他愛のないヒトリゴト。

アタシの小さなシアワセを集めて風に乗せて君に届くといいな。

NEW !
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歩いた。

春を感じながら歩いてやったぜぇ(*´꒳`*)


facebookと連携すると100超えるけど連携しないと以下になるんだ( ˙-˙ )

みんな意外とあたしのブログ見てくれてるんだね。

ありがとうございます(*´꒳`*)

くだらなく糖質の話ばかりですが今後もよろしくお願いします╰(*´︶`*)╯

明日は強引に14時半からにしてもらったけど、やっぱ12時半から行こうかな。

靴買ってから行こーっと(*´꒳`*)←絶対行かない


帰ったらおからチーズケーキ食べないと。
もう一回、レシピを見て作ってみよう!!

!!!!!!!!!!

変な表示が出て接続しますか?って言われた。

ウィルスか!?

疲れてるんだな。

恐るべしおから。
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ブログあげる時間がなかった( ˙-˙ )

昨日はヨーグルトを使ったデザートが作れないかと調べて、しかもオーブンがないので炊飯器で出来るもの。

おからチーズケーキ!!!

と。

材料を買っていざ作ってみて冷蔵庫で寝かせて今朝に食べてみたらべちゃついてた( ˙-˙ )

どうやら生のおからは軽くプライパンで炒るって言うのかな?
した方がいいらしい。

上手くもなく不味くもないおからチーズケーキが出来た(笑)

本当に苦手( ;´Д`)

明日はお弁当をお休みしてそのおからチーズケーキがご飯です。

焼いてみようかな??

バイトの人に持ってきてみてって言われたけど、差し出す勇気はないが持ってきてみる。

今日はそんなに糖質摂ってないからおからチーズケーキ夜食べてもいいかな。

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これね。
見た目はホクホクして美味しそうだけどね。


お弁当はこれ。
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アボカドとツナとエビのマヨ和えを作ってみた。
塩とマヨのみの味付けでうまし!!!

今日は糖質相当カットしたぞ。
でも朝にヨーグルト食べてるから減ってなさそう。

おやつはしばらくやめよう。

アーモンドもあたりめも封印!!!


話変わって。

友達から嬉しいお知らせが来てやっと!!!
やっと!!!

タイミングが合って会えそう(*´꒳`*)

歌が聴きたかったのはしゃーないので置いといて。

その会える日までに3キロ落としたい。
1週間…過酷な糖質やろうか迷ってる。

でもまだ時間は…ないか( ;´Д`)

夜は卵2個で我慢してる。

今日は歩く!!

いい子にしてるといいことやっぱあるんだね(*´꒳`*)
夢にも出て来たんだ。

相変わらず音楽のこと聞いてた(笑)

『歌を歌ってる理由って何ですか?』

不器用で伝えられない思いを自分なりの言葉にして歌う。


でも実際は聞けなだろうな( ˙-˙ )
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昨日は茨城へ行って越谷から歩いて帰って来た。

茨城へ梅でも見てこようかと思ったら駅から結構離れてることが判明して帰ってレイクタウンへ行って靴を見て来て歩いて帰って来たんだ(*´꒳`*)


途中で公園に寄ってカモを見ながらお弁当。

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かわいい(*´꒳`*)

春を見つけてテンション上がってしまいました。

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楽しかった休日。
充実した休日。

今日も怒らず頑張ろう!!!!
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彩りを気にし始めて糖質がオーバーしてる気がする(笑)

ちょっと今日は可愛らしくしてみた。

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猫いる(笑)

この卵ね、ハートなの( ˙-˙ )
本当はハートなの( ˙-˙ )

百均で流し込んでレンジでチンで卵焼きが出来るっていう優れもの。
目玉焼きのとセットで売ってたので買ってみた。

慣れて成功したらちゃんと載せます(*´꒳`*)

ちょっと多いかな。
明日は減らそ( ;´Д`)

さーて。
ゆっくりしよ(*´꒳`*)
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お布団も干せた。

部屋の掃除も出来た。

ぞうさんも替えられた。

仕事用のコートも干せた。

要らないものも捨てられた。

朝風呂にも入れた。

洗濯も出来た。

晴れた。

シャツが窮屈じゃなくなった。

薄着でも気にしなくなった。

パンツが緩くなった。


何より!!!

お弁当を持ってピクニックへ行って来ます(*´꒳`*)

箸を忘れたけど(笑)

しゃーないからコンビニで炭水化物が少ない物で箸を使うサラダ的なのを買った。
お弁当にサラダ入ってるのに( ˙-˙ )

今日は都会じゃなくて田舎へ行く。

では(*´꒳`*)


今日の朝ごはんからのおやつ。

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アディオス♪( ´θ`)ノ
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何が正解で何が不正解なのか。

1+1=2

が正解なのは世間の一般的な常識と一緒でこれが正解で3と言ってしまうのが間違えで馬鹿にされてしまう。

あたしは人それぞれで3でもなんでもいいと思う。

がしかし!!

3であるためにはそれ相当の理由がないと成立しない。


何が言いたいかって???


