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2016年12月09日(金)

<低体温の原因②>

テーマ:cinderella beauty

 

皆様!こんにちは!

本日は低体温の原因その②をお届け致します!

 

現代は常にエアコンが隣り合わせです。その為とても快適に過ごす事が出来ます。しかし、この快適さが人間の持つ体温調節機能を低下させている事も事実です。もちろん、夏場の暑すぎる日、冬場の寒い日にはエアコン等で調節する事は絶対に必要です。しかし、過剰になりすぎてしまうと体温調節が自身で行いづらくなるので、注意をしてください。また、低体温の原因として運動量の低下も挙げられています。便利な世の中になっているので日常的な運動(階段の登降等)がすくなくなり、筋肉量が低下をしてきている事も一因のようです。筋肉はエネルギーを燃やす為に必要な器官なので、減少する事で身体の代謝低下に繋がり体温も低くなるのです。毎日すごしていく時を気にかけてみる事で低体温の予防につながる事が多々ございます!寒いからすぐに暖房をつける、のではなく少し身体を動かして熱量を燃やしてみるのもよいですね♪

 

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2016年12月08日(木)

<低体温の原因①>

テーマ:cinderella beauty

 

皆様!こんにちは!

本日は低体温の原因についてお届け致します!

人間が生きていく上で必要な熱を作り出すには・・・作り出す「燃料」が必要になります!燃料とは、食物の事です!なので、日々摂取するものはとても大切になります!食生活が乱れると、低体温の原因になります。低体温が気になる方は日々の食生活の見直しが必要ですよ! 簡単なもので食事をすませてしまう方や、偏りがちな食事をされている方はご用心です!摂取する際に少し気にしてあげる事が出来る点をいくつかご紹介いたします!

甘いものを摂りたい時に、精製され白く色づけされたお砂糖よりも天然のままの色味(茶色)の砂糖を是非摂取してください。そして、口に入れるものは出来るだけその季節の旬を摂取すると良いでしょう。時期のものは栄養価がとても高いです。夏野菜や冬の根菜等は、その季節によって変化するからだの為に適した状態のものがほとんどです。人間の機能として体温を一定に保とうとする働きがあるので、その調整機能をきちんと働かせてあげる事も低体温の予防に繋がります!

是非、日々のお食事を見直し低体温の予防に努めましょう!

 

 

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2016年12月06日(火)

<低体温だとどんな症状が??>

テーマ:cinderella beauty

 

皆様!こんにちは!

本日は低体温に関してお届け致します!

 

低体温の方々の中には自覚がない場合もございます。ただの体調不良、と思っていても実は「低体温」が原因の場合もあるのでご注意を!低体温症だと、どんな症状が身体に現れるのでしょう。低体温である1番の要因は、血行不良です。筋肉が硬くなり、頭痛・肩こり・腰痛・関節痛などの痛みの症状が現れます。身体に感じる痛みのある症状は低体温による血行不良が原因であるといわれています。女性の生理不順や生理痛等も、血行不良から繋がる症状と言われており、低体温である事により様々な不調を引き起こします。また、代謝機能の低下も引き起こしますので、自律神経失調症等の原因にもなります。免疫力は、体温が1℃下がると30%も低下すると言われています。免疫システムがちゃんと働けていないと、身体に入ったウイルスや細菌に対する抵抗力が弱まり風邪等もひきやすくなります。免疫機能が低下をする事で、アレルギー症状にも繋がります。低体温かな、と思う事がある方は是非、日々の生活習慣を見直してみましょう!

 

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