ココロ豊かに、カラダ綺麗に、人と人とを繋ぐフィットネススタジオ

 LA SIESTA シンデレラトレーナーズ マネージャー MANAMIです★

 

 

 シンデレラの魔法は12時(0時)で解けてしまいますが、12時を過ぎても解けない魔法をかけることが出来るのが、私たちシンデレラトレーナーズ!!

 

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昨日今日から仕事初めの方も多いのでしょうか。

逆に年末年始は忙しく、これから一休みの方もいますね‼︎

 

何かと生活リズムが崩れがちだと思うので、体調にはお気をつけください(^-^)

 

 

 

 

 

そして、年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎや不規則な生活で、すでに身体の変化・不調を感じている方も多いと思います!!!

 

身体が重い、怠い、眠い、太った、肌荒れが・・・ etc

 

代表まーくんも接待やらなんやらで○kg増えたらしくトランポリン飛ぶのが辛そうでした(^o^;)

 

 

 

 

 

そんな時にオススメなのが、ファスティング✨✨

 

ファスティングは英語で「断食」を意味し、かつては儀式とか修行の一つとして行われていた様ですが、現代では健康増進や美容、エイジングケアとしてもとても注目されています✨✨

乱れた食生活によって弱まっていた免疫力をアップさせる、究極の予防医学とも言われており、健康で長生きするための、ライフスタイルの新習慣です(o^^o)

 


有名芸能人やスポーツ選手も行っており、雑誌などでも良く取り上げられていますね✨✨

 

 

 

 


一定期間固形物を取らずに消化管を休めることで、代謝にエネルギーをいっぱい使え、

 

カラダが本来の働きを取り戻す

「リセット効果」

 

不要物が排出される

「デトックス効果」

 

が期待されます。

 

 

 

私たちは、酵素ドリンクを用いて必要最低限のカロリーや豊富なビタミン、ミネラル、酵素を補いながら無理なく行う

「酵素ファスティング」を推奨しており、水だけで過ごす「絶食」やひたすら食べない「拒食」とは違います。


 

ファスティング期間として多いのが、1日、3日間、5日間。

減食という考えで、1食、半日置き換えを長期間続ける方法もあります。

 

 

 

 

 

正月太りなんとかしなきゃ〜と思っている皆様。

 

運動以外で、健康のために大切な栄養面。

 

そこを見直すためにも、まずは減食や1日ファスティングから初めてみませんか??ニコニコ

 

 

 

 

看護師として検診ナースや生活習慣病予防指導等の経験もある私が、

運動指導も組み合わせながら、皆様一人一人の目的やライフスタイル、体調に合わせてプログラムを組んでいきます。

 

 

 

新春キャンペーンとして、スタジオのレッスンチケットと組み合わせたお得なプランもご用意しております。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。

 

 

 

気になる方は、ぜひ連絡ください☆

info@cinderella-trainers.com

 

直接フロントで声掛けしていただいても大丈夫です(^_^)v

 

 

ドリンク試飲・相談会

1/20(土)13:30〜16:30

「SIESTA DAY 〜ハンモックカフェイベント〜」内で行っていますー☆

イベントの入場料1,000円(ワンドリンク、お菓子付)

ドリンクは、森彦コーヒーや酵素ドリンクなどから選べます☆

 

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綺麗に痩せたい!!

本気でココロもカラダも変わりたい!!!

なんでも諦めてしまう自分を変えたい!!

 

という方には、1ヶ月集中ダイエットキャンプというプログラムもあります。

diet camp 運命の1ヶ月 

〜ダイエットキャンプで人生に革命を〜

 

これは、今話題の「ファスティング」「マインドフルネス」を活用して行う、

オリジナルのダイエットコースです。

 

0期生の認定トレーナーとして活動内容が掲載されていますので、こちらもぜひご覧ください!!

 

公式サイト

http://www.diet-camp.jp/html/taikendan.html

 

 

 

 

 

 

 

あなたの綺麗になりたい、変りたいを応援します!!✨✨

 

 

 

 



 

 

2018年3月28・29・30日

北日本初となる、エアリアルヨガ養成講座 BASIC(2級)を

 LA SIESTA にて開催いたします!!

受講者募集中です(^-^)☆

優秀な方の講師採用もあります。

詳しくは日本エアリアルヨガ協会ホームページをご覧ください☆

http://www.aaj.life/curriculum2

 

 

*当スタジオは日本エアリアルヨガ協会加盟校となっており、

2018年4月より正式にエアリアルヨガ(現在スリングヨガ®)に名称を変更いたします。

 

 

 

 

ベル企業・団体さまへベル

当スタジオは、企業レクリエーションの場として活用していただいています!

社員同士が触れ合い、楽しく運動する機会として、ぜひどうぞ☆

福利厚生サービス リロクラブに登録済みです!

