横内稚乃（ちの）＠「ちのの素敵な☆健康美人へ」稚乃針灸整骨院　大阪府茨木市 オフィシャルブログ　Powered by Ameba

ヒップの位置が高いと

脚がスラッと長く見えますよね('-^*)/

でも、

運動不足が続いていると、

ヒップの位置が下がってきたり、

太ももとヒップの境目がなくなってくる

ことはありませんか(*＾ー＾)ノ

ということで、今日は、

ﾕﾅ*さんの質問にお答えして、

「小尻に☆なる方法」

について紹介するね(o^-')b

①膝と膝がピッタリつくように立ち、

　お尻の筋肉を10秒間絞める(≧▽≦)

　⇒まっすぐに立って、膝やかかとを

　　脚の内側でくっつけてねp(^-^)q

　　ヒップアップ効果やＯ脚の予防にも

　　オススメだよ

②あお向けに寝て、両脚を床と直角（90度）

　になるまで持ち上げる(*゜▽゜ノノ゛☆

　⇒3秒間を3回行ってねヽ(゜▽、゜)ノ

　　下腹の脂肪が燃えやすいよ

　　また、

　　下半身の血行も良くなるよ(*^o^*)

③ヒップと太ももの境目を

　集中的にシャワーをあてるo(^▽^)o

　⇒血行が促進し、

　　脂肪やセルライトの燃焼効果

　　もあってオススメ

小尻になって、

理想のボディラインになっちゃおう(*^▽^*)　

あなたの美と健康を応援します！　
詳しくは(o^-')b

AccessHealth＆Beauty稚乃(ちの)針灸整骨院

大阪府茨木市別院町４－１７

０７２－６２３－６２７４

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