浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&身体コンディショニングスタジオ チルチェ

浜松市北区初生町
産前産後ケア・マタニティ・ベビーケア・健康増進プログラム・ひめトレ・ピラティス・バランスボール・運動機能改善
野菜ソムリエの、ヘルシーフレッシュジュース・酵素ジュース・ベジ・フルーツ・おしゃれ健康カフェ です

身体の中から、美と健康を!

野菜ソムリエのベジカフェ ☆ 身体コンディショニングスタジオ


スタジオ&カフェ チルチェ

家 浜松市北区初生町596-1
電話 053-437-0270

手紙  info@c-circe.com

パソコン http://www.c-circe.com



カフェ営業時間 ・・・・8時~20時  定休日・・・火・祝

スタジオ営業時間 ・・9時~不定  定休日・・・日・祝 (土・不定)


お問い合わせ&お申込みは

053-437-0270

(平日の9~16時)


または

info@c-circe.com

(土日祝を除く48時間以内に返信します)




テーマ:
浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ&身体コンディショニングスタジオ  チルチェ

不調・痛み改善 産前産後ケア トレーナー あゆみです


7月に入って、
メンバー様限定に始まり、
チルチェをご利用していただいている方や、
はじめての方も
チルチェの新メニュー 骨盤補正のキャンペーンをさせていただいております。


お写真、サイズ測定のご協力をお願いするため、
メンバー様は0円
メンバー様以外は1080円という定価から3分の1以下のお値段で
骨盤を整えさせていただいております。


1回の補正なので、
写真での変化がわかりにくいのですが、
サイズを計ると一目瞭然です!

それでは、たまっているお写真とデータですが、
まとめれた分からご紹介します!
{30882279-5638-4C91-B081-918A3DA6207A}
Aさん
腹囲(おへその周囲) マイナス1.5cm
腰骨(腰の出っ張っているところ)の周囲 マイナス0.5cm
大転子(脚の骨の出っ張っている所)の周囲 マイナス0.5cm


{1CFFEF3C-D40B-4E1D-B3C3-0015CBD90226}
Bさん
腹囲(おへその周囲) マイナス0.5cm
腰骨(腰の出っ張っているところ)の周囲 マイナス0.5cm
大転子(脚の骨の出っ張っている所)の周囲 マイナス1cm



{A7EB0569-43C6-4F66-B131-B2E63004E84F}


 Cさん
腹囲(おへその周囲) マイナス1cm
ヒップ マイナス1.5cm


1回の骨盤補正で、この数値です。
腹囲・腰骨まわり・ヒップ・大転子周り
と計っていて、書いてないのは±0だったものです。
(後、他に左右のASISの距離など、いろいろ骨盤計らせていただいています)

骨盤補正は、ポキポキと骨を矯正するものではありません。
骨盤周りの筋肉をストレッチしていくもので、
筋肉を伸ばして、骨を正しい位置に戻していくものになります。

そのため、
骨盤補正の効果は、1週間ほど。
毎日の生活習慣によっては、
すぐに戻る方もいらっしゃるし、
骨盤補正後の姿勢などを気を付けると
効果が長持ちする方もいらっしゃいます。

できれば、
週に1回を10回受けると、
筋肉が安定して、元に戻りにくくなります。


骨盤は体の要なので、
骨盤を整えるだけでも
健康効果がありますが、

肩こりや頭痛
膝や足首の痛みなどが気になるようであれば、
60分のパーソナルケアもオススメです。

60代の、
腰まわりの凝りがひどく、
腕が全く上がらない方も、
月に1~2回のパーソナルケアで、
「脚がつらなくなった。肩も、少しずつ良くなってきて
受けた後は体が軽くなる」
とおっしゃってくださってます。

骨盤補正についてはこちら↓
【スタジオ】産後女性一万人以上の骨盤に向き合ってきた骨盤補正メソッドがチルチェに登場
只今キャンペーン中です!
【スタジオ】たった20分で骨盤が整う!骨盤補正をお得に受けれるチャンスです



パーソナルケアについてはこちら↓
【スタジオ】痛みを整えて痛み・不調のない体へ パーソナルケア



スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
http://c-circe.com


【お問い合わせ】
①お電話
(平日9~16時) 053-437-0270
レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
②メール info@c-circe.com
(土日祝を除く48時間以内にお返事いたします)

 

メルマガでチルチェ情報・健康と美情報を配信しています

チルチェメンバー様について

 

スタジオ


 

カフェ
★7月のカフェ定休日 19日(火)23日(土)26日(火)31日(日) 
今週のチルチェ定食・フレッシュジュース 
★次回のチルチェ土曜朝市は8月6日(土)8~14時
★イベント出店
    ・7月23日(土)つながるマーケットinゆめ応援プラザ


