チキータ ボクシング スポーツクラブのブログ

京都府宇治市のボクシングジム「チキータ・ボクシング・クラブ」
の公式ブログです。
ジムの日々の出来事、会員さんのトレーニングの紹介、
試合結果などを報告しています。


テーマ:

金曜日。

 

最近、新しく取り入れた「アニマル・ランニング」を紹介します。

 

 

言葉の通り、色々な動物を模した動きで、短い距離を走ります。筋トレであり、有酸素運動でもあります。これは、アヒルです(^~^)。

 

 

カエル!日常生活でこんな動きは絶対しませんよね(笑)。

 

 

クマに・・・。

 

 

ワニ。これは「ほふく前進」のような感じです。

 

 

最後はクモ。どれも短い時間でとても効率よく鍛えられますp(^-^)q。

子供の運動機能を向上させるのにもとても有効です(・ω・)b。

結構、新鮮な気持ちで楽しめますので、参加してみてください。

 

 

 

この日、徳さん&ひとみさんがジムに提供して下さったウォーターバッグも紹介します。

 

 

昔、流行ったサンドバックのように打ち込むタイプではありません。中に入った水を利用して体幹を鍛える器具です。

 

 

スクワットの負荷に利用したり・・・。

 

 

担いだまま、よれよれと歩いてみたり・・・。

 

 

全力疾走!中の水は左右に動くのでバランスをとるのは大変です(>_<)。

 

 

 

リングの中でもウロチョロ。

 

 

兎に角、ハードに鍛えられます。ぼうやもこの日はよく眠れたことでしょうヘ(゚∀゚*)ノ。

 

 

ドクターのいつものやつも、ウォーターバッグを使うと・・・。

 

 

ほら、この通り。パワーアップ間違いなしでございます。

 

 

使用した皆さん、とても好評です。まだ未体験の方は是非、使わせてもらいましょう(^◇^)。

 

徳さん&ひとみさん、ありがとうございます!

 

 

以下は、金曜日のハイライト画像です。

 

 

マチョい君、お疲れさん(・ω・)b。

 

 

Hasta luego!

 

 

 

 

 

 

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