札幌スリングヨガ&TRXスタジオ LA SIESTA シンデレラトレーナーズ マネージャー MANAMIです★

 

 

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最近私・・・TRXにはまっています(o^-')b

 

 

 

インストラクターとしての身体作りで、毎日1本は受けると決めて約3ヶ月☆

自分との約束です、体調が悪いとき以外はちゃんと続けています!!

そして最近は自分でもレッスンをやり始めています!!(・∀・)ェ??

適度に腹筋割れてきましたよ。

 

 

 

 

 

まだ知らない方のためにも簡単に説明したいと思います。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。

 

 

 

TRXとは・・・

 

アメリカ軍特別部隊が開発した機能的なトレーニングで、

重力と自重を活用し、数百種類のエクササイズを行うことが出来る最強トレーニング!!

体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性など、あらゆる要素を同時に鍛えることができます。

 

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これは去年野田代表がSTCを受けたときの写真☆

 

 

どのくらいハードなエクササイズをするかは自由にコントロール出来るので、スポーツ選手の日常トレーニングから、筋肉をつけて魅惑的な美しい身体を目指す男女・ダイエット目的の方まで、多くの方に楽しんでいただけると思います。




 

北海道には、TRXの10人以上のグループレッスンを行っているスタジオがまだないため、北海道初の試みです!!

 

一人では辛くても、仲間がいるから頑張れる!!

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キラキラさせたり、音楽に合わせたり、スリングヨガ・Fightと組み合わせたり、飽きずに楽しく続けられる工夫をいっぱい考えています☆

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 野田代表のレッスンは本当に楽しいです。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

きっとファンがいっぱいいることでしょう♪♪

 

ぜひ一度体験してみてくださいね☆

 

 

ちなみに最近、

お尻が上がったね、線が細くなった、引き締まった、痩せたね!!

ってよく周りの方に言われます!!嬉しい☆

 

 

運動って、自分の生活スタイルに合わせて継続すること・出来ることがとっても大切だと思います。

大手と違ってうちのスタジオは小さいけれどアットホーム。

お客様同士が仲良くなれて、グループレッスンなので、一人では辛くてもみんながいるから頑張れるo(^-^)

 

 

夏に向けて痩せたい方、引き締めたい方、

まだまだ間に合いますよ!!!!!!

 

日常の運動として取り入れたい方、

6•7月はスタジオの半年記念で、初回体験料半額となっております⭐︎

 

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ぜひ一度スタジオに来てみてくださいね(*´艸`*)

来てくださったら、とっても嬉しいです⭐︎

 

 

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LA SIESTA シンデレラトレーナーズ
札幌市中央区南9条西6丁目1-1 クウェストビル1階
TEL 070-5066-3927
Mail   info@cinderella-trainers.com
ホームページ http://www.cinderella-trainers.com/

 

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今日はスタジオのメインプログラムの一つ、スリングヨガ®について書きたいと思います⭐︎

 

 

スリングヨガ®ってなに〜???

って思われている方もたくさんいますよね⭐︎

 

 

 

 NY発祥で、スリング(ハンモック:柔らかくて大きな布)を使用し、様々なポーズをとりながら流れるように身体を動かす新感覚エクササイズ。

 ポーズには「ヨガ」「ピラティス」「ファンクショナルトレーニング」の3つの要素があり、構成の仕方によって強度や目的を調整出来るため、誰でも気軽に楽しめる。

 空中ヨガには、エアリアルヨガ、ハンモックヨガ、アンティグラビティヨガなど様々な種類があるが、スリングヨガは、日本人が日本人の骨格や生活習慣に合わせて作った、「安全で・楽しく・効果的」なエクササイズ。

 

 

 

です!!!

 



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Y字バランス、こんなに出来るようになりました(*´-`)

左が4月、右が6月。

もちろんスリングヨガのインストラクターになる前は全く出来ませんでした!



カラフルな布を見るだけで元気が出ます!

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スリングヨガで得られる効果は・・・



本当にたくさんあります!!!!!



