埼玉県入間市 たった1回で心も体も軽くなる

埼玉県 入間市 西武池袋線 武蔵藤沢駅から徒歩6分 女性専用プライベートサロン アイシングです♪

心も体もデトックス…輝く笑顔美人に…
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テーマ:
すっかり夜は寒くて、コタツ布団を出しました。なんだか長いこと雨続きですが、そんなときこそ『ほっこり』タイムを作ってゆっくりしたいものですね♪



さてさて。今日は睡眠の大切さをお伝えしようかなと思います♪



実は我が家の次男坊も、時々おさまりのきかない夜泣きをするのですが、抱っこしては、抱っこも嫌がる。水分補給させようとしても、拒否。目をつぶりながら、踏ん反り返って泣いているので、もうどうにも出来ず。…という夜泣きあるあるがあるんですよね(*´Д`*)



子供は自立と甘えを繰り返して成長しているんですよね。甘えが多い時より、なんでも一人でやりたがる時期に何故かとんでもない『夜中ギャン泣き』タイムが延々と続きます(笑)



こうなると、腹を決めて寝ないで付き合うぞ!!って、決めた瞬間、パタッと泣き止んですやすや寝ちゃったりするんです(笑)



すっかり目が覚めてしまった私もまた寝ようとするも、眠った瞬間くらいにまた『ぎゃーっ!!』みたいな(笑)



こうなると寝不足決定です!!

ひどいと数日続くときもあれば、1日だけで済む事もあるんですが…



もう年も年なので寝不足は翌日の体にかなり堪えます(笑)



それでですね。夜泣き期間中ってどうしても仕方ないのですが、やはり寝不足が続くと体にしっかりサインが出るんですよね。

頭皮や耳周りがガチガチに固くなり、頭部は流れが悪い状態に。そうなると、肌はカサカサしてきたり、それなのにポチポチ吹き出物がでてきたり…変な脂は浮いてくるし…

心にも影響出やすくなります。甘い物を妙に欲したり、心に余裕もなくなってくる…



もはや体は『大変だー!大変だー!ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3』って悲鳴あげます。





そうなんです。“良質な睡眠”て大切なんですよー!

“良質ってなに?”→オフの状態になり翌日体も心もスッキリと目覚められる睡眠です(^-^)

精神疲労が強いとオフに切り替える事が難しくなる事もあるので、オンオフスイッチを切り替えられるようにしてあげる事が大事なんです。

寝不足、イライラした日、頭の中が忙しいと感じた日は、脳にダイレクトに癒しが届くように頭皮をほぐしたり、耳を引っ張ったりすることが『オフ』に切り替えるには、とっても効果的です(^-^)



事実、寝不足が続いてる時の私は、わかりやすく顔がたるみ、シワが出てます(笑)



テレビ見てる時や寝る前、お風呂の時に頭や耳、やたらと触ります。



急に寒くなり体が冷えがちな方が増えます。疲れも出やすくなるのでなるべく暖めて、免疫力をあげるためにも、『オフ』に切り替えて、良い睡眠とりましょうねっ!!



先日いらしたお客様Aちゃん♡その日持ってたバッグがとても素敵で、「可愛い」と思わず言ったところ、なんと自分の手作りですって!!

「すごーい!!」って感動してたら…なんと…「これ、よかったら裕子さんにもってきてて…」って、可愛いポーチをプレゼントしてくださったんです♡(*´艸`*)0178738D-C705-423B-80ED-C9AC3CA9E1C2私、裁縫が苦手なのでサラッと作れるって凄いなぁって尊敬しちゃいます♪♪Aちゃんありがとうございます♪



それでは今日も体をあたたかくして、お休みくださいね♪ 

 

 

 

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引用元:睡眠って大切
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