今回紹介するのは、「東京、ダイエットスイーツ５選」です。
このサイトは、タイムアウト東京株式会社が運営する「Ｔｉｍｅ Ｏｕｔ Ｔｏｋｙｏ」に掲載されていて、無料・登録不要で閲覧できます。
このサイトでは、千川（せんかわ）・丸の内・八雲（やくも）・麻布十番・中目黒の人気パティシエたちによる５つのヘルシースイーツが紹介されています。
５つのうちの１つを参考として紹介しましょう。
丸の内にある「ショコラティエ パレ ド オール」で販売されている
「フルーツ＆乳酸菌ショコラ」（１２個入り ２，１００円）。
これは毎日食べて健康になることをコンセプトにしたサプリメントがわりになるショコラです。
クリームやバターなどの替わりに豆乳やゴマ油、そして砂糖の替わりにハチミツを使用し、カロリーを抑えた上に、
健康力を正常化し免疫力をアップするナノ型乳酸菌を１粒にヨーグルト約１０本分配合しています。
健康とおいしさを両立させるべく研究し尽くされた、三枝俊介（さえぐさ しゅんすけ）シェフ渾身（こんしん）の新世代ショコラです。
（各スイーツの紹介記事から、そのスイーツが販売されているお店のくわしい情報も確認できるようになっています。）
下にこのサイトへのリンクを貼りました。
ご興味がございましたら、ぜひご覧下さい。
「東京、ダイエットスイーツ５選」↓
（http://www.timeout.jp/ja/tokyo/feature/6084 ）
（http://www.timeout.jp/ja/tokyo/feature/6084 ）
さて先週は、コンビニで買える低カロリースイーツ掲載サイト紹介と、
「ダイエットの理想は１か月１キロペース」というお話をしました。
今回は、「体の軸をまっすぐにすると、やせやすい体になる」というお話をします。
まず、「体の軸」について説明します。
これは、耳・肩・腰・ひざ・くるぶしの５か所を貫く重力線（重力の影響する線）のことです。
この重力線が一直線になっている場合、「体の軸がまっすぐである」といえます。
重力線が一直線でない場合は、「体の軸がずれている」ということになります。
体の軸がずれていると、重力を受ける範囲が広くなり、バランスを保（たも）つための重力の負荷（ふか）が大きくなります。
それにより、「体が重い、肩が重い」・「ひざや腰にかかる負担が大きい」など、体にストレスがかかり、代謝機能（たいしゃきのう）も低下します。
ずれている体の軸をまっすぐにすれば、重力を受ける範囲が狭くなり、体にかかるストレスも減るので、同じ運動をしてもより効率的にやせることができるのです。
ダイエットの一環（いっかん）としてスポーツをされている方もいらっしゃるかもしれませんが、
バランスのくずれた姿勢で運動するよりも、まずは鏡を見て、体の軸を整えてバランスのよい姿勢をつくり、軸がずれないように運動することで、体が引きしまる効果を倍増できるのです。
なお、運動時だけでなく、普段の生活で
・かばんを片方の肩だけにかける
・うつむきかげんで歩く
・悪い姿勢で読書する
などの行動をとっていると、体のバランスが悪くなるので、これらの行動が習慣化している方はご注意下さい。
最後に筆者の近況報告です。
この１週間では３回（１．０ｋｍ×２回、１．５ｋｍ×１回）プールで泳ぎました。
ジョギングはおこないませんでした。
体重は先週金曜日から５００ｇ減です。
残暑が厳しいですが、来週ぐらいからジョギングも再開しようと思います。
今後の体重の推移とダイエット関連情報につきましては、また来週の金曜日にお話しさせていただきます。
（このブログを初めてご覧の方へ：このブログは２０１０年５月からの連続もののため、途中からだと分かりにくい部分もあります。
２０１０年５月６日の初回から先週の分まではリンクでたどれるようになっていますので、ご興味がございましたらぜひご覧下さい。）
（本日の体重：５７．６ｋｇ）
（参考：ハル常住／著，『１日６分 痩せる体をつくる楽体エクササイズ』，
ディスカヴァー・トゥエンティワン，２００９）
紹介記事へのリンク↓
先週の記事へのリンク↓
次週の記事へのリンク↓
ｉＰｈｏｎｅ・Ａｎｄｒｏｉｄに対応した無料ダイエット＆美容アプリ
紹介記事へのリンク↓
http://ameblo.jp/chottonodoryoku/entry-11318635806.html
「タニタの社員食堂」のレシピ掲載サイト紹介記事へのリンク↓
（１３．１ｋｇやせた第１期ダイエット）初回の記事へのリンク↓
http://ameblo.jp/chottonodoryoku/entry-10527265848.html
http://ameblo.jp/chottonodoryoku/entry-10527265848.html