こんにちは。
湘南茅ヶ崎「食事で心と体を癒す」
晴れやかセラピスト 高橋晴子です(*^^*)
昨日から、いよいよ師走です！
今年の残りもあと一か月！元気に乗り切りましょうね！
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先日、「茅ヶ崎食育サロン」ローフードで美しく～
を お蔭様で、楽しく開催することが出来ました♡
飯塚先生、お話ありがとうございました。
ローフードとは、食材を「生」のまま食べて、
食物の酵素をうまく取り入れる食事法。
主に野菜や果物を・ナッツ類を使います。
代表的なローフードは、スムージー。
スムージーを作る前に注意点です。それは、何と！！
豆乳やヨーグルトは使わない！！なのです。
ローフードは、乳製品や豆乳は、色々と理由があって使いません。
（理由を知りたい方は、こちらで講座
を受けてみてね^^）
市販の本や、TVでは、これらを使ってるものが多いいですよね。。。
盛り沢山のお話会の最後は試食タイム！
なんと参加者全員１５人分のスムージーを 一度に作りました。
基本は、バナナ・みかん・リンゴ。
この日は ほうれん草を更に加えて～こんな色になりました。
とっても飲みやすく、美味しかったです。
飲みやすいポイントは、このアメリカ製のジューサー！
米国バイタミックス社のものです。
と～てもいいお値段です(^^；；
でも、これで作ると２０倍美味しくできるんです！
栄養吸収度も、抜群に良いそうです。
欲しい～～～(≧▽≦)と思う高橋でした。
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次回の食育サロンは、12月9日（火）。
テーマは、
特に小さなお子様のママには、知って頂きたい内容です。
ご興味のある方、是非いらして下さいね。
You are what you eat ！
私達の身体は、食べ物から出来てます。
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いつも貴方が素敵な笑顔でいられますように
今日も最後までお読み下さり、ありがとうございました