● ダイエットにカロリー計算は必要か？
大家好！ニシキです。
ダイエット中の方であれば痩せる公式は知っていると思います。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
ですよね。
そこで、ダイエット中の方には日々食べたもののカロリーを計算している方がいらっしゃいます。
しかし、私はダイエットにカロリー計算は基本的に必要ないと考えています。
必要ないと考える一番の大きな理由は、
めんどうくさい
からです。
それに、日々の食事毎にカロリーを考えて計算して食べるとなると食事が楽しくなくなりそうな感じがします。
例えば、恋人と一週間ぶりに一緒に食事をする際にカロリーを気にして計算なんかしていたらせっかくのデートが台無しですよね。
実際に私はカロリー計算は一度もしたことがありませんが半年で８ｋｇ痩せました。
よく言われる例えで、
水の外でどれだけ論理的に水の中での泳ぎ方を学んでも、実際に水の中に入って練習しないと泳ぐことはできない。
っというのと一緒だと思います。
必要最低限の知識を詰め込んだらあとはひたすら実践あるのみです！
やせる為に最低限知っておいたほうがよいことは、
摂取カロリー ＜ 消費カロリー
です。
この状態になると痩せるんだなぁっと頭にインプットして日々の食生活を改善しいく。
そうずれば、自然と痩せていきますし、日々の体験の中で自身の体重をコントロールすることができるようになってきます。
そういう意味でも、ダイエットにはある程度の時間が必要です。
あと、日々の体重の記録。
これだけは、めんどうぐさがりやの人でも最低限、実践しましょう。
今回はここまでです！
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