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雪もパラついて今日は寒かったー^^
こんな日は…
大根丸ごと一本。
あれっ?なんだか大きな雪ん子みたいだ(笑)

お米のとぎ汁で煮てから、昆布ダシ・みりん・薄口醤油・砂糖でコトコトコトコト。
以前作ってから、大好きになったふろふき大根。

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やっぱり和食が好きです^^

ホクホク♪あったか〜い気持ちになれる♪

小さなことからコツコツと♪

時間がかかってもいいから  丁寧にコツコツと♪

 

数年間、自分自身に届けることをしてきたメッセージです♪

 

小さなことから…

うん。

ほんとうは

小さなことじゃないのかもなぁー。

私にはおっきいんだなって♪

 

この積み重ねが大切なんだよってとっても想います♪

 

自分の失敗は悔しくて情けなくて嫌になることが

山ほどいっぱいあるけど

それよりも 何よりも

小さな喜びがとっても嬉しくて愉しいのです♪

 

喜びと失敗。

この経験が盾となる。

経験は大きい。

青空のように大きい。

だから挑戦していく。

挑戦できるということは

人からの支えなしではできないことだなって思うから♪

 

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今日の夜。

2時間程打ち合わせをしました♪

長野県伊那にいる梅村先生と♪

来年度の長野支部の企画を考えてて、梅村先生に相談。

梅村先生がひとつひとつ質問をしてくれたり、聴いてくれたり、

無駄なことは省いてくれたり♪

目的・考えがまとまって、梅村先生と共有できたこと♪

年明け早々、長野県の健康づくりのために

体験会の企画が出来上がるまで…

けしてひとりではできないこと。

丁寧にコツコツと♪

 

私は人様とのご縁に恵まれています。

ご縁星っていう星が(笑)あるわけないけど、

あるのなら(笑)

私はその星に生まれたんだと想う今日この頃…。

 

来年もセラバンド体操講座の担当をさせていただきます。

貯筋運動の楽しさを体感していただける内容です♪

来年度は月一度 1月~3月までです。

お申込方法12月8日よりかがやきひろば豊野まで

 

12/10(日)中村みちるさんといっしょにさせていただく講座もご縁です♪

「日常生活が今まで通りに楽しめること」シナプソロジー普及員養成講座は、どなたでもご参加できる楽しむ講座です。

12月9日までお申し込みを承ります。

主催:林部までお問い合わせください。

http://www.ikinobi.org/info/general/8806/

 

さらに周りの方がサポートしてくださる 人様のご縁のおかげで

繋がり 繋がった 人とのご縁。

健康づくり活動の輪が広がっていくこと、しみじみと感じています。

 

長野県南信・伊那での3軽エクササイズ®機能改善体操入門セミナー

12月18日(日曜日)http://www.ikinobi.org/info/general/8559/

腰軽・膝軽・肩軽 5つのセルフコンディショニングを体験します♪

手軽に気軽に身軽になる健康習慣を身につけられますよ。

梅村先生と私とのチームで担当を致します♪

宜しくお願い致します♪

 

 

あまり期待していなかったお天気予報。

今朝の目覚め。

夢の中では、森の雪の中を歩いて、お湯を沸かして煎れたてのコーヒーをのんで、滑ってた夢。

気持ちはふわふわ。

雪の中でおもいっきりはしゃぐはしゃぐ。

お顔・お鼻が真っ赤になっても遊んでた女子(笑)

そしたら・・・・

目覚まし時計が豪快に鳴り響く。

朝。

現実に戻る(笑)

ん~~静か~な感覚。雪の香り。

ん~~雪ん子ちゃん雪だるま来たのね♪

長野県初雪でした雪だるま

 

 

午後を過ぎたら、雪は溶けたけど、気温は低いまま。

デイサービス介護予防プログラムに出向きましたが、

利用者の方々が交わす言葉は『今日はいきいきするよ~。』

『いきいきしなんかね?やらない?』

お互いが声を掛けっていく、とっても気持ちのいい言葉だなっ♪♡

ボールを率先して配ったり、お声を掛け合ったり・・・

皆さんの姿や表情。

ここにいるだけで穏やかに健やかになります♪

 

3軽エクササイズ®&シナプソロジー®を融合した『いきいき体操』

先日のセミナー➡http://ameblo.jp/chiitokupepe/entry-12220074215.htmlでもご紹介させていただきましたが、先日、信濃毎日新聞社からも掲載していただきました。

 

健康づくり:認知機能を向上!脳を活性化を図るシナプソロジーエクササイズですが、

一般の方々がご参加できるセミナーがあります。

『シナプソロジー普及員養成講座in長野』

(2016年版最後の内容です)

シナプソロジー普及会HPよりお申込みが可能です。

https://synapsology.com/sy/seminars/list/detail/?sid=1528

 

『3軽エクササイズ®セミナー 機能改善体操入門セミナーin伊那』

高齢者の方々が大喜び&大好きな体操です♪

お申込は

NPO法人いきいき・のびのび健康づくり協会HPより

http://www.ikinobi.org/info/general/8559/

ご質問等お問い合わせ先は 林部でんわ(090)2974-5527まで