Chihiro's Style・ちひろっぴぃ...blog

昨日から今週末の仕事の準備に負われています
私はレースですが、ダンナは2日連続仕事。。。

昨日から、が降ったりやんだり。。。ですが、練習は仕事の合間に、
何とかこなしています
昨日は、２０kmjog
降り始める前にスタートしましたが、10km過ぎから冷たいが降り始めました
顔が冷たかったです
今日は、１２kmjog
小雨は降っていましたが、昨日よりは暖かく走りやすかったです

そして、今日は、火曜日恒例の「ランニング教室」
１クルー８回の教室。。。（実技は7回）
去年5月から始まり、今回で3クルー目。。。
来週で終了なので、今日が累計２０回目
今まで1回もは降らず、ここでも女ぶりを発揮していたのですが、
今日ばかりは、天気予報でも午後から夕方にかけてだったので、
初めてのを覚悟していたのですが、
午後から降り始めた。。。夕方に上がりました
でも、教室はあるので、メニューを変えて高速道路の下で、
動き作りをするしかないかな～と思っていたのですが、
予定通りの練習ができました
というわけで、記録更新中

今日は、はじめてコースの方々は２km×3本（先頭で１km/5’00ちょっと）
アドバンスコースの方々は４km（先頭で１km/5分くらい）×2本。。。
かなりハードな練習でしたが、
しっかりこなされました
来週は、はじめてコースは、１０km、
アドバンスコースは１０km以上に挑戦です
がんばりましょう

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昨日はの、S＆B杯ちびっこ健康マラソン
受付が９時までだったので、
８時半には到着し、参加賞やTシャツを受け取り、スタンドへ。。。
９時過ぎに開会式があり、
９時半に1年生がスタート
全員がゴール後、学年順にスタートしていきます。

私は１２時には帰らないといけなかったのですが、
余裕で間に合うと思っていました。。。
でも、思った以上に時間がかかり、6年生のスタートが１２時前
しかも、女子は男子の３０秒後。。。
本当に一番最後。。。
待ちに待ったスタート


スタートから３００m付近。。。6番手
一番前に並べたらしく、なかなかいい位置に付いています
このあと、競技場の外周に入って、先頭に立ったようです


野球場まで行って折り返して、戻ってきた所
もう1度競技場の外周を走って下りてきて、いよいよ競技場内へ。。。


いよいよ競技場へ
私たちは、大急ぎでスタンドに移動。。。


ラストスパート


コース的には、結構キツいと思うのですが、
３km、１０分３２秒の自己ベスト＆コースベストで、1位
よくがんばりました
私はゴールを見て、即、帰りました


優勝インタビュー
前回よりはしっかり話したようです


わーい


私が先に帰ったのは、市のスポーツ賞表彰式のため。。。
何とかギリギリ間に合いました
表彰式後は、
サッカー解説者の松木安太郎さんの講演会
笑わせるのがとても上手で、あっという間の９０分でした
「壁にぶつかってもあきらめず、続ける事が大事」
「続けていたら、やっていてよかったと思える時が来る」
という話は、とても共感できました
私も、自分自身が走り続ける事で、
子どもたちに同じ事を伝えていきたいと思います

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昨日は、ウィンドアップさんとの共催で始めた大会で、
９年目を迎えた「加古川WINDリレーマラソン」
当初は駅伝だったのですが、
42,195kmのリレーマラソンにしてから、毎回参加人数が増え、
昨日は過去最多でした
去年は、前日の夜から雪で、
開催も危ぶまれ、コースの雪かきをしたり、当日の準備も大変でしたが、
今年はお天気にも恵まれ、準備も順調に進みました
予定通り10時スタート
個人で参加が９０名、チームが９９チーム
1,4065km×３０周します。


のぞみも「ちートレGIRLS」で参加＆お手伝い（記録証発行）
今日が３kmレースだったので、ゆっくり2回、jog予定だったのに、
第一走者だったため、
周りに連られ。。。速すぎ
のぞみから、いとこのまなへタスキリレー。。。


まなからのあへ、タスキが渡りました


コースの下見もしてないし、ちゃんと帰ってくるか心配でしたが、
無事にタスキリレーできました


周回ごとにエイドがあるので、
個人の方も安心して走っていただけたかなあ～と思います


色んな仮装の方がおられたのですが、
中でもおもしろい方が、給水所で休憩中。。。
見た目、スーツですが。。。


後ろ姿が。。。
寒そう
先輩の手作りだそうです
快く写真撮影に協力して下さり、色んなポーズをして下さいました


上位はかなり混戦で、
1位が2時間24分26秒
2位は４秒差の2時間24分30秒、
3位は2時間25分25秒でした
上位のチームは、最終走者一人で、
全力でゴールでしたが、


