ヨギーニmichiruの心とカラダの健康美♪

~YOGAで毎日Happyでい♪~
香川県高松市を中心に活動中♪
ヨガを通じて、いろいろな方に笑顔を届けます☆


テーマ:
皆さんAloha!
香川県高松市を中心に活動中ひまわり
フリーランスヨガティーチャー
Mahaloha~heart of yoga~のmichiruですウインク


先日初参加されたNさんから、素敵なメールを頂いたのでシェアさせて頂きます♡

⇩⇩⇩





こんばんは。
先週、初めて参加させてもらったNです!

やっぱりヨガは気持ち良かったです
何だかお部屋も香川県らしい所でそれだけで感動してました(o´艸`)
あれから衝撃的だった足の指を組むというのを出来る様にしたくて、お風呂上がりに挑戦してます(笑)


私は趣味で歌を歌っていて、バンド活動をしてるのですがあのヨガの次の日はスタジオ練習でした
仕事終えてからの夜のスタジオなのに、声を出すのが楽で楽で!笑

GW前も残業続きで、GWも東京→山梨→北海道のちょっと色々とイベントが重なり、その後も相変わらずの残業の日々で仕事と遊びとで疲れでヤバかったんです(笑)
で、ふと前からヨガやりたいと思って探してはいたんですが、こういう時こそだ!と参加させて頂きました

身体が気持ち良く蘇りました!
本当に本当にありがとうございました(´∇`)!
もしかしたらバンドの初ライブが来月あるかもしれないので、その前にまた参加したいと思ってます♪



素敵なご感想を頂き、とっってもHappyな気持ちになりました照れ
Nさん、ありがとうございます!



このメールを頂いて、そういえばヨガの恩師であるAki先生も
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私の卒業校
の授業にて、ヨガをやってると歌が上手になるっていうお話をしてくださってたなぁ~
と思い出しました‼︎

どんなお仕事、趣味があるかたにも正しい深い呼吸は素敵な効果をもたらしてくれるんだなぁ。。

改めて感じた出来事でした照れ

Nさん、快く感想のシェアをokしてくださりありがとうございましたクローバー

mahalo虹





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GWの青空ヨガ終了後、サクソフォニストのNaomiさんからお手紙を頂きました爆笑



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素敵なお手紙ありがとうございます₍ᐢ˃̶͈ᆺ⃘˂̶͈ᐢ₎

Naomiさんは、私が外部レッスンでホットヨガスタジオにレッスンに行っている時に声をかけてくださって...

「先生のヨガ、他にはどこで受けられますか⁇」


それから、Mahaloha familyにドキドキ
いつもありがとうございます

年々、色々なかたと出会い..お付き合いが続いていくのが本当に嬉しいです( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ )



昨日は月ヨガで...
おニューのヨガマットのお披露目をされていましたよ(*´艸`)

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ゾウさん~ゾウ
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月‼︎(⊙ロ⊙)半月


可愛い~‼︎ラブ
お気に入りのヨガマットでヨガをすると、なんだか気分もあがりますよね音譜


私はというと...結構派手なの好きなので..

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柄‼︎ポーン

ですね♡笑



なんだかここ1.2ヶ月でマットを新調するかたが多くて...春だから⁇おねがい

という私も、ヨガウェアは毎年この時期に買い足してますほっこり

そういえば、今季のUNIQLOスポーツウェアすごく良かったですよ爆笑

ヨガにも使いやすいものが多かったので、ぜひチェックしてみてくださいアップ


今週の残りのレッスンは、

明日金曜20時~ リラクゼーションヨガ  初心者ok◯(まだ入れます)

14日土曜日10時~ハタヨガ 初心者ok◎(余裕があります)






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 皆さん、今はどんな姿勢でBlogを読んでいますか⁇


今日は、明治時代の詩
「腰骨を立てる」

をご紹介ウインク

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昔欧米文化が日本に入ってきた時に、外国人の人は日本人の堂々とした美しい姿勢にとても驚いたという話があるそうです照れ


ソファに座ったり、スマホを覗いたりと姿勢が崩れる原因が溢れる現代では、姿勢が悪くなり小学生や若い世代でも腰痛を引き起こしたり、内臓機能が弱ってしまうなど身体の不調が問題になっています...


