LA SIESTA シンデレラトレーナーズ スリングヨガとTRXによるボディメイキング&ファスティングで心も身体も健康に☆

北海道初となる、スリングヨガ&TRXの専門スタジオ「LA SIESTA(ラ シエスタ)」を運営する、シンデレラトレーナーズのブログ。
経営理念は“関わったすべての人たちを笑顔で健康にする”
主にマネージャーのMANAMIが更新していきます⭐︎


テーマ:
 札幌スリングヨガ&TRXスタジオ ラシエスタ シンデレラトレーナーズ マネージャー MANAMIです(^-^)★
 
 
 
 
皆さまこんばんわ⭐︎
 
今日は暖かくて気持ちが良いですね。
空き時間にスタジオの周辺お散歩に行ってきました♪♪
私も代表もファスティング中なので飲食店が目につく目につくε-(o´ω`o)
 
 
 
 
前回の【ファスティング5日目終了】の記事は読んでいただけたでしょうか??
 
まだの方はこちらから↓↓

http://ameblo.jp/cinderellatrainers/entry-12277776620.html

 

 

 

 

ファスティングって何だろう???

 

どういう風に始めればいいんだろう???

 

良さそうだけど、自分に出来るか心配。。。(´・ω・`)

 

 

 

と思っている方も多いと思いますので

今日はファスティングについて書こうと思います!!

(少し長いのでお時間がある時にお読みくださいね⭐︎)

 

 

ファスティングは今とても注目されている健康療法で、芸能人や一流のアスリート、一流企業の経営者の方々も行われているそうです。

最近では、きゃりーぱみゅぱみゅさんや俳優の高橋克典さんも行っているというお話を聞きました(・∀・)/

 

 

通常の食事の代わりに酵素ドリンクなどを取ることで、「プチ断食」とも呼ばれます。

水だけで過ごす絶食やひたすら食べない拒食とは違い、植物発酵飲料(マクロビオティック酵素ドリンク)によって必要最低限のカロリーと栄養分を補い、水分もしっかり取るので、空腹感や辛さを感じにくく、無理なく行うことができます。


 

 

 

一番の目的は体内のリセット&デトックス。

 

 

現代人は普段から糖や脂肪の多い高カロリーな食事、食品添加物の多い加工食品を取りすぎている傾向にあり、有害物質を体内に溜め込んでいます。

 

ファスティングによって消化器官や内臓を休めることで代謝にたっぷりエネルギーを使えるので、身体が本来の働きを取り戻すリセット効果や、蓄積された余分な有害物質を排出するデトックス効果が期待できます。

 

 

具体的に体内の

リセット効果とは

・内臓を休ませる

・味覚や嗅覚が鋭くなる

→素材そのものの味が感じられるようになり、飲酒量が自然に減ったり、禁煙できた人もいます!!

・肺がきれいになる

・免疫力がアップする  etc...

 

デトックス効果とは

・有害物質を排出する

・大腸が綺麗になる

・脂肪が燃焼する

→体重減少のほか、アレルギーなどの原因でもある脂肪酸のアンバランスが改善されます!

・肝機能が改善する    etc...

 

 

 

また、たくさんの食物を発酵させて生まれた「マクロビオティック酵素」で腸内の善玉菌が元気にされることで代謝がアップし、太りにくく痩せやすい体作りとして、近年ではダイエットにも良い効果が望めると人気があります。

 

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(今回スタジオが提供する The Master Drink!! はマクロビオティック酵素ドリンクで、久司道夫先生が製造に関わっていらっしゃいます。

厳選された素材とグァラニー地底湖から豊富に湧き出すエネルギー溢れる水で仕込まれた食物発酵エキスです。)

 

 

 

 

 

 

 

さらに!!!

 

ファスティングによって得られる嬉しい健康・美容効果には

 

・代謝力が劇的にアップ!

・血液がサラサラに!

・質の良い睡眠がとれて朝の目覚めがスッキリ!

・シミやシワを改善し、綺麗に痩せることができる!

・肩こりや偏頭痛の改善!!

 

 

など本当に様々な効果があります(●‘∀‘●)ノ"

 

(*体感には個人差がありますのでご了承ください。)

 

 

 

ファスティングは定期的(1ヶ月〜2ヶ月に一度)に行うのが理想で、それ以外の日も減食(1日何食かを酵素ドリンクに置き換える)を継続することで、より自然治癒力や免疫力のアップ、体質改善の効果が期待できると言われています。

 

 

ファスティングと減食を生活に取り入れ

心と身体を美しく健康に!!

