オトナ女子が通う人気のピラティススタジオ!岡山で出来る☆痩せてキレイなモテモテボディー♡

オーストラリア帰りのピラティスインストラクターが、岡山市南区のピラティス専門スタジオ『Pilates Studio Cootha』から海外直輸入のピラティスを大発信٩( ᐛ )و


テーマ:
岡山の元気を運ぶ虹
ピラティス スタジオ クーサ
Pilates Studio Cootha 
マシンピラティスインストラクター
Michikoです

兵庫県の夙川にある
ピラティス スタジオ ルシア
で、

シルクサスペンション
と、いうトレーニングを
ピラティス仲間とやってきました

ドーン雷
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空中ヨガみたぁ〜いラブ

って、ちょっと違うからねえー

ヨガとピラティスとの違いもなんだけど
『ヨガ』のメインは
『リラックス』ウインク


ピラティスは、リラックスよりも
身体を元気にする為に動くことがメイン!

シルクサスペンションも
リラックスよりも動く事がメイン!!

シルクサスペンションの生地は
パラシュートの生地だそうです。

パラシュートの昔の生地が
シルクだったとかで!


ハードな事もしますが
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もちろん、身体をほぐす時間もあります
{DD57E712-3FB2-4CEE-94A1-8833531E053C}


こちらのピラティススタジオ
ご夫婦でされていて
ご主人が整体師さんであって
シルクサスペンションのインストラクター

奥さんがピラティスインストラクター!
※現在第2子妊娠中で、この日から産休に入られました。35週目と5日だったそうで。

去年、こちらで、マタニティーピラティスのお勉強会にも参加したんですよウインク


私の結婚祝いと、いう事で
ケーキを買ってきて下さいました爆笑
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大きいお腹で買ってきてくれました爆笑

美味しかったぁ照れ照れ


イントラさん達と集まると
新しい情報収集ができて勉強になるんです!

例えば
『最近、こんなレッスン始めたんです』
『この勉強会よかったよ!』
と、刺激満載ニヤリ

もちろんシルクサスペンションの内容も!

シルクサスペンションやってみて
思った事は
ピラティスやってると
体の使い方がわかる!
って意味がわかった気がします!

ほんと、宙ぶらりんで
安定していない所で
どぉやってふんばればいいのか!
難しいんです。

安全に、怪我をしない様に
とっさに考えてしまいますね。

土台の体づくりに
身体の土台づくりに
ピラティスは適している!
感じました。


楽しかったぁ照れ
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筋肉痛になりましたが
身体の奥の方が痛い筋肉痛になりました。

身体の使い方の再確認が出来ました。

でもね
難しかったよえー

出来ない動きもあって
悔しかったわえー

普段のレッスンもそうですが
出来ない動きがあっても
悪いわけではなく

・初めて
・やったこと無い
・やり方を知らない
・弱い


経験してなくて
体がやり方を知らないだけ!

そんな神経回路が開通してないだけ!

開通させる為には。。。。

またやればいぃーのよ!

そぉ!繰り返し続けるの! 


まずは、いまの自分を知って
受け止めなきゃね!

トレーニングも
ダイエットも
ピラティスも
一緒ウインク


読んでいただいて
ありがとうございます。

夙川って読める?

しゅくがわだよニコニコ

こちらのスタジオを紹介していただいた3年前
読めませんでしたニコ

何川?キョロキョロ

読めないんじゃないの!
知らなかったのえー

と、新しい神経回路が繋がったのですニヤリ

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Pilates Studio Cootha
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Pilates Studio Cootha 代表
ピラティスインストラクター/健康運動指導士
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Michikoです


『この感覚、不思議です真顔初めての感覚!考えたことないニコ

と、言われた『感覚』をご紹介!

みなさん、エロンゲーション
って言葉、きいたことありますか?

10年ほど前
私が初めてマットピラティスの資格を取った時の
養成コースでは、そんな言葉聞いたことありませんでした。


私は、オーストラリアで
ピラティスの養成コースを受けた時
初めて聞きました。

日本に帰って来てからも、
レッスンを受けに行き使われている先生は、
使っている言葉!


