2008-03-17 18:25:04
chino-seikotuinの投稿
健康☆ボディメイク(°∀°)b
テーマ：生活習慣病糖尿病
高血圧
脳梗塞
心筋梗塞
肥満・・
など１度は聞かれたことがありますよね(o^-')b
これらの発症には、
日頃の食生活、
睡眠、喫煙、飲酒等、
の生活習慣が
深く関わっているんだよ(*＾ー＾)ノ
ということで、今日は、
「生活習慣病の予防」
について紹介するねv(^-^)v
まず、生活習慣病は、
食事を見直すことから始めてみてね
①ミネラル、ビタミン類を補給する
⇒カロリーが十分に足りていても、
ミネラルやビタミン類が不足していると、
疲れたり、イライラしやすく
なってしまうんだよヽ(;´ω｀)ノ
②生野菜をなるべく控えて、温野菜を
⇒かぼちゃ、たまねぎ、ほうれんそう
がお勧め(^_^)v
③甘いものは控える
⇒甘いものは、
冷え性の原因になるんだよ(・ω・)/
余裕のある方は、
ウォーキングや水泳などの
有酸素運動をやってみてねp(^-^)q
生活習慣を改善して、
健康ボディになっちゃおう（＾０＾）/
あなたの美と健康を応援します！
詳しくは
(^o^)丿
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稚乃(ちの)針灸整骨院
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