人生を輝かせましょう!!v(^-^)v

 

 

詳しい内容や理由、方法の説明、ご自分の生活スタイルにどうファスティングや減食を取り入れていくか等、は直接お話しさせていただきたいと思います。

 

 

 

6月より無料相談も開始します✨

 

ホットペッパービューティのクーポンを利用して予約できますので是非(∩・∀・)∩

 

基本的には月・火・木・土の9時半から10時の間(スタジオ LA SIESTA にて)

それ以外でも時間・方法・場所等相談に乗りますので、直接お問い合わせ下さい⭐︎

 

 

★ LA SIESTA シンデレラトレーナーズ

https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000373528/?vos=cpahpbprosmaf131118005

 

担当:マネージャー 若杉真奈美

TEL 070-5066-3927

Mail   info@cinderella-trainers.com

 

 

 

長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございましたv(。・ω・。)ィェィ♪

 

皆様が少しでもファスティングに興味を持っていただき、勇気を出して一歩踏み出していただければ嬉しいです✨

 

 

 

 

スタジオのレッスンの方もよろしくお願いいたします✨

 

★レッスン予約はホットペッパービューティこちらから↓↓

5月の予定お得なキャンペーン中(*´ω`*)

定休日が金曜日に変更になりました⭐︎

6月の予定も出ていますよー!!

 

 

★スタジオの公式アプリが出来ました!!!

それぞれの携帯で、〝ラシエスタ〟〝LA SIESTA〟で検索してみてください☆

お得情報配信していきます!無料なので是非Getしてくださいね(♡ >ω< ♡)

 

 

★スタジオのマスコットキャラクター「らしえちゃん」のLINEスタンプができましたー!!

クリエーターズスタンプでLA SIESTAと検索すると出てきます、ぜひ購入して使ってくださいね♡

 

 

★店内を覗けるストリートビュー(^O^)/

https://g.co/kgs/AvLu5w

 

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cinderellatrainers (シンデレラトレーナーズ)

札幌市中央区南9条西6丁目1-1 クウェストビル1階

TEL 070-5066-3927

Mail   info@cinderella-trainers.com

ホームページ http://www.cinderella-trainers.com/

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皆様こんばんわ⭐︎

 

 

今日は北海道マラソン2017ファンランの部、抽選日でしたね〜!!

お友達と一緒に申し込んで、二人とも当選しました!!嬉しい(*ノω・*)

本当に晴れ女で強運の私たち♪♪

去年はぶっつけ本番で走ったので、、、今年はちゃんと練習して1時間以内ゴールを目指したいな⭐︎

昔から運動が大好きで色々やっていましたが、長距離はメンタルトレーニング!!と思ってやっています。。。

 

 

 

 

 

今日は皆様にお得なお知らせいっぱい(*^^*)

 

 

札幌初のスリングヨガ&TRXスタジオ 「LA SIESTA (ラ シエスタ)」は今年1月2日にGRAND OPENしましたので、6月で半年を迎えますー!!!

 

本当に支えてくれる皆様のおかげですm(_ _ )m

 

 

 

 

ちょっと早いですが、Half Birthday !! ということで

 

6月18日(日)はお客様感謝デーとしたいと思います!!!。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。

 

 

まず、朝イチの親子スリングヨガは父と子の触れ合いイベント♪♪

父の日でもありますので、こんなことやります!!

⬇︎

https://www.facebook.com/events/113569862557615/?ti=icl

 

 

 

そして夜は、、、

 

スタジオ会員様 & 関係スタッフの方をお呼びして、スタジオでパーテぃをしたいと思いますー。:.゚ヽ(´∀`。)ノ゚.:。+゚

 

 

  

実はこの日!!

 

 

野田 勝 代表の

 

 

33歳のBirthDay でもありますー。+.。ヽ(*>∀<*)ノ。.+。

 

 

ちょっとチャラそうに見えて、不器用な彼ですが(怒られるかなw)

 

本当は真面目で努力家で、いつもたくさんのお友達に囲まれていて、ワイワイするのも大好きです♪♪

去年もいっぱいお祝いされていましたね⭐︎

誕生日を迎えての最初の食事は深夜ラーメンだった気がするけど!!www

 

 

 

なので、今年はスタジオに来てくださるお客様と一緒に楽しめる1日になったら嬉しいなと思って、ちょうど半年記念なのでこの日に企画しました⭐︎


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屋号の ’シンデレラトレーナーズ’ に込められた思いやスタジオ立ち上げにかけた思いなど、酔っ払ったら熱いお話が聞けるかもしれませんね♪♪笑

 

 

来ていただけるという方は、ぜひ直接連絡くださいー⭐︎

招待制となっておりますので、基本的には招待状がないと入れませんので、ご了承ください⭐︎

 

ささやかながら、お菓子やおつまみ、飲み物(アルコールあり)もご用意させていただきます!!

会費1500円で、飲食物やプレゼントを持参していただいた方は無料とします♡♡

 

 

 

 

 

さらに!!!!