エロンゲーションとは
英語です!




Elongation (エロンゲーション)
直訳は、
・伸び
・伸ばす作用

など。
以上(笑)



伸びる、伸ばすってことです。
ピラティス用語では、
『軸(背骨)の伸長』
をいいます

言い換えると
立った姿勢で言うと
重力に打ち勝って
背すじがスゥ~と伸びて
いい姿勢で立つ状態です。

重力に負けてたら
背中も腰も
丸まってしまいますよね。
背骨が重力に押しつぶされるイメージできますか?!
背骨と、背骨の間の隙間がなくなり、
骨どうしが、ぶつかり合ってる状態です

イメージするだけで、痛そうですよね

背骨一本一本を引き離すような
感じで、
背すじを伸ばす
これが、
ピラティスのエロンゲーションです。

レッスンの中で
背骨だけでなく、
頭への方向
手足の、方向
全ての方向に
伸び(エロンゲーション)を意識して頂きます


だって
断然
気持ちいい


ただ、伸びている方向を
意識するんです


リビング】ピラティスグループレッスンで
伸びを意識して動いてもらったところ

『こっちの方向にも、あっちの方向にも伸びるんですね!』
と。

※フォームローラー(ストレッチポール)に乗っての写真ですが、マットの上でも可能。

なぜ、フォームローラーに乗っているのかって?


気持ちいいから爆笑

伸びて下さい!
って、言われたら、こんな感じよね!
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ピラティス的に伸びるのは。。。。。
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頭の方向へと、
足の方向への伸び!

これが、また気持ちいい照れ

この伸びを意識する事が
ピラティスでの伸び
エロンゲーションウインク


『この感覚、不思議です真顔初めての感覚!考えたことないニコ
このように感じた方は、
足の方向への伸びを意識したことが
無かったそうです。

その不思議な感覚を
感じれる感覚こそ
素晴らしい感覚!!

ピラティスで研ぎ澄まされていく感覚
大人の生活の中で感じれなくなった感覚
取り戻して頂きますよウインク

ベル参加者募集中フラッグ




読んでいただいて
ありがとうございますウインク

最近、郵便局でラップ
ガソリンスタンドで箱ティッシュを
頂きましたニコニコ

今までは、
『もっと、いぃものないんえー
と、思ってました。

が、
結婚すると変わりますね!

ラップ
『今欲しかったの笑い泣き笑い泣き

ティッシュ
『ラッキー笑い泣き笑い泣き

と、心の中で叫びましたニコニコ

この嬉しいと感じれる感覚に
感謝です!


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Michikoです


クーサに通われ、一年ちょっとになる方から
結婚のお祝いのお手紙を頂いていました。

クライアントさんにいつ結婚の報告をしようかと考えていた4月中旬、
旦那さん宛てに送ったメールを、この方に送ったのがきっかけで(笑)
結婚の報告をさせていただくこととなりました。


この方、ピラティスを始められた頃は
病気後のリハビリがメインでスタートされました。

ホント、初めは
『そんな方向に恥骨向きませんあせる
『そんな動き出来ませんあせる

こんな感じでしたが
毎週欠かさずレッスンされるにつれ
出来なかったことがウソのように
動きがスムーズになりました。

ご病気をされたと言う事で
定期検診は欠かせません。

去年の夏ごろ
『先生!検査の数値が良くなってました!私、普通の人になりました爆笑!!』

と、笑顔で報告して下さいました。


嬉しかったぁ〜えーんえーんえーん

今では、リハビリと、いうより
楽しいから通ってる!
とのことウインク


いただいたお手紙をご紹介!
自分で読んで恥ずかしくなるけど
嬉しいお手紙なので。。。。
みなさんにもニコニコ


{0B90D591-921E-4318-A010-850C9A0C8D53}

お料理が心配と言う事で。。。。

はぃショボーン


そこは、気合いでがんばってますキスマーク

ピラティスを指導することが
私の仕事ですが

ピラティスを続けていただける
環境・レッスンを提供することこそ
私のお仕事です!

