「砂浴のすすめ」（その２）

前回の続きっ

今回は、実際の
「砂場の選び方」と
「砂浴の方法」をお伝えします

〈砂場の選び方〉

ごみの落ちていないきれいな海岸を選びます

夏休みの（人がにぎわう）前や、
波が荒くて海水浴には適さない区域などがベスト。

一度砂浴した場所には、しばらく毒ソが残るので、
次の日には別の場所に移動します
（毒ソは、大自然の自浄作用で時が経つとなくなります

）。

ポイントは次のとおり

・草木が近くにある（微生物が多く、浄化力に優れます）

・表面の砂が乾いている

・いろいろな種類の砂が含まれている

（真っ白な砂や珊瑚だけの砂など、単純な砂は砂浴には適しません）

・土地そのものにエネルギーがある

☆千葉県九十九里浜、愛知県三河湾、鹿児島県指宿海岸などには、
砂浴できる宿があります。
（ご自身で調べてみてねっ

）

〈砂浴の方法〉

用意するもの…パラソル、スコップ（またはシャベル）、
水筒など飲み物、タオル、綿の帽子、サングラスもあれば尚可

・時期… 5～10月で気温が25度以上の日
　　　　　　　　　（体力のない方は28度以上）

・時間… 朝8時頃から夕方4時頃までの間で、
初心者は30分くらいから始め、慣れてきたら2～4時間を目安に。
途中で出てもかまいません。
気温が高い日は、正午から午後2時の間を避けて。
体力のない人は下半身だけでも

・服装… 通気性のよい綿素材で（毒ソがこもる化繊はＮＧ）、
男性はパンツ1枚、女性はビキニかパンツにタンクトップなど。
肌の露出が大きいほど効果大。
サンダルも脱ぎます。

・砂の掛け方… 体の厚さの2倍ほどの穴を掘り、
足、腰、腹、胸、首と、上から7～10㎝ほど砂を掛けて、

頭だけが出るようにします。
頭部が日陰になるようパラソルを立てて。

☆砂浴中は血のめぐりがよくなるので、アルコールは厳禁です

〈注意すること〉

体の疾患や不調のある人は、体内の毒ソが動き出し、
じっとしていられなくなる場合があるので、
ときどき砂から出て、休み休み行います。

体調や砂の質、気温等によって入る時間を考え、
無理せず“気持ちいい”と思える範囲にとどめましょう

脱水症状にならないよう、水分

を意識的に補給してください。

手の届くところに水筒などを置いておき、のどが渇いていなくても、
少しずつ摂りましょう。

「砂浴」後も、毛穴や細胞は開いた状態で、しばらくは毒ソが出つづけます。
その作用を抑え込まないよう、冷水のシャワーは避け、
温かいお風呂にさっと入りましょう。

使用した場所は、元通りにして帰りましょう。

初めての方は、経験者といっしょに行くことをおすすめします。

☆入砂後は、大地に感謝を忘れずに～

「砂浴」思いっきり楽しんでくださいね

皆さんが、明るく健康な日々を送られますように

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