朝風呂は気持ちがいい。

朝からお湯に浸かってゆずの香りと温かさと愛しさと切なさとお腹が減ってる。
こんなこと考えてるあたしは幸せだなって思う。
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とうとう。

ウォーキングシューズを買おうと調べ始めました(´・ω・`)
あと2、3キロ減ったら走ろうと思っててそれには靴が必要だということで靴に詳しい人に聞いたらナイキのフリーがいいらしい。

あたしの持っている靴だと疲れるから毎日履けるのがいいな。


来週は試験なのでほどほどにして今日から勉強始めます\\\٩(๑`^´๑)۶////


で。

今日のお弁当。
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お肉なし。
巾着を復活させたら入れる場所がなくて今日はいっかってなった(笑)

海藻を取り入れてます。

キャベツが三分の一の量になったよ。

巾着さ…3つ作って1つ食べたんだけど、ちょっと胸焼けする。
油だよね。

油抜きしてから網で焼いてみようかな。

朝は卵ともやしのナムル。

夜はまた歩こーっと(*´꒳`*)

おやつにチーズ持ってきた。

今日も頑張ろう\\\٩(๑`^´๑)۶////
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仕事せずにずっとライザップの体験談を見てたり糖質ダイエットの食の確認をしてたりしてた(´・ω・`)

でもちゃんと仕事はしてるよ!!!

俄然やる気出た!!

あたし、甘えてた。

飲んでた。
食べてた。

減らないのは糖質摂り過ぎてたからだと思ったんだ。

またうすいの糖質の話でたよって思ってるかもだけど、大事( ̄^ ̄)

とても大事やでぇ〜。



美禅食をしばらくやめてみる。
実は美禅食は糖質が9gあってしかも!

豆乳も調整を飲んでたからこれだけで1日の糖質の三分の一は摂取してるんよね。

それに加えて黒ガムのカフェオレ飲んでた。
牛乳で。

しかも!!

トマトもすっごい食べてた。

しかも!!!

カロリー少ないだろうとこんにゃくゼリー的なのを小腹空いてる時に食べてた。

おわかりだろうか。

自分の体重が1日に摂ってもいい糖質なのにも関わらず体重以上の糖質を『減らない』って言ってる時から摂取してたんよーーーーーー(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

そりゃ〜減らんわ。

気の緩み??
安心感??
甘え??

甘ったれんな!!!!

うすいめぇ!!!!


ってことでもう一度見直すます(´・ω・`)

最初の頃を思い出してどうしてもお腹空いた時はチーズやあたりめを食べて飲み物はジャスミン茶。

野菜は葉っぱ。

ほうれん草やブロッコリー。
インゲンはほどほどに。

肉は塩!!!

牛肉の塩はしんどいからだいたいは豚ですね。

あとはトップバリュで見つけたチキンのスモークを買いだめして食べる!!!



『うすいさんヤバいっすよ。』
とバイトの男の子に引かれても気にしない。

だって痩せたいんだもん!!!!

んで、一緒に写真撮りたいんだもん!!!

んで、あわよくばです( ˙-˙ )


寒かったのでバブして明日は開けなのでお弁当作って寝る(*´꒳`*)


いい夢みろよ∂( *`ω´)
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一旦落ち着こう( ̄^ ̄)

一旦落ち着こう( ̄^ ̄)


投げやりになっちゃダメだ!
そうなると今までと変わらないことになってしまう。

待って。

どこから考え直す??

まず、スケジュールが合わないのはしょうがない。
それじゃないわ(笑)

糖質。

糖質ダイエットの話だよ。

もうちょい続ける。
無理ない程度に。

野菜を食べることも忘れずに頑張る。
キャベツって言ってもひと玉食べるわけじゃないんだから糖質を気にすることはないんだ。

でも量に気をつける。

トマトも糖質が結構あるのを知ったので取り敢えずは食べるのやめる。

糖質と食物繊維で炭水化物って初めて知った。

合ってる???



糖質が少ない物のリストを作ったのでそれ見ながらやろう。

でも大丈夫!!!

依存しないように考えながらやる。


ハチミツってどうなの???

ヨーグルトを食べようかと思うんだけど、そのままは渋いからハチミツかけようかと思うんだけど。


うーん。

一旦、落ち着こう( ̄^ ̄)
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糖質ダイエットの記事を見て思った。

糖質摂り過ぎかも!!

まずは、野菜なんだけどトマトがダメだ。
キャベツにするならほうれん草とかもやしだな。

インゲンもダメだ。

ピーマンも意外と高い。

絹より木綿にしたのは結果オーライ。

しめじよりもまいたけか。

豆乳はやっぱ無調整にした方がいいみたいだ。

美禅食がすでに一袋で9gあるからそれを考えて30g〜40gに抑えようかな。

しらたき、こんにゃくだよなぁ。

例えば、これをわかった上で見直して糖質ダイエットをしたら減ると思う。


お弁当を作らずに、肉と卵を食べていれば必ず痩せるのは間違いない。

そうすると…栄養とかビタミン足りなくなってお肌がボロボロになりそうで怖い。

それをビタミン剤で補う??

迷う。



…戻そう。

糖質ダイエットにししよう。

でも気をつける。

糖質ダイエットをすれば食べ過ぎても大丈夫とは思わないようにリバウンドはしないような体作りしよう。

それをするには…苦手な運動だ。

トマトスープはあるから明日はトマトスープとサラダです。

なんか優柔不断だわ( ˙-˙ )
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