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おはようございます

浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ+体コンディショニングスタジオ チルチェ

ジュニア野菜ソムリエ KAZです


明日は、カフェをお休みしまして、入野町のゆめ応援プラザさんにて開催されるイベント

つながるマーケット

に出店いたします。



今回のチルチェは、

夏野菜たっぷりのベジ丼

を販売します。

ナス、ピーマン、ズッキーニ、パプリカなどなどの夏野菜に、都田町/まるたか農園さんのトマトをたっぷり使ったカポナータ風の夏にピッタリのお丼です。

他にも前回のイベントでも大好評でした

メロンとパインのフローズンスムージー

も持って行きます。

その他にもミニベーグルや冷やし甘酒なども持って行きます。

マイプレートやマイカップ、お箸やスプーンをご持参いただきますと、お値引きいたしますので、ご協力お願いします。

ご家族・ご友人とご一緒にお立ち寄りください。


つながるマーケット

【日時】7月23日(土)10:00~15:00

【場所】ゆめ応援プラザ(浜松市西区入野町16102-9)



スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
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痛み不調改善・産前産後ケア トレーナーあゆみです


16日(土)
チルチェにて
ママに寄り添う専門家のための産後学講座
修了しました。

1回目のレポはこちら↓
産後学講座レポ①~ママのためのレッスンが、赤ちゃんと家族のためになる

2回目
産後学講座②妊娠中から産後の筋肉・骨・ホルモン・自律神経・脳の変化を知って指導に活かす

3回目は、
産後うつ
産後クライシス
虐待
ネグレクト
少子化
・・・
などの、
産後女性にまつわる、社会的問題について
産後ケアがどうかかわっていけるか、
というお話しをさせていただきました。


女性ホルモンや自律神経の体の仕組み
産後女性特有の思考
コミュニケーションワーク

など、
産後トータルケア6回コースでやっている内容が
そのまま当てはまります。

クラスではそこまで伝えないけど、
指導者の頭の中には
その社会的問題を意識しており、
そうならないための方法を、お伝えしています。

ニュースで取り上げられる問題は、
氷山の一角です。

みんな、小さいのや、
あと一歩、というところは経験していると思います。

それを、踏み留まらせているのが、理性であり、
自分を客観視することで、
理性がぶっ飛ぶことはありません。


産後だけではなく、
子どもを育てていると
本当にいろんなことがあります。

赤ちゃん時代が一番大変で、
早く1歳にならないかな、
早く幼稚園に行く頃にならないかな、
って思っていましたが、

悩むテーマが変わるだけで、
子どもが大人になっても、
親にとって、子供ってずっとずっと心配のタネです。


産後トータルケア6回コースは、
産後女性向けのクラスですが、
これから続く
山あり谷ありの人生を
ラクに進むためのサバイバルグッズだと思っています。


私が私らしく、
子供達が、子供達らしく、
好きなことにめーいっぱい打ち込めるように、
親は子どもの
見本とならなくてはいけないし、
上手に導いて行かなくてはいけない。


産後向け講座だけど、
その先の先を見据えて
参加者にはお伝えしています。




産後学講座を受講すると、
修了書をお渡しします。

修了した方が、
赤ちゃん向けやママ向けのお仕事をするときの
力になるように、
妊娠中~産後の心と体、社会状況、社会問題
について
お伝えしてきました。

是非、活用して、
たくさんのママ達の笑顔を引き出してあげてくださいね!

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お疲れ様でした!!!




ママに寄り添う専門家のための産後学講座
3時間3回コース

は、3~4か月に1回開催しております。

ご希望の方は、チルチェまでメールください。
info@c-circe.com


産後女性の心と体を整える
産後トータルケア6回コースは、
明日21日から次のタームがスタートします。

 第28期 ①7/21 ②7/28 ③8/4 ④8/18 ⑤8/25 ⑥9/1
木曜 10~12時
詳細はこちら↓
産後トータルケア6回コース詳細 

6回中、行けない日があっても大丈夫。

次のタームの同じ回に振替ができます。

 前期のレポはこちら↓
産後トータルケア①自分の姿勢も気持ちも客観視
産後トータルケア②ママの前に「ワタシ」
産後トータルケア③赤ちゃん時代からできる子供との信頼関係の作り方

4回目のレポ書いてないみたいです・・・

レポじゃないけど、最近書いた、産後ケアにまつわる記事です
大事な人との深~い信頼関係ができて、「ワタシ」を大切にできる声掛けと、体と心の調整

産後トータルケア⑤私とこの子は違うんだ
産後トータルケア最終回~先を見据える力




スタジオ&カフェ チルチェ
浜松市北区初生町596-1 1階南
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レッスン中・接客中はお電話に出れない事もあります
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カフェ
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今週のチルチェ定食・フレッシュジュース 
★次回のチルチェ土曜朝市は8月6日(土)8~14時
★イベント出店
    ・7月23日(土)つながるマーケットinゆめ応援プラザ


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痛み・不調改善 産前産後ケア トレーナー あゆみです


こちら↓でもお知らせしましたが、
この春オープンのフットサル施設でストレッチポール&ひめトレレッスン

3連休の最終日の夜
静岡コアコン盛り上げ隊メンバーで、

東区にある
フットサル施設
球’s倶楽部様にて
ひめトレとストレッチポール、体幹トレーニングの
レッスンをしてきました!