 

半年記念ということで色々な特典も作っています♪♪

 

まずは初回体験の方に限りますが、ホットペッパーを利用することで超お得なクーポンがありますーワーイヽ(゚∀゚ヽ 三 ノ゚∀゚)ノワーイ

お友達も誘ってきてみてくださいね⭐︎

 

 

ホットペッパービューティ LA SIESTA シンデレラトレーナーズ

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☆ホットペッパービューティのアプリダウンロードはこちら↓

https://beauty.hotpepper.jp/doc/sp/?sc_ap=1

 

 

 

 

 

さらにさらに!!!

 

スタジオ会員に新規登録していただいた方対象!!!!!!(あとは私と勝くんの気まぐれもあり(・∀・))

 

100名様限定で、札幌スポーツ館の商品20%割引チケットをプレゼントいたしますー⭐︎

20%ってかなりお得です!

私たちの日ごろからよくお世話になっておりますが、スポーツ関係商品、特にランニング商品が充実している印象がありますo(^▽^)o

 

 

 

 

平日デイ、平日ナイト、のフリーパスも最近作りました!!

 

 



 

 

 

夏に向けた短期集中ダイエットとして、ファスティング&マンツーマンの個別トレーニング指導も含めたダイエットキャンプというプログラムも募集開始しています!!

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ファスティングは食事を取らないことで消化管を休め、体内のデトックス&リセット効果が目的です。

マインドフルネスを組み合わせることで、ダイエットとも相性がとてもいいです!!単独でやるのも良し!他のダイエット方法併用するのも良し!

看護師の私が栄養や生活、メンタル面のフォローを、柔道整復師の野田代表が運動面やメンタル面をしっかりフォローします。


 

詳しい内容はブログではなく直接会って話した方が伝わるし、カウンセリングすることで、その人その人にあったファスティング方法を提案もしくは指導できると思いますので、ここでは簡単に⭐︎

無料相談も行っていますので、気になる方はお問い合わせくださいね(σ・∀・)σ

 

 

私も先日実践しましたが、とても良かったです!!

5日間ファスティング前後!!

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ご興味あれば過去記事もごらんください⭐︎

http://ameblo.jp/cinderellatrainers/entry-12278321954.html

 

 

 

長くなりましたが、最後までお読みいただきありがとうございました⭐︎

 

 

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皆様こんばんわ⭐︎

 
 
 
今日ミランダ・カーさんが挙式をあげたというニュースを見ました!!
お子様もいらっしゃるのにあの体型、美しさ、雰囲気にとっても憧れます(*゚ー゚)♡
お相手の方も誠実でとっても素敵な方みたいですね⭐︎
 
外面は内面の一番外側ってよく言いますが、本当にその通りだと思う、今日この頃。
その人の性格とか内面って、顔や表情、言葉使いや仕草等に全部出ていますよね。あとスタイルやファッションとかにも!
 
私ももっといっぱい勉強して、色んな人に出会って学んで、もちろん努力もして、素敵女子を目指します(*ノω・*)テヘ
 
 
 
 
 
 
実は先日とっても素敵なお客様ご夫婦にお誘いいただき、野田代表と四人でお食事会に行ってきました!

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奥様が初めてスタジオに来てくださったのは先月ですが、スリングヨガやTRXを気に入ってくださり、すぐフリーパス会員になっていただきました⭐︎
とっても美人でスタイルもとても良いのですが、それを維持するためにと通われています!!やはり努力は強い!!
 
そして旦那さまの健康増進のためにと、一緒に時々来てくださるのです。
本当に憧れの夫婦⭐︎
若い時は色々あるのが普通と思いますが、年齢を重ねても、ずっと一緒に居られる関係、お互い一緒にいたいなって思える関係って、本当に素敵だなって思います。
 
 
 
 
今回連れて行っていただいたお店は、すすきのにあるイタリアン、cuore di issui (クオーレ ディ イッスイ)!!
 
奥様行きつけのお店で、本当に素敵でした!!!
 
いっぱい食べて本当に全部美味しかったのですが、一番バーニャカウダに感動(●´ω`●)
濃厚なチーズとアンチョビ、その他いろいろ混ぜてありましたが、コクがあってまろやかな野菜にすっごく合うソース!!自分でも作れる様になりたい〜〜〜!!
野菜好きの私にとってはもうリピート間違い無し!!

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なんとシャンパン、ワイン合わせて5本も空けちゃいました(*^.^*)

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いっぱい話して、いっぱい笑って、いっぱい学ばせてもらい、本当に楽しくて幸せな時間でした⭐︎
野田代表はもれなく二日酔いでしたが〜〜笑
 
 
料理やお酒が美味しいのはもちろん、お店の雰囲気良し、スタッフさんもとても優しく丁寧!カウンターもあるので一人でいけちゃいそうです♪
スタジオからも近いので、レッスン終わりに行くのも良さそう⭐︎
 
気になる方はぜひ見てみてください⭐︎
 
 


旦那様は世界初の面白アイテムを生み出すユニークショップ、HTCゴルフ/ホクシン交易を経営されている方です!!
 