な、なんと!
現代の日本人は95%が猫背だと言われているそうです!


てことは、逆に姿勢がいい5%の内に入ったら、かなり人目をひく美しさが手に入るんじゃないでしょうか⁇




この詩を知った時、いっつもレッスンで伝えようとしてることそのまんまー‼︎

って思ってびっくりしちゃいましたチュー


改めて、ちょっとでも今より素敵な人になりたい!
と思っている方は、まずは普段の生活の中で姿勢から意識してみませんか⁇


ちょっとだるいなーと思ったら

うーん!

って伸びをしますよね。
伸びをしたら背中が一時的にスッとしますよね。

そのスッとした背中を歩く時も、立ってる時も意識してみてくださいウインク

姿勢がスッとしてると、若々しく見え、気分も明るくなってきます!

すごく解りやすいコラムを発見したので、良かったらみてみてねひらめき電球
⇩⇩⇩⇩



明日もHappyでいハイビスカス
過ごしましょう音譜


mahaloアップ



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以前の記事を追加、編集いたしましたのでお知らせいたします。



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Facebookページ、LINE、Instagramのご紹介ですウインク

ご利用中のかたは、ぜひチェック、いいね!、フォローをして頂けますと、とてもとても励みになります。どうぞよろしくお願いいたしますドキドキ

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mahalo♡


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Aloha♡
今日からお仕事再開の人も多いのでしょうか⁇
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Mahaloha~heart of yoga~michiruです


GW後半である5月4日に、今年もパークヨガを開催いたしましたウインク
今年で4回目かな⁇ドキドキ

最高のお天気の中...
木々の間を通り抜けて、開催場所の芝生広場へ。

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大きな木の陰で今年も準備ok!
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今年も、雲ひとつない晴天に恵まれました!クローバー
このイベント、毎年突き抜けるような青空なんです。
すごい晴れ
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緑化コンサートをするグループの皆さんがバックで音合わせをしていますおねがい

#外ヨガ #晴天なり 今年も、練習音楽を聞きながら...ヨガの準備中♡

A video posted by Michiru Muguruma (@michiru.mahalohayoga) on





はぁ~癒される...

サクソフォニストのNaomiさん率いる教え子の皆さん。大学生から中学生までイロイロな年齢の生徒さんです。


ヨガも毎年皆さん参加してくれてますウインク
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笑顔と、緑の風、たっぷりのクリーンな酸素。
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最高ですね♡

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終了後は、皆さんから感想メールをたくさん頂いきました。
内容を一部抜粋( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ )


神経質な私は風でゴミが飛んできただけで嫌なんですが、今日は風が気持ちよく、土の冷たさも気持ち良く、こんな気分のいい時間は、いつから味わってないかな…とか思いました。


あの後、いつもたくさん息を吸わない生徒がたくさん吸えるようになりました。ありがとうございます。


本当に久しぶりに外で身体を動かして、こんなに気持ち良いものだったと実感しています。また参加したいです。お誘い頂いてありがとうございました。



私もあんなに素敵な空間を皆さんと共有できて最高の春をスタートできたと思います。
ありがとうございます。

風も、落ち葉も、虫も。。
外ヨガの醍醐味です。
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自然の中で、深く長い呼吸をすることは
自然の中で生きている、生かされているという人間の本質を再確認できます。

これからも、定期的に外ヨガイベントやります!
というかやりたい!笑

また皆さんぜひご参加くださいませ♪
次回は6月前半に...
詳細決まり次第、レッスン、Blogでご報告致します。
mahalo音譜


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とうとうGWに突入しましたね~( ˃̶͈ᴗ˂̶͈ )
今日参加の方皆さんお休み中ということで照れ

なんと‼︎最大10連休をまさにスタートしたかたもひらめき電球

皆さんが楽しいGWになるようお祈りしております音譜



今日は、いつもと違った場所
本堂でのレッスンでしたウシシ

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ちゃんと100%ナチュラルな塗香もいつも通り


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高松空襲を無事生き抜いた貴重な建物ですアップ


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なかなか普段お寺の本堂に入る機会は少ないと思いますので、皆さんにいつもと違った雰囲気の中yogaを楽しんでいただけました。