{1585DB7D-0EB7-4CFF-8AF1-2FA1606627DA}
フットサルコートが2面あり、
とても広く感じます。

{0E4DD561-3BC5-4382-B5FC-571CE79B35B9}
ベンチの上には、ひめトレポールが。
フィールドにはストレッチポールが。

ひろ~~いところで、芝グランドに寝ころんで
夜空を見ながらのストレッチポール

はじめての体験でしたが
とっても気持ちが良かったです!


まずは、静岡コアコン盛り上げ隊の平井トレーナーによる
ひめトレ。

{8C045ABC-72B1-4ADC-A662-27580A98E927}

骨盤底筋群や
コア
体幹部の土台だよ、
っていうお話しをしてから

ひめトレの体験へ。

ひめトレも
ストレッチポールも
はじめて!という方ばかりだったので、
反応がとても楽しかったです!




そして、私。
{906FA42F-94E3-488F-802A-6DACC5024E71}

{C6D42F8A-1BDF-4EC8-8A0C-3C2FD087EF02}
基本的なものをやりましたが、
芝グランドに
肘から手の甲を降ろしながら動かすのが、
みなさん宙に浮いていたので、
(何度言っても、宙に浮いていました。。)
芝がさわさわくすぐったかったのかもしれません。。。
ごめんなさい!!!

でも、本来は、床に脱力して
手の甲で〇を書くように腕を動かして肩周りの緊張をほぐすエクササイズになります。



体幹部の土台である
骨盤底筋群にスイッチが入り、
体のゆがみがほぐれたところで、

静岡コアコン盛り上げ隊 柴田トレーナーによる
リセットスリー
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より体幹部を安定していきます。
ほぐしつつ、安定。



そして、佐藤トレーナーによる
体幹エクササイズ。

腹筋背筋のところは
道具も使わなかったので、

私も後ろの方で、一緒にやりました!

人が頑張っている所をみると
自分もやりたくなる!
ザ・負けず嫌い!
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一番きつそうだった、
&楽しそうだった
脚のエクササイズ!
{9823EB4A-3710-4264-978E-5B1F381AF0FC}
佐藤トレーナーが指導している間に、
女性3人でパチリ!

柴田トレーナー
平井トレーナー
豪華なお二人とお写真撮れるなんて!

来てよかった(*^_^*)



佐藤トレーナーも含め
御三方の指導も見れて
私もとても勉強になりました!

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最後にみなさんでパチリ!!!

小学生から大人の方まで、
フットサルを通して
体を動かしたり
友達ができたり・・・

最高ですね!


7月27日(水)午前中
8月20日(土)夜
にエクササイズがあるようです。

私は8月20日にまたお邪魔させていただきます!

球’s倶楽部様
参加者の皆様

ありがとうございました!!!






スタジオ&カフェ チルチェ
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今週のチルチェ定食・フレッシュジュース 
★次回のチルチェ土曜朝市は8月6日(土)8~14時
★イベント出店
    ・7月23日(土)つながるマーケットinゆめ応援プラザ
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こんにちは

浜松市 野菜ソムリエのベジカフェ+体コンディショニングスタジオ チルチェ

ジュニア野菜ソムリエ KAZです



昨日は細江町の「みをつくし文化センター」で開催された

すまいるまーけっとVol.3

に出店してきました

昨日は特に暑い一日
それでも、本当にたくさんの方たちにご来場いただきました。

室内で涼しい環境の中でできましたが、人の熱気が凄かったですね~

これが屋外なら倒れる人がでてたかもと言うほどの熱気と活気でした。


主催者のbleu pale代表 遠藤さんはじめご協力いただきましたスタッフの皆様、本当にありがとうございました。

たくさんの子供たちが笑顔で駆け回り、踊り、歌い、特に舞台演出はイベントをさらに盛り上げてくれたので、とても良かったです。


おかげさまで、チルチェのブースもとても賑わい、ベーグルが一つ完売、二つ完売と陳列する間もないほどになくなっていきました。

知り合いの出店者さんから、ごひいきにしていただいてる常連さん、カフェにお越しいただいてる方も出店されていたので、本当に顔なじみの方が多いイベントでした。

みんな笑顔になって、みんな楽しい素敵なイベントになりました。



さて、今週土曜日は、

つながるマーケット

です。

またベーグルを焼きまくるゾ!!


つながるマーケット

【日時】7月23日(土)10:00~15:00

【場所】ゆめ応援プラザ
  浜松市西区入野町


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