ほとんどのチームは、全員揃って笑顔でゴール
のぞみの小学校の同級生のお父さんチーム、
「おやじRC」もいい笑顔でゴール


大会中のじゃんけんゲームも盛り上がりました


3時間15分を過ぎるとたくさんのチームが続々ゴール
みんなとってもいい笑顔


ちートレGIRLSも、大人１人、子ども１０人で、3時間30分21秒。。。
よくがんばりました


みんな、とっても楽しかったようです


毎年決まって参加して下さるチームが多くなりました
いつも楽しんでいただけてるってことかなあ




毎回見ていると、走りたくなるので、
スタッフチームで参加したいと思うのですが、
なかなか参加できません

でも何より、今回も無事終了することができ、よかったです
回数を重ね、少しずつ運営もスムーズになってきたかなと、
勝手に思っています
参加者の皆さん、スタッフの皆さん、ありがとうございました

今日は、のぞみがS&Bの「ちびっこ健康マラソン」に参加しました。
詳細は明日。。。
書けるかな。。。

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昨日やっと、久々に夜中、咳で起きる事なく朝まで寝れました
今日はほとんど、咳が出ず、やっと苦痛から解放された感じです

今週はハーフのダメージが大きく、
jogでも太ももがだるく、
いつになったら疲れが取れるんだろ。。。って、思いながら、
とりあえず練習メニューは、大幅に予定変更
スピード練習はやめてjog。。。
泉州まであと1週間ちょっと。。。
今日は、ちょっと刺激をいれておきたいけど、
何をすればいいか。。。話し合って、２０kmのビルドアップに決定
一人でいつも行くアップダウンありの２０kmコースで。。。
走り出すと、ついついがんばってしまい、
予定よりかなり速め。。。
最初から4分
きつい。。。と思いながらも、
落としたくないので、ジワジワ上げて、
前半１０km、３９’２０、
後半が３７’４９。。。
丸亀より、コースも風もキツかったのですが、
後半はほぼ同じペース
丸亀に比べたら動きました。
でも楽に行けないといけないペースなのに、
相変わらずお尻周り、太ももがパンパンだったので、
不安はあります

来週で、疲れをとって泉州は気持ちよく走りたいなあ～

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火曜日恒例のランニング教室は、今日で８回中／6回目
この教室、５月から始まり今回で、3クルー目。。。
なので、今までで２２回。。。降らず
今日も午前中では上がり、
教室でも女ぶりを発揮中です
火曜日に限って、寒さも許せる範囲内。。。

丸亀後、昨日は１０kmjog、今日はお休み。。。
足の疲れも、まだ残っていますが、
それよりつらいのが、咳。。。
1週間以上前から、続いていて、治りません
昨日辺りから、
咳が出る度に、腹筋が痛くてたまりません
咳だけなので風邪ではなさそうですが、
夜中も、咳で目が覚めると、
なかなか寝付けず、
何となく寝不足

去年もこの時期、ひどかった。。。
どうやって治ったか忘れたけど、
気が付いたら治ってたような感じ。。。
早く治ってほしいです

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初めて参加した丸亀ハーフマラソン
前々から、コース的に走りやすく、記録が出る。。。という噂だったので、
1度走ってみたい。。。と思っていました
前日、コースを少し走ってみても、何となく走れそうな気がしていました。。。
でもいざ走り出してみると、予定通りだったのは、
５kmまで。。。
いやあ。。。３kmくらいまでかな。。。
５kmの通過から１０秒くらい遅く、１７分４５秒。。。
すでに、お尻周りがだるく、固まってきました。
でも、自分ではそんなに落ちている感じはせず、
動いているつもりだったのですが、
1kmごとにラップを見ると、体感より５～１０秒遅いまま、全然上がらず。。。
５～１０kmは１８分１５秒以上で、３６分を回っていました

このまま１８’１５をキープすれば、１６分台はなんとか行ける。。。と、
動かそうとするのですが、お尻周りが固まったまま、
動きは悪くなる一方
結局、最後まで自分の体感とタイムは合わないまま
１０km以降は、５km１９分近くかかり、
1時間１８分５秒。。。でした

