ビジネス手帳♪

テーマ:
今使用している手帳は2017年3月まで(笑)
ギリギリ使っててもう限界。
お仕事の帰りに蔦屋へ。

今まで数年使っていたものを探しに行ったけど、置いてなかった…大泣きうさぎ

しかも、2017年4月からの分がズラーと並んでいて、2017年1月からの手帳を探す(笑)
今は2月。1月過ぎてるのにね(笑)

20分くらい経ったかなー。
見つけたのがこちら♪
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使い勝手がよかった手帳から卒業しざる得なかった今、悩んだあげく、知恵を使おうと…。
まず、この手帳を手に取り、赤色に決めて♪

そしてこちら♪
メインデッシュというのかな(笑)

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この手帳が入るケースを見つけました^^
ポッケがあるおかげで、お名刺・切手・付箋シール、ハガキなど入れられるし、ボールペンが入るファスナー付き♪
さらにはノートが入れられるという優れもの。
取外し可能だから、便利すぎる^^

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はい♪
ノート&手帳がこのようにすっぽり入ってくれました♪
ルンルン気分です^^

4月以降のスケジュールを組み立てて、来年度に向かってスタートします♪






今日のお夕食は【ごぼうと鶏の煮物】

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最初はきんぴらごぼうにしようと考えていたけど、急遽(笑)や〜めた。
ごぼうを眺め(笑)このまんまボリボリと食べたいな♪と気分が変わりました(笑)

冷蔵庫をあさること数分。
冷凍庫に鶏肉あるし♪
スナップえんどうもあるし♪
味付けはみりんをやめて蜂蜜にしてみたよ^^
お鍋から漂うごぼうの香がたまらん♪たまらん♪
短時間でチャチャッと作る。
そして、夜のレッスン^^
帰宅したら、お味噌汁とサラダを作って^^
食卓のお膳にいつも現れる(笑)
納豆とキムチは欠かせません。

美味しくいただきました^^

やっぱり我が家は和食派です♪

明日から雪ん子ちゃんがやってくるそーで…
嬉しいな^^
2017年3月5日(日曜日)に長野県長野市豊野にあるももたろうケアセンターにて
今日から役立つ!今日から提供できる!高齢者体操 体験教室を行います。
 
高齢者の健康づくり。
運動をする。
適度にからだを動かすこと。
地域の健康増進施設や介護施設での実施はすでに進んでおり、この数年で地域のお年寄りをサポートしている方、リーダーの皆さんが懸命に取り組んでいらっしゃいます。
その現状を目の当たりにし、そしてこれからの超高齢者社会において、この企画を考えました。現場ですぐに活用できる体操を届けたい事、高齢者の方々が安心してできる体操があることを知ってほしいからです。
 
運動?体操?何のためにをするか?
わかっています。
例:足腰の筋力が維持できるように〇〇をする。
わかっていても、知っていても、
「なぜ?」「どのように?」「何を根拠に?」
を伝えることができたら、必要な方に届けるための運動、
目の前の方のためとなる価値へと繋がるのではないでしょうか?
 
例:「無理をしないで~」
という言葉より
無理をしないためのヒントを♪
例:「力を抜いて~」
という言葉より
力の抜き方のヒントを♪
【ヒント♪やり方♪】って大事だと思うのです。
【ヒント(♪・やり方♪】をお伝えすることで【楽しみ・楽しむ・共有】が芽生えるから♪
 
このような取り組みと現場で実施している、私達・林部&梅村が
この企画で提案と提供させていただきます。
A:13:00~14:00 高齢者の方が安心して行えるヨガ
高齢者の方が日々の生活の中で楽しめられるヨガを届けていきたいですね。
この教室では、高齢者のからだの機能性を重視し、個々にあったポーズへのアプローチ方法やヒントが満載です♪
椅子ヨガ&畳の上でヨガをお楽しみください♪
 
B:14:15~15:15 からだ活き活き!脳若返り体操
日常生活の機能を改善・維持を目的とした【簡単にできる】【どこでもできる】
【短時間でできる】【楽しい体操】をご紹介します。
高齢者の方の生きがいや快適な生活のために、身体と脳を元気にする体操です♪
C:15:30~16:30 すっきりシャッキリ自分の足(脚)で歩こう!
全身を支えるために必要な体操、元気な腰や膝を取り戻すための体操を行います。
高齢者の方々は自分のからだをどうにかしたい。自分のことは最低限のことはしたい。
のです。だけど、もう歳だからね…もう動かんからね…。というお声。
高齢者の方にとっての自立と自律に向き合う
考え方を通して、高齢者の方々が安心して取り組められる体操を提案します。
コーヒー:16:45~18:00 交流会 ドリンク&お菓子付き
教室が終わったら、ブレイクタイム♪
この機会にお気軽にご参加ください。
 
教室のお申込方法です。
@お申込受付中です。
 
【お問い合わせ】
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 長野支部
林部まで電話090-2974-5527
 
詳細については
NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会 ホームページからもご覧いただけます。