5月はGWがあり、気候も暖かくなってきて気分もあがりますね~爆笑


色々と新しいイベント企画も進んでいっているので、そちらもこれから楽しみですウインク



明日もHappyでいドキドキ
過ごしましょうアップ

mahaloハイビスカス
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5月スケジュール



ヨガイベント
5月4日GW青空ヨガin公渕公園芝生広場
10時スタート‼︎
参加者受付中です♡
詳しくはこちらをクリック


☘☘☘☘☘☘☘☘

毎週火、金  20時~21時15分
(3日はGWで通常レッスンはお休みです。)

週末レッスン
8 日曜 10時~11時15分
14.28土曜10時~11時15分

月ヨガ11日 水曜 19時半~21時
      30日月曜 19時半~21時
      
☘☘☘☘☘☘☘☘



レッスン内容はこちら

リラクゼーションヨガ  Allレベル

     8日(日)10時~11時15分
     13日 (金) 20時~21時15分
       
  
初心者のかたにもオススメです。
簡単なポーズを一つ一つ丁寧に。
ゆったりゆるゆるほぐしていきましょうクローバー
     


ハタヨガ Allレベル

   
6日(金)20時~21時15分
10日 (火)20時~21時15分
14日(土)10時~11時15分
24日(火)20時~21時15分

ヨガの基本的なポーズをベースにその日の気候、季節や参加者などに合わせたレッスンを組み合わせます。どんな内容になるかは、その日のお楽しみ♡
皆さんの体調なども合わせて聞かせて頂けると嬉しいです♪
初心者の方もぜひ。


    
コアを使ってBeauty up!

17日(火)20時~21時15分
27(金)20時~21時15分

こちらの新しくなったコアを使って「Beauty up!ヨガ」ではカラダのラインを整えてくれるコアの筋肉を積極的に使い、姿勢を整えヨギーボディを目指すレッスン。
冷え性改善、ダイエット中もオススメ!

肩凝り解消ヨガ
20日(金)20時~21時15分
28日(土)10時~11時15分


肩凝りになりやすい生活習慣、自宅でケアできる肩凝り解消法をお伝えしながらとことん‼︎肩を楽にすることを目的としたレッスンです。
一度肩がほぐれる感覚を知ったらヨガがやめられない‼︎
あんなにしんどかったのはなんだったの~⁇
と思えるよう、もともと慢性肩凝りさんの私michiruの肩凝りの辛い経験から生まれたレッスンです♡


チャレンジヨガ
31(火)20時~21時15分


こちらは、中級~の難易度の高いポーズの入ったレッスンです。
デモンストレーションをしっかりと行いながらレクチャーいたしますのでご安心ください。
楽しみながら「やってみよう!」という感覚で気軽な気持ちで参加ok!!
もちろん全身バランスよくほぐして行きます
初心者の方も、ご参加頂けますよ。
ポーズの完成を目指すのではなく、過程を楽しむためのレッスンです♪
もし参加に対して不安があるかたは、気軽にご相談くださいませ。

 
月ヨガ  Allレベル
      
 
11日(水)19時半~21時   夕月
30日(月)19時半~21時   有明月

初めてのかたでもご参加頂けます。
月にちなんだポーズ、たくさんやってみましょう!
ホルモンバランスを整えてくれるポーズもたくさん行い、月の満ち欠けを意識した内容です。

月ヨガに関しては、こちらもご覧ください。



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がま口財布参加費

1回参加につき1800円



ヨガチケット(回数券)も販売しています。
続けて通うかたにはチケットがお得です音譜
マハロハヨガチケット11枚綴り 18000円


初めてのご参加を検討中のかたはこちらをクリック
下矢印




個人レッスン、グループ、
出張レッスンに関してはこちらをクリック虹
下矢印


家開催場所
築地町4-1
海印山一成院 陽明殿
 敷地内に10台程度駐車可能です車
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すべてのレッスンを
私michiruが担当させて頂いています
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ココロとカラダをヘルシーに保ちましょう
嫌なことがあっても、ヨガを行うと不思議と心の切り替えができたりするんです。


5月もenjoy yoga!