 

○リラックス&ストレス解消

・ヨガの「呼吸法」により、正しく深い呼吸をすることで副交感神経を活性化し、精神を安定させる。激しい運動をするわけではないが、血行改善と関節や筋肉がほぐされることで十分な運動効果はある。リラックスとストレス解消効果があり、スリングに包まれて空中に浮く時には、相乗効果でより高い効果が得られる。

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○インナーマッスル強化

・スリングに体を預けることで、通常より負担少なく行えるポーズがあるが、逆に不安定になるポーズもあり、自然とバランス感覚や体幹が鍛えられる。通常の筋トレでは鍛えることが出来ないインナーマッスルを鍛えることができるため、美しい姿勢の保持や、基礎代謝アップにも繋がる。

 普通の体幹トレーニングは辛くて難しいという方でも、いつの間にか鍛えられているということがあるのも人気の理由。 

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○全身の血行改善

・血液の循環(血流)を活性化する効果があり、体内の老廃物が排出されやすくなったり、代謝が良くなったり良いことがたくさん♫エイジングケア効果や冷え性改善に役立つ。また、脳血流が活性化し、気持ちも明るくHappyになる!

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○柔軟性UP

・スリングにぶら下がりながら行うことで、凝り固まった関節や筋肉をほぐし、柔らかくする効果がある。また、スリングに体を預けることで、通常の動きより可動域が広がり、より効果的に柔軟性がUPする。

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○首・腰痛の緩和

・体を逆さまにするポーズでは、重力に逆らうことで背骨の骨と骨の間の圧力を軽減し、牽引効果で首や腰の疼痛緩和に繋がる。 

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スパイダーマンのポーズ☆
逆さまになるって、とっても良いんですよ^ - ^

◯ダイエット効果

・体を逆さまにするため、重力で下がっていた臓器が元の位置に戻り、血流やリンパの流れが良くなることから痩せやすい体質になる。脂肪の燃焼と筋力増加により、ダイエット効果も期待できる。

 

○趣味・生きがい作り

・スリングヨガを通して、仲間と楽しみながら運動が出来る!!

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*運動って、継続することが一番大切だと思います。

だから、私はここをとてもおすすめしています。

大手と違ってスタジオは小さいけどアットホーム。お客様同士が仲良くなれて、グループレッスンなので、一人では辛くてもみんながいるから頑張れるo(^-^)o

 

 

 

このように、スリングヨガ®には「ヨガ」「ピラティス」「ファンクショナルトレーニング」の3つの要素が含まれているため、たくさんの効果が期待できるのです!!



さらに、もう1つのメインプログラム、【TRX】と組み合わせると、ダイエット効果抜群!!

男性も女性も憧れる、魅力的なボディラインを目指しましょう(*´-`)

TRXについては、また後日書こうと思いますのでお楽しみに♡

 

(効果や体感には個人差がありますので、ご了承ください(o_ _))

 

 

 

 

ぜひ一度、スタジオに足を運んでレッスンを受けてみてくださいね(*´ェ`*)

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  内容は変更になることがあります☆


最新の状況は、ホットペッパービューティより、確認し、ご予約ください^ - ^

直接お電話でも受け付けています☆

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皆さまこんばんわ⭐︎

今日の夜は突然の大雨でびっくりしましたー!!

そんな中レッスンに来ていただいたお客様、本当にいつもありがとうございます(*´ェ`*)

 

 

 

先日はずっとずっと楽しみにしていた、ジョイフィットヨガ旭川アモール店でのスリングヨガ&TRXのイベントがありましたー!!


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店長の久守さん、副店長の梅澤さんと4人で♡



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スタッフの方々とも♡


 

 

 

私が生まれてから高校生まで過ごした旭川、今でも実家にちょこちょこ帰りますが、とっても思い出深く、大好きなところ。

野田代表も青春の大学時代を過ごした旭川。

 


今回このような機会をいただき本当に嬉しく思います。たくさんのご縁に感謝。

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お気に入りの写真‼︎
最後にシルクフォームシャバーサナ☆

 

 

本当に楽しいんですよーーーー!!!

総勢20名近くのお客様へのレッスン!!

