新潟市 西区 ヨガ教室 SMILE -relax & Thank you- スマイル(^O^)

健康で元気、笑顔でhappyが増えますように(^^)
こころと体の健康法 誰でもできるヨガ 
体が硬くってもだいじょうぶ!
きもちいい60分ハタヨガ・簡単30分ヨガ・小さいお子様連れOK、マタニティヨガ・産後ヨガ・ベビーマッサージ・レンタルスペース


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ヨガ教室SMILEを開いて、1年3ヶ月。
通っていただいて1年経つ方も出てきました\(^o^)/

その中のお一人の方が先日、
「先生!気づいたら、(安楽座の時)ひざがマットにつくようになってたんですよ✨!
悪くしてたから、片方の膝が上がって、もうだめだってあきらめていたんですけど、、。
最近整体にも行かなくていいようになったし。
ヨガの効果ですかね☆」

って。


とても嬉しそうに、話してくださったことが、
私は一番嬉しくて(^^)

 

一緒に続けてくださって本当にありがとうございます❤️!!

 

お互い、嬉しい。
シェア、ハッピーですね♪

 

続けるって難しい。
でも、ヨガを続けると、いいことがたくさん起こります!


からだも、こころも、気持ちいい。

からだを大切に。こころを大切に。


今を生きる。生かされて。今に感謝。ナマステ。

 

 

今週末4月28日(金)19:30− チャレンジクラス
29日(土)13:00− チャレンジクラス
29日(土)17:00− お休み
30日(日)13:00− チャレンジクラス
30日(日)17:00− ベーシッククラス

5月3〜7日はお休みさせていただきますm(._.)m

よろしくお願いします★

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今週21日(金)19:30− チャレンジクラス☆
土日、午前はいつも通り、
プラス、
22日(土)13:00− チャレンジクラス☆ 
22日(土)17:00− ベーシッククラス

23日(日)13:00− メンズヨガ★
23日(日)16:30− ベーシッククラス です!


予約いりません。
はじめての方も大歓迎です(^O^)//


お気軽にどうぞ☆

 

新しいスケジュール、作っていただきました!
5月8日からスケジュール通りいきます。

 

 

 

月、木、19:50−のクラスは19:30−に変更になりますm(._.)m

よろしくお願いします。

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昨日雨が降ったので心配しちゃいましたが、

今日はとってもあったかくて、桜も満開🌸

 

ちょっと風が強かったけど、散りすぎず、ヒラヒラ舞い散る

桜の花びらがまたきれいでした。

 

なんと、ヒーローは、朝から、場所を取って待っててくださって!(・0・)★

 

おかげで、楽しい会になりました◎

ありがとうございました♪♪

わんちゃんも一緒に♪

みなさんのお手製。

人に作ってもらったものって、おいしいですよね。

しかも、外で、みんなで食べるとまたおいしい。

私のカレーの写真、撮り忘れた。

 

ありがとうございました★

 

あたたかくなってきたので、もう少ししたら、公園で朝ヨガしましょう(^○^)

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今週14日(金)19:30− チャレンジクラス


土日、午前はいつも通り、プラス、
15日(土)13:00− チャレンジクラス 
15日(土)17:00− ベーシッククラス


16日(日)13:00− 寺尾中央公園でお花見しましょう🌸(^o^)/ 桜いい感じに咲きそうです♪


どなたでもご参加下さい☆ 


私、インド的カレーを作っていきます!食べてみたい方ぜひ。

 

そしてなんと、場所とりをして待っててくださるという、スーパーヒーローが現れましたので、おまかせしちゃいます!ありがとうございます


食べたいもの、飲みたいもの、各自、好きなように持参な感じです。


公園となりにマルイもあります(^^)
寺尾駅から徒歩5分ほどです。

 

16日(日)17:00− ベーシッククラスもありますので、こちらもよろしくお願いしますm(._.)m

 

 

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今日のメンズヨガクラス。


暖かくなってきたせいもあり、汗がじわじわ、だらだら、
シャツびしょびしょ😅、


最後の写真は、カメラのレンズが、拭いても拭いても曇って、こんなでした(笑)


ありがとうございました★


いやー、明日は筋肉痛の予感、ですが、なんでかなー。やっぱりどこかスッキリ、からだが軽いのです。


ヨガってすごい。

 

そして、昨日から始まったチャレンジクラス。
明日も13:00−やりますよー!

 

基本の太陽礼拝ではありますが、慣れないと呼吸が合わなかったり、しんどかったり、思うように動かなかったり。


最初はそんなものです。慣れです。やったことない動きなだけです。


簡単そうに見えて、意外とうまくいかないことが多い。


それも、それが今の自分だと認めてあげて、
まずは、ひとつひとつ、丁寧に。

 

ポーズができなくてもいい。できないことは悪いことでも恥ずかしいことでもなんでもないんです。ただ、今、そうなだけ。


繰り返しましょう。続けましょう。慣れるまで。

 

からだの細部を感じて、自分を感じる。感謝する


ひとつひとつの動きや、呼吸をつなげていくことがヨガ。


ひとつひとつを、1日1日を、積み重ねる。


息をする。生きている。


からだもこころも気持ちよく。

 

今日もありがとう。明日もありがとう(^^)smile

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