神戸市東灘区カイロ整体院 松村カイロプラクティック no ぶろぐ

両膝 前十字靭帯断裂を経てカイロプラクターへ!
JR摂津本山駅5分/ 阪急岡本駅・阪神青木駅10分/ 国道2号線沿い/
スポーツカイロプラクティック/筆談対応可


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いつもご覧いただき、ありがとうございます。

松村です。


最近のアクションサッカー

いつも勝てていたチームにも勝てなくなってきて、負け癖が付いたようです(´・ω・`)


そんなに勝ち負けにはこだわってないとはいえ、負けてばっかりだとつまんないでよね。


個人的には、相変わらずシュートは入らない(^^;)ので、頑張って走り回ることにしました。

ただ、5分が限界( ´_ゝ`)


人数がいれば、だいたい6分くらいでタイミング見て交代するのですが、残念ながら少し足りない(笑)


40歳になる今年の目標は

6分走りきる!

で行こうかと思います(`_´)ゞ


肩こり、腰痛、スポーツ障害、骨格矯正、便秘、生理痛に

神戸市東灘区カイロ整体 松村カイロプラクティック

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喉の調子が悪い時は、大根・蓮根・生姜が良さそうということでそんなメニュー。


鶏胸肉と蓮根のハンバーグみぞれあんかけ

例のごとく挽肉は無いので、胸肉塊を細かく切って、蓮根の擦り下ろしと混ぜて、ハンバーグ風に。

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あとは焼いて、大根おろしを汁ごと使ったあんをかけて完成!
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自画自賛で申し訳ありませんが、めっちゃ美味しかったです(*´∀`*)


簡単だし、喉の調子が悪くなくても、これはまた食べたい一品なんで、また作ろーっと( ´ ▽ ` )ノ


料理ブログ

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体重をかけると膝が痛い

正座すると膝が痛い

階段の上りで膝が痛い

いや私は下りで膝が痛い

いっぱい走ってると膝が痛くなってくる


などなど、膝の痛みもいろいろなパターンがあります。

今回のケースは

「仕事中などずっと座っていたら膝が痛くなってくる。特に寒い時。」(30代 女性) 


痛みが出るのは膝のお皿(膝蓋骨)の裏

10年ほど続いている

高校の時、部活で痛めたことがある


お皿の裏が痛くなるということで、お皿の裏側が荒れる膝蓋軟骨軟化症の検査は問題なし。

半月板、内側・外側側副靱帯も問題なし。

関節包の変性・癒着と見て、関節包のリリース実施。


長年の痛みということもあり、初めはさほど変化はありませんでしたが、3,4回目から少しづつ痛みが小さくなってきたようです。


今回さらに膝蓋靱帯外側の変性を丁寧にリリースをして、次回どうなったか確認したいと思います。

(しばらく座りっぱなしで無いと痛みが出ない為)

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膝蓋軟骨軟化症、ランナー膝、ジャンプ膝、オスグッドなど膝の痛みにも

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