NHKためしてガッテン/科学のワザで確実にやせる。―失敗しない!目からウロコのダイエット術 (.../著者不明

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たまたま立ち読みしてた本屋でみつけました。

ためしてガッテン

といえば、人気番組ですよね～

これちょっと前に出た本で、そういえば、計るだけダイエットとかで

有名になったやつかなぁ～と思いつつ、みてると

値段もそこそこ、なんか面白そうなので、購入

夫のメタボ対策にこれを渡しました。

なんかあんまり難しいこともなく、また科学に・・・とタイトルにあるだけ

納得できるような内容だったみたいですわ。

体重を毎日記録するというのは、私がシュガー発症時からずっとやってることなので

もうかれこれお７年ぐらい続けてやっています。

これは確かに体重維持にはとても有効だと私も思います。

毎日決まった時間に測ると、食べ過ぎた日は増えてますし、

また食べなかったら当たり前だけど痩せてます。

急に太るということは原因もあるし、体調管理にも役立ちます。

あんまりお金もかからないし、お勧めの方法。

私はこれだけは絶対実践しているという体重計測です。

ちなみに・・・

初めは５００グラムぐらいの範囲で測れるやつだったんだけど

体重計は精密でないと…と思って５０グラム単位を購入しました（＾◇＾）

体重計はやっぱりしっかりしたやつじゃないといけません。

夫は早速グラフを切り取って、今日からやるわ～と意気込んでましたが・・・

結局２日目にして

風邪引いた・・・

とかいいつつ、測ってませんでした(+_+)

測るだけなのになぁ～なんでだろう。。。

まあ色々と他人も書いてあったわけですが・・・

運動系では、踏み台昇降ってのがいいらしく、

これなら家でもできるし、いいんじゃないかと・・・

とりあえず不精な夫に勧めてみました。

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踏み台は購入しないといけないかなぁ～ってやっぱり思います。

夫がするには、代用品だときっとつぶれてしまう～～～

私も雨降ったりするとウォーキング代わりに踏み台昇降するのも

いいかなぁ～って思うので、今どれがいいか試しています。

スロージョギングってのもあって、私はこれに興味深々。

ウォーキングよりも代謝がいいらしいし、いいんだろうと思う。

だけどね～

この本、やり方が今一つよくわからないのが難点。

やり方がわかりにくい。

要は、なんとなく中途半端にしか書いてないのよね。