楽しかったo(^-^)o

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でも札幌のスタジオがやっぱり一番ですけどね♪♪

 

 

 


私たちはとっても強運なので(絶対そうだと思いこんでいる!!笑)、こういう遠出の時はいつも晴れるし、良い人との出会いやご縁に囲まれ、いつも周りの方々に助けられながら、スタジオがオープンして4ヶ月が経とうとしています。

もっとスリングヨガとTRXのグループレッスンを北海道に広めていきたいな!!!


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梅澤さん本当にありがとうございました!!

 

旭川の皆様!!
ぜひスタジオにいってみてくださいね!!
女性専用で、とても綺麗で居心地の良い空間でしたよ^_^

詳しくはこちらから↓↓

http://joyfit.jp/asahikawa-yoga/ 


 

札幌のスリングヨガ&TRXスタジオ LA SIESTA も引き続きよろしくお願いします(*^o^*)

 

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4月もお得なキャンペーンがいっぱい!!!

 

5月の予定も出ています(*´ω`*)

定休日が金曜日に変更になりました⭐︎

 

 

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札幌スリングヨガ&TRXスタジオ ラシエスタ シンデレラトレーナーズ マネージャー MANAMIです(*^^*)
 
 
 
 
皆さまおはようございます!!
 
昨日は雨が降っていましたね!
春の匂いがしました(▰˘◡˘▰
先日新しいスニーカーを買いました!!!!!
スニーカーで出勤なんて、今までほとんどしたことがなかったからウキウキ♪♪
 
 
このアメブロは主に私が担当していますが、野田代表も別のところで書いているのですーキラキラキラキラ
今日はそれを使わせてもらおーっと(*^_^*)♪
 
 
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Kids Yoga 札幌 -Kiranah- のマットヨガと LA SIESTA のスリングヨガのコラボレーション⭐︎
 
 
先日ついに始まりました!!
子供の運動塾「キッズスリングヨガ」。
毎週水曜日16:30~17:15に開講です!
 

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未就学児から中学生までが対象です。
(5~13歳がベスト)


床で基本的なヨガの要素を学びます。
楽しみながら、人を傷つけないこと、
心と体のあり方や自己肯定感を高めることが目的です!
 

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キッズスリングヨガスクール開講!_20170406_3


月謝7500円。
体験見学2000円。
ご興味がある方はぜひご連絡ください⭐︎
 
 
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お子様たちは皆とっても楽しそうでした!!!
わいわいキャーキャーのスタジオ。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚
 
面白かったのは、楽しそうにキッズスリングヨガをやっているお子様たちに夢中のお母様、お父様!いっぱい写真撮っていましたね(-^□^-)笑
 
 
 
今日はイチオシモーニングの取材⭐︎
頑張ります!!
 
 

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皆様こんにちわ⭐︎

 

 

今日は4月のスケジュールのお知らせですo(^-^)o

 

 

新しくなったメニューについて説明しますねニコニコ

 

 

まずは、

『リラックススリング+ひめトレ』

 高さを下げたハンモックに、身をまかせることで肩周り・骨盤周りを緩め、リラックスしながら自律神経を整えます。

さらに専用のポール(ひめトレ)を使い骨盤にアプローチする簡単なエクササイズをプラスします。綺麗な背筋を作り、腰痛・肩こりの軽減、ウエストの引き締めに非常に効果的⭐︎

 

『TBTハイブリット』

 「トータル・ボディ・トレーニング」ダイエットに特化したプログラム。TRXとスリングを使用し、全身を引き締める。

スリングヨガの気持ちよさとTRXの爽快感が同時に味わえる。初心者でも楽しみながら、身体を変えることができる。

 

『スリング(ハンモック)キッズヨガ』毎週水曜16時半〜17時15分

 ヨガは大人だけではなく、子供にとってもとても価値を持っています。「自己肯定感」に重きを置き、自分を大切に思う心、どんな環境に置かれても自信を失うことのない心を育てていく。

Kids Yoga 札幌 -Kiranah-のマットヨガと、ラシエスタのスリングヨガのコラボレーション。子供の習い事の一つとしての提案です。

 https://www.facebook.com/events/1302227943200273/?ti=icl 

 




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