中国式ダイエット - リバウンドしないで健康的に痩せるダイエット方法

● 朝バナナダイエットおすすめの人

大家好！ニシキです。

今回は、朝バナナダイエットをおすすめする人についてお話します。


■長くても１ヶ月


私が朝バナナダイエットをオススメする人は、１日２食の生活で朝ごはんを食べる習慣がなかった人です。


特に、仕事が忙しいビジネスマンやOLさんにはおすすめです。


理由は、なんといっても簡単で即実行できるからです。


１日３食という食生活に慣れるスタートとして朝バナナダイエットは効果があります。


皮を剥いたらすぐ食べれます。洗う必要もありません！


朝、中々起きれなくて朝食を摂る時間がないという人でも、今より１０分早起きすることぐらいはできると思います。


そして、長くても１ヶ月間を目処に卒業することをオススメします。


この１ヶ月間に、朝食を摂る習慣をつけつつ、朝ごはんのバリエーションを増やしていくと良いと思います。その為には、早起きすることもこの期間に習慣化していく必要があります♪


逆に、朝バナナダイエットをおすすめしない人とは、



既に朝ごはんを食べる習慣がある人です。



このような方は、特に朝バナナを実践する必要はないです。


今まで通りのリズムで朝ごはんを食べましょう！もちろん、朝にばななを食べてもOKです。


問題があるとしたら、朝よりも夜です。


ですので、朝ごはんを食べる習慣がある人は、夕食に問題（量、時間、メニュー、食後の行動など）がないかをまずチェックしてみましょう！


今回はここまでです！


今回はここまでです！


▼｢検証！朝バナナダイエット｣ バックナンバー
・朝バナナダイエットで成功する人
・朝バナナダイエットで失敗する人
・朝バナナダイエットのデメリット（体験談）
・朝バナナダイエットのメリット（体験談）
・朝バナナダイエットでやせる理由
・朝バナナダイエットの落とし穴と問題点
・朝バナナダイエットのやり方
・朝バナナダイエットの考案者
・私が朝バナナダイエットをしていた理由
・朝バナナダイエットは効果があるのか？

※質問・要望等あります方は、コメント・メッセージ、もしくは こちら までメールをお送り下さい！



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再見！

● 朝バナナダイエットで成功する人

大家好！ニシキです。

前回は、朝バナナダイエットで失敗する人 についてお話しました。
今回は、朝バナナダイエットで成功する人についてお話します。


■食生活の改善


朝バナナダイエットで成功する人とは、朝バナナダイエットで失敗する人と反対のことをすれば良いのです。


つまり、


朝バナナは補助。食生活の改善が主役。


です。

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朝バナナダイエットのやり方

■朝食に生バナナを単品でよく噛んで食べる
■飲み物は水　こまめに飲む
■昼食・夕食は普通に食べる
■３時のおやつは食べてOK
■夕食は早めに食べる
■深夜に食べたくなったら？
■日付が変わるまでに寝る
■朝の目覚め方は意外と大切
■運動はやりたい時にやる　しんどいことはやらない
■たらふく食べたり飲んだりしたら？
■公開ダイエット日記を付けよう

朝バナナダイエットオフィシャルサイト - 朝バナナのやり方より引用

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上記は、オフィシャルページに記載されている朝バナナダイエットのやり方ですが、こちらを拝見しても朝にばななを食べることが朝バナナダイエットの全てではないことが分かります。


今回はここまでです！


▼｢検証！朝バナナダイエット｣ バックナンバー
・朝バナナダイエットで失敗する人
・朝バナナダイエットのデメリット（体験談）
・朝バナナダイエットのメリット（体験談）
・朝バナナダイエットでやせる理由
・朝バナナダイエットの落とし穴と問題点
・朝バナナダイエットのやり方
・朝バナナダイエットの考案者
・私が朝バナナダイエットをしていた理由
・朝バナナダイエットは効果があるのか？

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再見！

● 朝バナナダイエットで失敗する人

大家好！ニシキです。


検証！朝バナナダイエットシリーズ、今回は朝バナナダイエットで失敗する人についてお話します。


■サプリメント


朝バナナダイエットとは、朝にバナナを食べることをベースとしたダイエット方法ですが、私は朝バナナダイエットの朝ばななは、サプリメントみたいなものだと感じています。


サプリメントとは、栄養補助食品（健康補助食品）のことを指します。


主にはビタミン類、ミネラルやアミノ酸など身体に不足しがちな栄養素を補助するための錠剤ですね。


最近では、脂肪燃焼サプリなどダイエットサプリが色々と販売されています。特にＤＨＣのサプリは多種多様で何を選んでいいのかわからなくなってしまうほどですよね。


ただ、サプリメントはあくまでも補助です。


主役ではありません。


ここを間違えると、脂肪燃焼サプリを飲んでいれば痩せる！


と思い込み、


肝心の食生活は乱れたままになります。


すると、無駄なお金ばかり使うことになってしまいます。


そのお金でどれだけおいしいものが食べれたことでしょう。。。


朝バナナダイエットも同様に朝にばななを食べていれば痩せる！


と思い込み、


肝心の食生活は乱れたままだと痩せることはできません。


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朝バナナダイエットは、自由度のかなり高い体質改善方法ですが、朝バナナを食べれば後はやりたい放題ではありません。
朝バナナダイエットオフィシャルサイトより
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朝バナナダイエットの著者も上記のとおり仰っています。


痩せやすい体になる、体質を改善するための補助として朝にバナナを食べるのが良いということですね。


だた、この部分には賛否両論があるとは思いますが、、、重要なことはあくまでも補助的な役割なんだと理解することです。


主役は食生活の改善です。


例えば、プロテインサプリ。


主にスポーツ選手などが筋肉をより効果的につけるために筋トレの前後などに摂取しますよね。


でも、筋肉トレーニングをせずにプロテインを飲んでいるだけでは筋肉はつきません。


あたりまえですよね！！！


まとめ
食生活の改善をせずにサプリを飲んでいるだけでは痩せません。
食生活の改善をせずに朝バナナダイエットをしていても痩せません。


今回はここまでです！


▼｢検証！朝バナナダイエット｣ バックナンバー
・朝バナナダイエットのデメリット（体験談）
・朝バナナダイエットのメリット（体験談）
・朝バナナダイエットでやせる理由
・朝バナナダイエットの落とし穴と問題点
・朝バナナダイエットのやり方
・朝バナナダイエットの考案者
・私が朝バナナダイエットをしていた理由
・朝バナナダイエットは効果があるのか？

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再見！