの時間がとっても楽しみです!


チルチェでは行なっていないプログラムで
椅子に座った状態から、
キレイに立ち
颯爽と美しく歩く
ところまでやっています。

60歳前後とは思えないくらい
皆さまキレイに歩けます。

(もちろん、キレイだけではなく健康的に
勝手にウエストシェイプできる
歩き方ですよ!)

気になる方は
シダックス住吉カルチャーまで♪


シダックス住吉カルチャー教室
「ひめトレ・アンチエイジングクラス」

は50~60代前後の女性の方が通われています。

ひめトレポールという骨盤底筋群を整えるものを使って
椅子に座った体操から立ち上がって、歩くところまで
体の使い方を丁寧にリセットしていきます。

ただ、「歩く」だけでも、痛み不調を引き起こす歩き方と
痛み不調を改善する歩き方があります。

いつまでも若々しく歩ける、旅行にいける、好きなことができる
体を作っていきます。



シダックス住吉さんの
「ひめトレ・アンチエイジング」

は第一、三水曜日 12時30分~13時30分
開催しています。

詳しくはこちら↓
シダックス住吉店で、アンチエイジングのレッスン 「先生のおかげです!」



 

 

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≪グループレッスン≫
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★バランスボールレッスン毎週金10:30~11:30
★デトックスのための体づくりとランチ会7月22日(土)10:30~13:00
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≪パーソナル≫
パーソナルケア 骨盤補正

≪産前産後ケア≫
産後トータルケア6回コース 次期コース8/3(木)スタート

ママのための産後バランスボールレッスン(水)10:30~11:30
0~3歳のママの体メンテナンスまつり7/22 0~12歳のママ達夏休み特別企画

 

カフェ
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★次回のチルチェ土曜朝市は8月5日(土)8~15時
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おはようございます。

浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ×身体コンディショニングスタジオ チルチェ

野菜ソムリエのKAZです。

 

先週の土曜日は月一のキッズ講座

食育&姿勢・体幹づくり教室

を開講しました。

 

今回の食育テーマが「夏野菜」と幅広いテーマだっただけに、内容や進行が少し難しかったかな?と思いましたが、なんとか頑張ってついてきてくれましたあせる

 

いろんな夏野菜の種類や冬野菜との違いなどがちょっとでも覚えてくれたら嬉しいです。

 

今回のスイーツは、「なつやさいのケークサレ」を一緒に作っていきました。

苦手な野菜が入っていても、自分たちで作ったスイーツなので美味しさも倍増!

 

 

外は猛暑ですが、室内の快適空間の中で、無理なく楽しくバランスボールでエクササイズ

 

最後にスイーツを食べながら、糖度のお話をしました。

スイカ・メロン・レモンの3種類を食べてもらい、それぞれの糖度を糖度計で測ってみましたが、理科の実験みたいで結構盛り上がりました。

スイカとレモンの糖度は想像通りでしたが、メロンの糖度がここまで甘いとは・・・ちょっと想定外でしたあせる
 

やはり子供たちには夏野菜よりも甘いメロンやスイカの方がテンション上がりますね。

子供たちの反応がメインテーマよりもよかったので、また別の機会にパターンを変えてやっていきますね。

 

 

次回の「食育&姿勢・体幹づくり教室」は、

8月19日(土)です。

 

次回は夏休み期間中ということもあり、参加希望の方が多くなると思いますので、ご参加の方はお早目にお申込みください。

便利なネット予約はコチラです↓

https://reserva.be/circe/reserve?mode=service_staff&search_evt_no=daeJwzNDc3NwUAAx4BDA

 

 

 

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【キッズスクール】すべての動き、スポーツの土台を作り、目標に向かって行動できる子に木金 園児16時~ 小学生17時~
≪パーソナル≫
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カフェ
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★次回のチルチェ土曜朝市は8月5日(土)8~15時
★イベント出店
  ・8月15日(火)きらりマルシェin浜松信用金庫きらりタウン支店

キッズ向け「食育&姿勢・体幹づくり教室」
   8/19(土)14~15:30

 

 

 

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