【詳しくは、07050663927まで☆】

 

 

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LA SIESTA シンデレラトレーナーズ
札幌市中央区南9条西6丁目1-1 クウェストビル1階
TEL 070-5066-3927
Mail   info@cinderella-trainers.com
ホームページ http://www.cinderella-trainers.com/

 

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今日は5日間ファスティング中のお客様がご来店☆

 

ファスティング中は激しい運動は控えた方が良いので、体調をみながらスリングヨガだけはOKとしています(^_^)v

 

 

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facebookなどでずっと私たちスタジオのことを見ていて下さり、

つい先日スリングヨガの初体験に来られました☆

 

そしてファスティングも気になっていた様で、説明を聞いて即決。

すぐ5日間ファスティングを開始されました!!

順調に経過しています(*^o^*)

 

目標が明確にあり、とても頑張られているので、私も全力でフォロー頑張ります!!


 

 

ファスティングの主な目的は体内のデトックス&リセット効果。

 

現代人は普段から糖や脂肪の多い高カロリーな食事、食品添加物の多い加工食品を取りすぎている傾向にあり、有害物質を体内に溜め込んでいます。

 

ファスティングによって消化管や内臓を休めることで代謝にたっぷりエネルギーを使えるので、身体が本来の働きを取り戻すリセット効果や、蓄積された余分な有害物質を排出するデトックス効果が期待できるのです。

 

 

 

 

私の体験も踏まえて効果を説明すると、

浮腫がすっきり、身体が軽い、頭がすっきりする、よく眠れるようになった、お通じの調子が良くなった、お肌の調子が良くなった、味覚や嗅覚が鋭くなった、普段食べ過ぎているのを実感、無理に食べたいと思わなくなった、等本当にたくさんあります。

 

もちろん個人差はありますが、体重が減るだけではなく、感覚や思考が変わるので、食行動にも変化が現れます。

これが長期的な目で見てダイエットに繋がる理由です。

食べなければ痩せますが、それだけではリバウンドの元。

ここにファスティングの良さを感じます。

 運動を続けるともっとベスト!!

 

 

 

ファステイングに興味のある方は無料相談を行っていますので、お気軽に連絡下さい☆

 

 

ファスティングを行う方に対しては、前後のフォローカウンセリング、実施中の体調確認や疑問・質問には個人的にいつでも対応しております。

それ以外でも看護師の私が答えられることは相談にのっています♪

 

安心して行え、しっかり結果を出せるよう全力でフォローします(^-^)☆

 

 

 

 

 

このお客様が無事終了できたら、結果をまたご報告します☆

迷っている方の何かのきっかけになればと思うのでo(^▽^)o

 

 

 

 

 

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ダイエットキャンプって何???!( ゚-゚)( ゚ロ゚)(( ロ゚)゚((( ロ)~゚ ゚

 

 

という方のために、まずは簡単に説明。

 

 

 

究極の美容・健康法であり、強運となる「ファスティング」

基礎代謝UP「自重トレーニング」

思考と心を最高のパフォーマンスへと導く「マインドフルネス」

 

この3つを組み合わせることで、身も心も人生も変えてしまう

「魔法のプログラム」なのです。

 

 

 

 

 

 

今回モニターとしてご協力いただいた方です!!

左が開始前、右が終了後。

写真での変化もすごいですが、実際見た感じはもっと変わっています!!

 

 

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まずは初回カウンセリングを行い、流れや注意点の説明。

1ヶ月の間に、5日間ファスティングを2回設定し、それ以外の日は減食(1食を酵素ドリンクに置き換えます)。

 

 

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これから一緒に頑張ろ!!
ということで一緒にブランチ♪♪
この帰りに、ファスティングの会社の千葉社長にお会いしたのです♡

 

 

 


自重トレーニング・マインドフルネスの指導を行い、自宅でも毎日行ってもらいます。


8回はマンツーマン指導。

スタジオに来ていただき、一緒に頑張りました♪♪

 

 

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体幹トレーニングの基本、プランク!!

 

 

 





1日10,000歩を目標に毎日歩いてもらい、しっかり記録。

毎日写メを送ってもらい、一緒にその日の成果や頑張りを確認します!!

 サボれないですよ笑笑


 

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1ヶ月本当に頑張りました!!
8回目のマンツーマン指導の日☆
頑張れた人にだけ教える秘密もしっかり伝授しました♪

 

 

 


 

 

〜お客様の感想〜

 

●身体的変化

体重−4kg!!

・5日間のファスティング後、味覚がリセットされ、今まで薄味だと思っていたものも、非常に濃い味と感じるようになった。そして、無意識によく噛むようになった。

 

●精神的な変化や気づき

・体重が減ることや、細くなることで自信がつき、今まで以上に前向きになれた様な気がする。

また、自然と歩くことが増えていたり食べ物の質を意識する様になった。

・健康に対する意識も変わり、運動をすることが楽しく感じた!!

・ファスティングをすることで食に対する意識が変わり、今までの生活を見直すいい機会となった。定期的にファスティング続けていければと思います。

 

 


このように、ファスティングとマインドフルネスで、思考の変化も感じられます!!

そこがポイント!!!