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Mahaloha~heart of yoga~のmichiruです



毎年恒例♡
GWパークヨガ照れ
5月4日開催決定です

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キラキラ笑顔に、新鮮な空気
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と~っても気持ちいいアップ

気持ちが開放的になり、終了後は清々しい風が心の中まで浄化してくれるよう

お友達やご家族など、どうぞお誘い合わせの上ご参加ください
お子様も赤ちゃんも大歓迎

皆さんでワイワイ

楽しみましょうアップ

初心者のかたも問題なく行える内容でいたします
初めての方もどうぞご参加ください。

また、終了後お時間がある方は皆さんで芝生で遊んで、その後お昼ご飯を食べられればと思いますので
お時間があるかたはお弁当や、ピクニックシートなどご持参ください


クローバー場所
芝生広場

時計時間
2016年5月4日
AM10時スタート    AM11時終了予定(多少前後する場合があります)
AM9時30分より受付スタート!
各駐車場から徒歩15分程度を目安に余裕を持っていらしてください。


リボン参加費
高校生以上の大人1000円 
中学生以下のお子様は500円
小学生に満たないお子様は無料でご参加いただけます

カバン持ち物
各自ヨガマット、
上で仰向けになれる大きめのバスタオル、
シートをご準備ください。
その他 お飲み物、お弁当、ピクニックシート、日焼け止め、帽子etc...必要と思われるものをご持参ください。

注意雨天の際には、中止となる場合があります。
開催の有無を前日までにBlogにてお知らせいたしますので、迷った際には記事をチェックしてください。




当日の受付もしていますが、出来るだけ参加者の人数が把握できればと思います

ご予約はこちら↓
Mahaloha~heart of yoga~
手紙mahalohayoga_michiru@yahoo.co.jp




皆さんのHappyな笑顔が溢れますように。
{A9E15DE0-BDDE-4430-AE1A-6AB0C6FC634F:01}


mahalo

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今日はまた嬉しいご報告照れ
先週かなり久々のレッスン参加だったRさん。
最近生理がずっと来ていなくて調子があまり良くないとのこと...


2ヶ月来てないとのことで、
それは同じ女性として心配。
と話していたんですショック




ただ、今まで生徒さんからそういった生理のお悩みを聞くことは良くありました。
生理痛、生理不順..
ヨガに通いだして改善されたかたもたくさんいらっしゃいますニコ
というか、ほぼ皆さん改善されていると言っても言い過ぎではないぐらい。


で、私
「週一でヨガレッスン受けてたら、必ずいい兆しが現れますよ。」


と。












そしたら、
先ほど
「生理来ましたーーーー‼︎」
「ヨガすごい」


とご連絡頂きましたラブ
はぁ~本当に良かった爆笑


女性に限った話だけでなく、人間の本質的なバランスやサイクルを整えてくれる効果がヨガにはあります。



本来あるサイクルが崩れると、他の不調も呼び起こしてしまうんですよね。
逆に本来のバランスが整ってくると、相乗効果で全てがプラスに働く照れ


そんな実感を持っていただけるヨガをこれからも提供していきたいな。
と改めて思いましたおねがい


快くBlog掲載をokしてくださったRさん、ありがとうございますアップアップ



明日もHappyでいひらめき電球
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mahaloハイビスカス



過去記事も虹読んでねウインク



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皆さんAloha♡
27日 日曜は朝活イベント爆笑
塩江でのお花見walk&yogaイベントでしたおねがい




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怪しい天気予報…
雨のち曇り⁇
曇り時々雨⁇

そんな予報も跳ね返しウインク
青空も顔を出してくれるお天気となりましたアップアップアップ
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ウォーキングするコースには、チラホラ春の訪れがおねがい
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桜も、ちょっとだけ♡
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{4E74AB01-EA7D-48AB-9120-A34F61BE8693}
一応高松市内だけど、自然いっぱいで
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釣りを楽しんでいる人がいたり、、

のどか~照れ
癒される~照れ
静か~照れ
iPhoneのシャッター音超響くぅ~照れ

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{BE4665F1-C12E-4710-92FE-C9CE7110CDAB}

わんちゃんも一緒にウインク
{31DF847D-1C7B-46C0-8D8B-A060850926A5}


{B8EE8F2C-5C81-406C-A25B-5A258719D80F}
Mahalohaのアイドルラブ
えまちゃん♡
来てくれましたよ~笑い泣き

ご参加頂いた皆さん、
イベントでのヨガを依頼してくださった
ユナイテッドワン様

どうもありがとうございました‼︎
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