生活リズムを整えて★足のむくみを取る方法（＾０＾）ｂ

足立梨花さんのように、

キレイな脚になりたいですよね('-^*)/

でも、

気温差が激しいと

生活リズムも乱れて

足がむくみやすくて悩むことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

そんなあなたのために、

「生活リズムを整えて★
　足のむくみを取る方法」

について紹介するね(o^-')b

★ちのの・オススメ・足のむくみ対策★

それでは、

足のむくみを取る方法（＾０＾）ｂ

①朝食を決まった時間に食べる(*^o^*)

　⇒夜ご飯は、残業や外食などで

　　食べる時間がバラバラになりがち

　　
　　朝食を同じ時間に食べることで、

　　体内環境が整うよ(*゜▽゜ノノ゛☆

②休みの日に２時間以上、

　昼寝をしないv(^-^)v

　⇒昼寝の時間が長すぎると、

　　夜に覚醒して、

　　食べ過ぎや飲み過ぎの元になり、

　　翌朝むくみやすくなるので気をつけてね(*＾ー＾)ノ

③寝る直前にアルコールを

　飲まない(・ω・)/

　⇒寝る１時間前に飲む終えるように

　　心がけることで、むくみにくくなるよ

生活リズムを整えて

スレンダー美脚になっちゃおう(*^▽^*)

あなたの美と健康を応援します！　