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       キラキラきょうもお掃除がんばりましたキラキラ

窓拭きなどをお手伝いした娘の希望で、掃除の後はカラオケカラオケへ~。

15曲以上歌い、ご満悦の8才女児でしたラブラブ


さてさて、ハワイ旅行ですっかり胃袋が大きくなった私ブタ

体重も普段の+2㎏になってしまいましたあせる(ジーンズがきついし・・)


そういうわけで、注文してみました↓

   
       おからクッキー

         <豆乳おからクッキー>



      おからクッキー2

         ↑HPより


豆腐の盛田屋 サン で買いました音譜

以前<9日で-4㎏>とういキャッチコピーで有名な おからクッキーを試しましたが、たくさんの水分と食すとかなり満腹になるんですよねぇ。

↑ここのも 同じ効果が得られま~す。しかも、味もいいし、子供もおやつに欲しがるほどぶーぶー

そして、リーズナブル!!

この会食の多い時期に痩せるのは無理だろうけど、せめてこれ以上の体重増加を食い止めなければパンチ!



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           毒出しジュースセット
↑このセットで何を作る材料かお分かりの方もいるのでは??

今話題の「毒だしジュース」です!(それにしてもすごいネーミングですよね・・・)
飲むと体内に溜まってしまった老廃物などを排出してくれるそうです。

むくみ・便秘・アレルギー・美肌にも効果的♪
とても気になっていて、昨日ペパーミントティーが売っていたので早速作ってみました。


<分量>
お湯  500ml
ペパーミントティーティーバック 1袋
しょうが(チューブで可)  1~2cm
レモン   大さじ2
オリゴ糖  大さじ1

沸かしたお湯でペパーミントティーを作り、その中にその他の材料を入れるだけの簡単作業です。
1日1リットル飲めばいいそうです。

毒だしジュース 夜のうちに作っておいて冷やしておきます。

昨日から飲み始めましたが、味は爽やかで飲みやすいです。良く冷やすと美味しい♪
効果は利尿作用があると思います。今朝はお腹の調子も良かったですし・・・。
かなり、体に要らない物が溜まってそうだし、ちょっと続けて見たいと思います★




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             豆乳クッキーダイエット
楽天ショッピングでも人気の「豆乳クッキーダイエット」 です。

昨日百貨店へ行った時にお店が出ていて、気になっていたし何となく勢いで買ってしまいました。

先日行ったTDLで写したホームビデオの自分の姿をみて嫌になっちゃったんです。

少しでもスリムになれたらな~~。

早速今晩プレーン味を食べてみました。
甘さ控えめながら食べやすかったです♪

ポイントはよく噛み、沢山の水分と食べる事だそうです。

お腹の中でオカラが膨らみ満腹感を得られるのだそう。

この1袋で1食に必要な栄養も取れます。

今のところ「お腹いっぱい~」という感じ。お腹がすく前に寝ちゃった方がいいのかも?

9袋(9日分)入っているのでちょっと頑張ってみま~~す。

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「寒天を作るときにココナッツミルクを入れると2層になるんだよ~」と姉に教えてもらいました。
どうやら 伊藤家の食卓 の裏技らしいです。
家にココナッツミルク缶があったので自己流で作ってみました。

       ココナツ寒天

本当だ~!2層になりました。
三温糖も入れたので甘さもあってとても美味しかったです♪


作った後 伊藤家~ のHPを見てみたら分量が全然違ってました。アハハ・・。(私の方がココナッツが濃かったです)

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コストコで買ったマルチグレインティーミックス と寒天が合うのでは?と思い作ってみました。

         寒天その3
ゆるめだったこともあり、出来上がりはゴマプリンのようでした。
かなりマッタリしていてお腹に溜まる感じです。

マルチグレインミックスも寒天も食物繊維が豊富なのでお腹には良いかも?!

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寒天が体に良いというので、最近のおやつは毎日寒天デザートです。

寒天その1    寒天その2

 【左 ・ きな粉&黒蜜
   】    【右 ・ 自家製マーマレード】

気分によってトッピングを変えます。
自家製マーマレードは母のお手製です。

皮の硬さも私好みでとっても美味しいです。
マーマレードの場合は寒天を崩しながら混ぜると良く馴染んで◎です。

美味しい上に満腹感も得られダイエットにも効果的かも♪(それにしては甘すぎるか・・・)
1日に2回は食べてま~す。

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【やせるヨーグルト&ビタミンゼリー】  


昨日作ったやせるヨーグルトに冷凍ブルーベリーをトッピングしました。

このやせるヨーグルトのお味、ヨーグルトムース風でした。


左のゼリーはコストコで買ったローズヒップティーでグレープフルーツ(これまたコストコで)をゼリーよせにしたものです。


今日はコレに母の手作りのキンカンシロップをかけて食べました。

ビタミンたっぷりゼリーとなりました。

さっぱりしていて美味しかったですよ ♪\(^ω^\)( /^ω^)/ワーイ♪


この2品が今日のランチでした。

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スパスパ人間学で取り上げられた「簡単!やせるヨーグルト」

テレビの影響はすごく材料のスキムミルクを買いに行きましたがどこのスーパーも品切れでした。

先ほどオムツを買いに行った薬局でスキムミルク発見!

早速、スパスパのHPを見て作ってみました。


★カルシウムを1日1100mgとれる「簡単!やせるヨーグルト」★

1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。

2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度~30度の室温で12時間程度寝かせます。

3.乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり!


より効果のある「スーパーやせるヨーグルト」というものもあるらしですが、お鍋を使うのが面倒なのでやめました・・・。

まだ、寝かせ中(Zzz・・)なのでお味は??ですが、効果も??です。


HPに「太る腸チェック」というものがあり6項目中2個以上あてはまると太る腸になっている可能性あり!だそうです。



え、えぇぇ~~ぇえ  Σ(゜ロ゜ノ)ノ


4個もあるじゃないかぁぁ~ぁああ


 (((((( ;゚Д゚)))))


やはり私はすごいものを持っていました。

太る腸




明日、出来上がったヨーグルトを食べて頑張ろう↓↓↓



やせるヨーグルトの効果を100%引き出す「ソフト断食」のやり方
★平日(月曜~金曜)
朝食=やせるヨーグルト200g
昼食=通常通りの食事(カロリーは控えめに)
おやつ=やせるヨーグルト200g
夕食=通常通りの食事(カロリーは控えめに)

★週末(土曜~日曜)
朝・昼・夜=やせるヨーグルトにシリアルやフルーツ、野菜などをトッピングしたもの

これを2週間続けてください 。



え?2週間も??多分無理でしょう・・・o(TヘTo)



※他に<太る腸対策>として食べているものは「いりぬか」です。


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