 

 

食べなければ痩せます。

でもそれは我慢が伴っているので、リバウンドの原因。

食に対する考え方が変われば、食事内容や行動も変わるのです。

 

 

それが、私がファステイングをお勧めする理由の一つ!!!!!!!

 

 

 

 

 

最初は「出来るか心配…」しか言っていなかったお客様だったので、1ヶ月無事に終えられて本当に嬉しかった(:_;)

 

 

 

 

 

 

 

つい最近ですが、白鵬関がファスティングを行って優勝できた、という雑誌の記事がありましたね。

一流のアスリートや一流経営者も行っているのだから、絶対に良い理由がある。

 

 

 

 

 

ファスティングをやってみようか迷っている方。

 

私たちシンデレラトレーナーズが全力で、あなたの変わりたいをサポートします。

 


勇気を出して、まずは無料カウンセリングから受けてみてくださいね♪♪

 


ファスティングを行った方には、お得でチケットを変える仕組みもあります☆

 

 

 

 

 

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お盆が終わり、だんだん涼しくなって秋に近づいていきますね。

 

あっという間に冬になるのが北海道。

残りの夏を楽しみ切りましょう(*´ェ`*)♪♪

 

 

 

 

 

 

最近ちらほら聞くお客様の声。

 

 

「お盆休みで食べすぎて太っちゃった〜」

「全然運動してなくてお腹周りがブヨブヨになった気がする・・・」

 

 

私もそうですが、、、

お墓参りに行ってお先祖様に感謝の気持ちを伝えたり、久しぶりに家族やお友達と会いました。

美味しいご飯をいっぱい食べ、家族たちと過ごすので運動は特にせず。

 

たまには食べすぎちゃってもいいですよね☆

 

 

 

 

ただし、そういう時は、早めにリセットしてしまいましょう〜〜〜!!!

 

 

 

 

 

食べすぎちゃった後は、内臓がお疲れなので、ファスティングがおすすめ☆

体内のデトックス&リセットです(・∀・)


私は月一新月に合わせて行っているので、ちょうど良いタイミング、22日に代表も一緒にやりまーす!

 

 

 

 

久しぶりにモニターになっていただいた方の写真を振り返りますが、、、

 

 

 

やっぱりすごい変化!!!

 

 

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全部5日間ファスティング前後で、左▷右です☆
左上が私(*´ω`*)
 

 

 

 

 

 

 

この写真や体験談を聞いて、ファスティングをやろうと決意された方も多く、

 

 

現在ダイエットキャンプ実践中一人、ファスティング相談待ちの方が3人ほどいらっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

ファスティングや減食を日本の文化に取り入れ、

人々が健康になる&医療費削減に向けた取り組みを進めているゲットラックカンパニー

 

本当に素敵な会社です!!

 

 

 

 

私もこの会社に、ファスティング指導、ダイエットキャンプトレーナーとして関わらせていただけていることに、

とても感謝です。

 

最近ファスティングがスタジオのお客様に広がってきており、嬉しい反面もっと頑張らなきゃな、と改めて思う今日この頃。

 

 

 

ファスティングにご興味のある方!

 

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先日5日間ファスティングを終えたお客様の体験談☆

 

 

50代女性。

 

忙しいお仕事の合間を見ながら、月6〜7回くらいはスリングヨガやTRXのレッスンに通われています。

美容・健康意識がとても高く、とにかくパワフル!!

とても尊敬するお客様の一人です。

丁度私の母と同じ年なので、なんだか親近感がわいちゃって、レッスン後の会話がとても楽しみなのです☆

 

 

ファスティングは以前から知っていたようで、スタジオでフォローしているのを知り、すぐに無料相談を受けて実践!!

 

 

 

じゃん!!!

 

 

 

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左がファスティング前、右が後です☆

 

 

 

 

引き締まっているのがわかります!!!

顔もしゅっとしてる✨✨

 

体重は−2kgで、終了後1週間の時点でもキープされていました☆

 

 

 

 

☆体験談・感想☆

 

太もも、下腹部がスリムになり、職場の人からも痩せたねと言われるようになりました。

今まで食事の量が多かったと気づき、ご飯の量が減りました。

食事に気を使うようにもなりました。

 

ファスティング中、自然に帰ったかのような感じがして懐かしく思えました。

(自分の)時間がゆったり流れ、外界のスピードが速く感じました。

 

 

 

とても勉強になりました。

これからも、人間として立派に成熟できるよう、楽しんで努力していきたいと思います。

ありがとうございました、これからもよろしくお願いします。

 

 

 

 

 

この方は、体重減少はもちろんですが、精神面での変化を強く感じられていました。

 

ファスティングは、思考がとってもクリアになります。

自分にとって、必要なもの、と、必要のないもの、を見極められるようになります。

ただ痩せるだけのダイエットとは違いで、思考の変化をもたらすため、運動と併せて取り入れてほしいと思います。

 

 

 

 

先日ダイエットキャンプをスタートさせたお客様がいます(^_^)v

そちらもお楽しみに〜♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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