こちらも気合いで
頑張ってますウシシ


読んでいただいて
ありがとうございますニコニコ


私の料理を
『甘い!甘い!』
と、言いながら食べる旦那さん

っなわけないやろーえー
と、食べてみると

『ほんまやーおーっ!


日々、修行!
精進いたします。


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7月〜9月限定 
 元気な体づくり
月3回のびのびストレッチ
&
ピラティス

【内容】
1時間のレッスンの内
30分 ストレッチ
30分 ピラティスを行います


7月の1ヶ月間だけでもいいですし
続けて、8月、9月とご参加いただけます。
※10月からは、1回6,500円〜の通常料金になります。


①回目
30分ご自宅でも出来るストレッチ
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その後
マットの上でピラティスを30分行います
{C09D0D4B-00E1-461D-82C9-16AB0AE581F7}


②回目
30分ストレッチのあと
ボール、ポール、サークルの内1つを使って
ピラティスを30分行います

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{C0636BBC-EDAC-4AFD-A289-7AF63F13940B}

③回目
30分ストレッチの後
ピラティスマシンをつかって
ピラティスを30分行います
{565FBF0D-FA54-4E4D-83F6-4191660A42D4}


※運動強度は、クライアントさん(お客様)の体力に応じてこちらで調節させていただきます
※7月、8月、9月と続けてきてくださる場合、クライアントさんの体力に応じて、運動強度、エクササイズ、マシンの種類を飽きないように、楽しんでいただけるように、変えさせていただきます


【料金】
1ヶ月 16,800円  の月3回
※通常 1回6,500円〜


暑い時期に
ガンガン動くのもいいですが
暑い時期だからこその
運動メニューのご提案ニコニコ


お気軽にお問い合わせ下さいませニコニコ
※お申し込みは、今からスタートウインク



読んでいただいて
ありがとうございますニコニコ


もぉ、とったのですが
ウエディング用のジェルネイルマニキュア
{2C8C6DF6-7E96-4C80-A247-D63D5C25A519}

ぐふふふっチュー


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結婚して
新しい生活が始まり
1週間が経ちました

今までは
家からクーサまで
5〜10分

ちかっ笑い泣き


結婚してからは
10〜15分

たいして変わらんがニヤニヤ

でもね
時間帯によっては
30分かかったりするの


でね
朝の早い時間
っあ、早いって行っても
平日は
10:30〜から、か11:00〜から
のスタート

※週末、祝日は、10:00〜スタート


早い時間に
そんなに早くないけどキョロキョロ
渋滞に巻き込まれるんですわ。

車を走らせて分かること。

クライアントさんは
『混んでても来てくれるんだ!!』


うれしーえーんえーんえーんえーん
ありがとうございますえーんえーんえーんえーんえーん


ピラティス スタジオ クーサ
岡山市南区にあります!


{92F66BBA-24CF-4232-B5AA-68B197337D47}
東区だったり
北区だったり
市外からもお越しの方がいらっしゃいます

もちろん、南区さんもねウインク


環境が変わって気づく事
スタジオに来るまでの
クライアントさんのちょっとした気持ち


環境が変わって気づく事
まだまだありそうですニコニコ

環境が変わって気づく事
時間を作って
ピラティスを受けていただいている事


ありがとうございますえーんえーんえーんえーん



環境が変わって気づく事
スタジオって、落ち着ける場所だ!!
ってこと!!

ぅん!
集中して動くには最適の場所だウインク

そんな場所での
マシンピラティス
プライベートレッスン!

岡山ではマシンピラティスを
あんまりやってないから
やったことのない方は
ぜひ、このチャンスにウインク


マシンピラティス
プライベートセッション♡
60分 初回限定体験セッション
通常7,000円   →  5,000円


お申し込みはこちらまで


読んでいただいて
ありがとうございます!

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最近の私→【ご報告


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