カタログをいただきましたが、ゴルフ関係のグッツがとても面白く可愛いものもいっぱいありました!!
スタジオのロゴ入りゴルフボールもお試しで作っていただき、とても嬉しかったです!

本当に面白グッツがいっぱなので、ゴルフコンペ等の景品にしたり、ゴルフ好きの方なら普段使うグッツとしても絶対いいと思うます!
テンション上がってスコアも上がっちゃうかもですね゜+*:.(●’v`*pq)
 
こちらもぜひご覧ください!!
 
 
 
 
 
 
本当に幸せな時間でした♡
ありがとうございました!!!
 

これで1ヶ月は頑張れる!!!笑
 
 
 

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★店内を覗けるストリートビュー(^O^)/

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皆さまこんにちわ⭐︎

 

 

今日は朝から雨でしっとりしていますが、空気は暖かい(^-^)

朝一のスリングヨガレッスンは7人のお客様に来ていただき、楽しく始まっています♪♪

 

 

 

 

先日終えた5日間のファスティング!!

 

 

期待以上に効果を感じられてとても満足(*^o^*)

 

 

ファスティングは食事を摂らないことで消化管を休め、体内のデトックス&リセット効果が目的です。

浮腫がすっきりしたのと、しっかりお通じがありマイナス3kg!!

お肌の調子もとても良いです♪♪

 

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左がファスティング前、右が5日間ファスティング後です☆  

痩せたというよりはデトックスされたぁ〜という感じ(°▽°)
頭も身体も本当にすっきり✨
一度皆さんにも体感してほしい!!!

 

こちらの記事もご覧下さい⭐︎

【ファスティング5日間終了!!】

http://ameblo.jp/cinderellatrainers/entry-12277776620.html

 

 

 

 

ファスティングって何だろう???

 

どういう風に始めればいいんだろう???

 

良さそうだけど、自分に出来るか心配。。。

 

 

 

 

そんな方も多いと思いますので

 

6月よりファスティング無料相談を始めます!!

 

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ホットペッパービューティのクーポンを利用して予約できます(∩・∀・)∩

 

 

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基本的には月・火・木・土の9時半から10時の間(スタジオ LA SIESTA にて)

それ以外でも時間・方法・場所等相談に乗りますので、直接お問い合わせ下さい⭐︎

 

 

担当:マネージャー 若杉真奈美

TEL 070-5066-3927

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スタジオレッスンの方もよろしくお願いいたします^ 

 

 

 

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札幌スリングヨガ&TRXスタジオ ラシエスタ シンデレラトレーナーズ マネージャー MANAMIです(*^▽^*)



皆様夜中にこんばんわ☆


今日はマヤ暦でKIN260、ツォルキン最後の日でしたね☆
さらっとしか勉強していませんが、、、260日のサイクルを振り返ってみました^ ^

やっぱり今のスタジオのことが中心となっていて、いっぱい頑張ったな、成長出来たなって思います。
たまには自分を褒めてみよう〜(*^▽^*)笑


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写真を振り返ってたら、久しぶりにグランドオープンの時の写真♪♪
懐かしい(^^)



明日からまた新たな気持ちで頑張ります‼︎






ファスティングの方は無事4日目終了しましたー✨

本当に全然辛くありません。
必要なカロリーと栄養をマクロビオティック酵素ドリンクでしっかり補っているからですね!

食事にエネルギーを使わない分、代謝にたくさんエネルギーを使えます。
身体も頭もすっきりしている感じがあります!
早起きできる!

そして、自分に必要なものと、そうではないものを、しっかり考えられている気がします。
物も起こる出来事も、人も。
これはマインドフルネスの効果もありそう!✨


明日で5日間終了するので、数値の変化とか、見た目の変化とかも楽しみだぁ^_^♡


気がついたこと‼︎

私とっても意志が強い‼︎
きっとTRXでもこれは鍛えられています(^^)笑



それではまた明日☆






★ファスティングや減食を行いたいお客様は随時募集中ですので、気軽にお声かけくださいね^ ^

(ファスティングの目的や効果については、自分の体験談も含めて後日詳しく書こうと思います!!)



看護師の私が栄養・生活・メンタル面を、柔道整復師でパーソナルトレーナーのまーくんこと野田代表が運動・メンタル面もしっかりサポート✨✨



「本当の魔法はあなたの勇気」



シンデレラトレーナーズは

あなたの変わりたいを全力で応援します!!!








スタジオレッスンの方もよろしくお願いいたします^ ^



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定休日が金曜日に変更になりました⭐︎

6月の予定も出ていますよー!!

 

 

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