ダイエット本舗 山形 チャールスマイルウーマン 【山形】

山形でダイエットナビゲーター、ZUMBA、バランスボール等を教えてますチャールです♪


女性には年齢にあった運動が必要ですチューリップ赤
なぜか?
不調の原因が年齢によって違うからです。
自己流、とにかくガムシャラ、TVでやってたから、
そんな運動してませんか?
効果が現れずに毎回繰り返してませんか?あせる

チャールスマイルウーマンでは、
バランスボールエクササイズやストレッチで骨盤や全身の筋肉にアプローチしながら、またリンパマッサージ等を取り入れて
ママ向け&女性シニアのレッスンを行ってます!!
産後のケアや更年期の予防改善に ご一緒しませんか?

山形市内&近郊で活動してます!!


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テーマ:
先日のNHKの「ガッテン!」

【筋肉!血管!免疫!あの栄養素で体ごと強くなる】というお題でした。


あの栄養素ニヤリ


なんでしょう!?



結論からいうと答えは
たんぱく質です!


歳を重ねるごとにたんぱく質
摂取しなくなり低栄養になってしまう。
たんぱく質不足は心筋梗塞や肺炎など命にかかわる病気を引き起こす。という内容でした。



低栄養は寝たきりの原因。

写真が続きます。↓








飽食の時代に低栄養って不思議ですが…
事実です。

歳を重ねると栄養の事は気にせず、
好きなものばかり食べたりするのが原因なのかな。


たんぱく質は筋肉ばかりではなく、
心臓、血管、肺、皮膚、髪の毛など体のパーツの大切な材料です。


特に
植物性たんぱく質の摂取をお勧めします。


植物性たんぱく質の摂取は、美肌、髪の毛のツヤ、爪のささくれ に
とてもとても!!効果的です♪

私ももう少し増やしても良いのかも…と
思いました。




たんぱく質を意識して摂取することを
再確認のガッテンウインクでした♪
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