あっという間に1カ月が経とうとしてます照れ

は、早いニヤニヤアセアセアセアセ

My mother の花ちゃんが
Americaに来てもうすぐ3週間!
毎日しっかり休息、回復させて貰い、
おかげでだいぶ元気になったよちぴぃ照れ

朝、昼、晩とご飯の支度をして貰い、
掃除、洗濯、洗い物まで全部してくれる
花ちゃん照れ照れ

完成に甘えさせてもらってますちゅーデレデレ

里帰り出産をしなかったよちぴぃ。
大変なこともあるけど、
アメリカ出産の貴重な体験をさせて貰って
ほんと良かったと思う照れ照れ

いっちゃんにもいろんな体験をして欲しいから
これからも頑張って楽しく
家族3人で過ごしていきたいと思いますおねがい

まぁ、そんなこんなで、
元気になったよちぴぃは
キラキラ産褥体操キラキラなるものを始めましたウインク
(いや、もっと前から始めて良かったんだけどね)

起きた後、
朝ごはん
授乳、オムツ交換
午前寝る
授乳、オムツ交換
昼ごはん
午後寝る
授乳、オムツ交換
夜ごはん
夜寝る
授乳、オムツ交換
就寝

と、3大欲求を満たすことしかしてなかった
完全なる運動不足で
足がまた浮腫み出しなので
眠い目をこすりつつ、
できる時間にやってみましたニヤリ

恥骨痛がまだ残るので、
決して無理をせずウインク

・ストレッチ10分
・軽〜い腹筋
(クランチ、サイド、片足レッグレイズ)
・軽〜い尻トレ
(スクワット、片足ヒップレイズ、ヒップリフト)
・軽〜い上半身トレ
(プッシュアップ、リバースプッシュアップ)

とりあえず全部ゆっくり10回ずつ照れ
テレビを観ながらニヤリ

いっちゃんが寝てる間の
20分間で終わりますウインク
(ストレッチ10分筋トレ10分)

これなら無理なくできそうウインク

妊婦の間、何にもやってなかったので
今までの身体を取り戻すには
相当時間がかかりそうだけど
できる範囲で無理なく楽しく
やっていきますウインクウインク

いっちゃんの1カ月検診が終わったら
お散歩も行けるし、
有酸素運動も入れたらもう少し痩せるかな笑い泣き

…なんて思いつつ、
花ちゃんが帰ってしまったら
家事すらできるか不安です…www

頑張れよちぴぃ!!!!

そうそう!!
いっちゃんのへその緒が取れてから
沐浴を始めました!!(今更書くw)
5/9に服に引っかかってたへその緒が
ポロっと取れて、
でもまだ血が少し滲んでいたので
5/10,5/12とスポンジ浴のみウインク
(下手くそすぎてヤバかったねアセアセ)
生後2週間から沐浴をスタートお願いお願い

スポンジ浴は
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このbabybathの中で
ガーゼを濡らして
顔、頭、身体、脚と
拭いてあげましたウインク

そして3週目からは
沐浴開始おねがい
このbabybathの中に、日本から買ってきた
沐浴剤
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を入れて、綺麗にしてあげました❤️

最初のうちは気持ち良すぎて
う●ちの襲撃に遭い…www
でも今はちゃんとこっちも準備をして
バッチリウインクグッグッグッ

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このバケツがいい仕事してくれてますウインク

もう少ししたら
隣のゾウさんジョーロにも
お手伝いいただく予定ですグラサングラサン

それにしても生後28日以内を
新生児と呼ぶみたいだけど
それ以降はパパママと一緒のお風呂でも
OKとか!!
でもこっちのお風呂は洗い場がないから
なかなか難しいよねぇキョロキョロ
みんなどうやって入ってるのかな?
ぜひ知りたい照れ照れ

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お弁当〜花ちゃん作②〜

テーマ:
あっという間に金曜日!!!

今週は月曜にいっちゃんの健診が
あって、旦那ちゃまが午後休を
取ってくれたので、
お弁当は火曜からの4回分ウインク

今回もはなちゃんが全部作ってくれましたおねがい
(まぢ感謝!!!!!!)

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日の丸弁当!
えのきの豚肉巻き
玉子焼き
ポテトサラダ
ほうれん草のごま和え
トマト

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ごま昆布ごはん
鶏肉とパプリカのマスタードケチャップ炒め
煮物
人参しりしり
常備菜1品〜

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ひじきふりかけごはん
青海苔入り玉子焼き
れんこんのきんぴら
常備菜3品〜

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チャーハン
豚肉とキャベツの簡単炒め
枝豆あげ
常備菜3品〜

毎週金曜日はチャーハンか焼きそば口笛
旦那ちゃまがそれに気づきだしたw

!!
今日が終わったら3連休だー!!
頑張れ〜おねがいおねがい

美味しく食べれますようにウインクハートハート
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出産奮闘記


だらだらと書いた日記です笑い泣き

産後のブログを更新したら
これもリブログしちゃいますてへぺろ


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