終わってみて、色々考えると、
最近は、５kmまでのスピード練習と、
マラソンのための３０kmペース走はできていたけど、
それ以外の日は、ほとんど１２～１５kmのjogしかしておらず、
ハーフのための、スピード持久力を維持するような練習ができていなかったのかな。。。
ということで、
今回のレースが練習にはなったかな。。。と、前向きに考えることにします
大嫌いなハーフが走れるようにならないと、
マラソンのタイムも上がらないので、
今後は、１０kmや２０kmのペース走の練習を入れて、
ハーフが走れるようにならないとダメなようです。
2週間後は泉州、そのまた2週間後は名古屋。。。とマラソンが続くので、
ムリはできませんが、
週1回は、２０kmを少し速めに走る日を作って、
満足のいく走りをしたいです


子どもたちは、競技場に帰ってきた時、スタンドから大声で応援してくれました
応える余裕は全くありませんでしたが

すぐ近くに座っていた子たちと、
ずっと遊んで待っていたみたいです
のぞみは、ひたすらを読んでいたようですが。。。
すごい優しいお兄ちゃんで、
のあは、すごく仲良くなったみたいで、
「また、遊ぼな。。。」と言って別れてましたが、
多分、もう会う事はないんだろうな～。。。

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今日は早めに出発したので、のんびり…o(^-^)o
受付を済ませ、
金さんと千葉ちゃんのランニング教室をスタンドで見学し…
終了後、少しだけ千葉ちゃんとお話して、
コースを少し試走(^^)
ホテルに到着後、
近くの居酒屋で)^o^(
レース前日だけど、いつも通り、かんぱ～い
o(^-^)o

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10時に丸亀に向かって出発!
とってもいいお天気(^O^)でも風がきつい(*_*)
明日は吹かないで～

瀬戸大橋の下で休憩中…

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今日のキッズ練習会
まずは6年、4年は１５００m、
1年は１０００mを１本がんばって。。。
あとは。。。
遊びタイム
鬼ごっこ
今日は節分ということで、
お豆を買ったら付いてきたお面を持って行って。。。
本物の鬼が追いかける鬼ごっこ
鬼１人はしんどいので、
前に駅伝で使ったアフロヘアーを、鬼用に持って行くと、
いつもは鬼を決めるのに時間がかかるのに、今日は。。。
「はーい鬼になりたい」って。。。
じゃんけんなしで、即、鬼決定


本練習より真剣


みんな、お面かぶりたいって、鬼になっても楽しそう


のぞみも。。。


いつもは鬼になったら怒る、のあも楽しそうでした


帰ってから、セブンイレブンの恵方巻
みんな無言で、北北西向いていただきましたよ～
あと、お豆。。。年の数以上に食べてしまいました

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今日は、今年最大の寒波。。。
日中の最高気温3℃
風も強すぎ
寒いのがとにかく大嫌いな私。。。
こんな日は外に出たくないのですが、
今日に限って、朝練＆スピード練習の日。。。
しかも、中学の1日入学
過酷な1日でした
気温－１℃の冷たい風の中、朝６kmjog
１０時半からスピード練習
３０００m＋１０００m
アップの時点では、まだ走れそうな風でしたが、
だんだんキツくなってきている感じ
３０００mの間は、耐えれるキツさで、１０分１６秒
まあまあ走れました
が。。。１０００mの頃には、向かい風になると進まず、３分１６
全然動きませんでした
大急ぎで、お昼ご飯を食べて、中学校へ
よりによって、こんな日に、1日入学
こどもたちは、小学校から歩いて中学校へ。。。
体育館で、中学生活ついての話しを聞いてから、
１２月に注文していた、体操服やカバン、シューズ、ヘルメット等購入
寒かった～
子どもたちは、この間に授業見学。。。
その後、部活動見学
グランド。。。寒かった～
のぞみは、陸上しか頭にないので、陸上部を見学
見ていると走りたくなったみたいで、
「一緒に走りたい」と、先生に言って、混ぜてもらっていました


スカートに、コートですが。。。
みんな次々入って増えていきました
まだまだ走りたそうでしたが、終了の放送がかかり、
２００mトラック５周くらいで、終わってしまいました
短時間でしたが、とっても楽しかったようです
陸上部、たくさんの子どもたちが見学していました
楽しみ

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