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2016年06月27日(月)

<食物の色パワー①>

テーマ:cinderella beauty



皆様!こんにちは!

本日は食物の持つ色にパワーに関してお届け致します!


食物にも様々な色があり、働きも違います。では、まず赤い色素である「リコピン」。これは、紫外線を浴びる事により発生する活性酸素を分解してくれる働きがあります。トマトに含まれるリコピンは、抗酸化作用がベータカロテンの2倍も含まれています!リコピンが含まれているかそうでないか、の違いがよくわかる果物は・・グレープフルーツ!黄色のものとピンクのものがありますが、この違いはリコピンです!では、次は黄色にまいりましょう。黄色は「ベータカロテン」を含んでいます。かぼちゃやにんじん等の緑黄色野菜に多く含まれます。皮膚や粘膜を強化し、免疫力UP!そして、ベータカロテンは体の中に入ると必要な分だけビタミンAに変わってくれます!なので、摂りすぎ注意、という事はない万能なお野菜です♪


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2016年06月24日(金)

<生理中・・お腹がくだってしまうのは何故?>

テーマ:cinderella beauty

皆様!こんにちは!

本日は女性の生理に関してお届致します!

生理前から生理中にかけて急に、お腹がくだるー!なんて悩まされた事はありませんか?これは女性ホルモンの分泌サイクルの影響で起こります。通常、排卵から生理までの期間は、黄体ホルモンが多く分泌されます。黄体期はいわば妊娠の準備期間となりますので、子宮の収縮をおさえるはたらきをします。これにより、便秘をしてしまう女性も・・・。しかし、黄体ホルモンの分泌は生理前になると減るので、抑えられていた腸のはたらきが活発になり便通がよくなるのです!これが、お腹が下ってしまう理由です。月経時にはたらく、プロスタグランジンというホルモンは子宮を収縮させるのと同時に、腸を活発に動かしたり血管の壁を収縮させたりする働きがあるので、よりお腹を下しやすくなります。プロスタグランジンの分泌量が多いほど、腸が過剰に刺激されてしまいますが経血の排出を促すのが目的のホルモンなので、排出がスムーズに進めばたくさん分泌されることはなくなります。なので、お腹をよく温め流をスムーズに血行を促す事が予防に繋がります!

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2016年06月23日(木)

<ふくらはぎチェック!>

テーマ:cinderella beauty

皆様!こんにちは!

本日はふくらはぎに関してお届け致します♪

ふくらはぎは全身の流れをつかさどるポンプの役割をしているとも言われている部分です!女性の浮腫み等の悩みに切実な部分であります。筋肉が伸び縮みすることで、血行がよくなりリンパの流れを良くしてくれています。身体を支える土台でもあるふくらはぎ、よくチェックしてみて下さい。気になる部分なので、脚を隠してしまっている人が多いです。そうすると膝や足首を意識する機会が少なくなり、動かし方にまでは気がまわりません!その為、膝をまげたまま歩いていたり・・足首をあまり使う事なく歩いていたり・・どのような癖があるのかも、あまりわかりません。まずは、ご自身の足の形を良く確認しどのような癖をもって日々を過ごしているのか確認してみてください!歩く時のかかとの向きにより、ふくらはぎにつく筋肉の向きが変わります。筋肉が外広がりになっていたら、かかとを内側にする等、日常的な姿勢を見直してふくらはぎをまっすぐ活発に変えていきましょう!

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