札幌スリングヨガ&TRXスタジオ LA SIESTA シンデレラトレーナーズ マネージャー MANAMIです★

 


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今日はスタジオのメインプログラムの一つ、スリングヨガ®について書きたいと思います⭐︎

 

 

スリングヨガ®ってなに〜???

って思われている方もたくさんいますよね⭐︎

 

 

 

 NY発祥で、スリング(ハンモック:柔らかくて大きな布)を使用し、様々なポーズをとりながら流れるように身体を動かす新感覚エクササイズ。

 ポーズには「ヨガ」「ピラティス」「ファンクショナルトレーニング」の3つの要素があり、構成の仕方によって強度や目的を調整出来るため、誰でも気軽に楽しめる。

 空中ヨガには、エアリアルヨガ、ハンモックヨガ、アンティグラビティヨガなど様々な種類があるが、スリングヨガは、日本人が日本人の骨格や生活習慣に合わせて作った、「安全で・楽しく・効果的」なエクササイズ。

 

 

 

です!!!

 



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Y字バランス、こんなに出来るようになりました(*´-`)

左が4月、右が6月。

もちろんスリングヨガのインストラクターになる前は全く出来ませんでした!



カラフルな布を見るだけで元気が出ます!

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スリングヨガで得られる効果は・・・



本当にたくさんあります!!!!!



 

○リラックス&ストレス解消

・ヨガの「呼吸法」により、正しく深い呼吸をすることで副交感神経を活性化し、精神を安定させる。激しい運動をするわけではないが、血行改善と関節や筋肉がほぐされることで十分な運動効果はある。リラックスとストレス解消効果があり、スリングに包まれて空中に浮く時には、相乗効果でより高い効果が得られる。

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○インナーマッスル強化

・スリングに体を預けることで、通常より負担少なく行えるポーズがあるが、逆に不安定になるポーズもあり、自然とバランス感覚や体幹が鍛えられる。通常の筋トレでは鍛えることが出来ないインナーマッスルを鍛えることができるため、美しい姿勢の保持や、基礎代謝アップにも繋がる。

 普通の体幹トレーニングは辛くて難しいという方でも、いつの間にか鍛えられているということがあるのも人気の理由。 

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○全身の血行改善

・血液の循環(血流)を活性化する効果があり、体内の老廃物が排出されやすくなったり、代謝が良くなったり良いことがたくさん♫エイジングケア効果や冷え性改善に役立つ。また、脳血流が活性化し、気持ちも明るくHappyになる!

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○柔軟性UP

・スリングにぶら下がりながら行うことで、凝り固まった関節や筋肉をほぐし、柔らかくする効果がある。また、スリングに体を預けることで、通常の動きより可動域が広がり、より効果的に柔軟性がUPする。

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○首・腰痛の緩和

・体を逆さまにするポーズでは、重力に逆らうことで背骨の骨と骨の間の圧力を軽減し、牽引効果で首や腰の疼痛緩和に繋がる。 

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スパイダーマンのポーズ☆
逆さまになるって、とっても良いんですよ^ - ^

◯ダイエット効果

・体を逆さまにするため、重力で下がっていた臓器が元の位置に戻り、血流やリンパの流れが良くなることから痩せやすい体質になる。脂肪の燃焼と筋力増加により、ダイエット効果も期待できる。

 

○趣味・生きがい作り

・スリングヨガを通して、仲間と楽しみながら運動が出来る!!

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*運動って、継続することが一番大切だと思います。

だから、私はここをとてもおすすめしています。

大手と違ってスタジオは小さいけどアットホーム。お客様同士が仲良くなれて、グループレッスンなので、一人では辛くてもみんながいるから頑張れるo(^-^)o

 

 

 

このように、スリングヨガ®には「ヨガ」「ピラティス」「ファンクショナルトレーニング」の3つの要素が含まれているため、たくさんの効果が期待できるのです!!



さらに、もう1つのメインプログラム、【TRX】と組み合わせると、ダイエット効果抜群!!

男性も女性も憧れる、魅力的なボディラインを目指しましょう(*´-`)

TRXについては、また後日書こうと思いますのでお楽しみに♡

 

(効果や体感には個人差がありますので、ご了承ください(o_ _))

 

 

 

 

ぜひ一度、スタジオに足を運んでレッスンを受けてみてくださいね(*´ェ`*)

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  内容は変更になることがあります☆


最新の状況は、ホットペッパービューティより、確認し、ご予約ください^ - ^

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LINEスタンプ作っちゃいました!!

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ぜひ購入して使ってくださいね♡

 

 

■ストリートビュー■

店内が覗けちゃいます♪( ´θ`)ノ

https://g.co/kgs/AvLu5w

 

 

LA SIESTA シンデレラトレーナーズ
札幌市中央区南9条西6丁目1-1 クウェストビル1階
TEL 070-5066-3927
Mail   info@cinderella-trainers.com
ホームページ http://www.cinderella-trainers.com/

 

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