チバトレブログ

ViPRナショナルトレーナーの千葉です。チバトレ理論、チバトレ講習会情報、ViPR情報、クライミングについて書いていきます。

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先週の土日は、ViPRマスタートレーナーとしての仕事でした。ライセンス認定コースとムーブメントプレップコースを開催しました。


股関節の使い方、体幹部の可動性や安定性の大切さ、肩甲骨や胸椎の動かし方が大切なことは、多くの人が気づいています。


しかし、実際の運動時にこれらの部位を正しくコントロールできている人は非常に少ないのが現状です。運動指導者の方も曖昧に理解している人が多いように感じます。


ViPRトレーニングは、身体の使い方を根本から見直すことができます。この実技を正しく理解できれば身体パフォーマンスを一つ上のレベルに引き上げることができます。


これが全てだとは思いませんが、知っておいた方が良い世界だと僕は思います。運動指導に関わる人にとって、この考え方はとても強力な武器になるはずです。

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18日の土曜日は、愛知県の少年少女チームの二人のパーソナルレッスンを行いました。

自分の動きを動画で確認してもらいながら、本人が自分の登りについて意識していること、僕からみて改善した方が良いと感じた部分を話し合い、今後の練習テーマを明確にしました。

フォーム作りの課題も明確になり、とても充実したレッスンになりました。二人の成長が楽しみです。頑張ってほしいです!!

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翌日は、岐阜のR&Fでチバトレでした。20名を超える方にお集まり頂くことができました。今回は、女性の参加者がとても多かったです。

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スポーツは、自分の身体と向き合うことがとても大切です。やみくもに練習をしているだけだと伸び悩みが起こります。

身体感覚を育てる。競技の一つ一つの動きの仕組みをきちんと理解する。思い通りに動ける身体を手に入れる。

その為には、登ること以外にもやれることがたくさんあります。

自分の身体なのに知らないことはたくさんあるはずです。頼れるのは自分の身体のみです。気づいていないだけで使えていない身体機能がたくさん存在します。それは勿体無いことです。

トップ選手ほど身体を満遍なく使えています。そして、24時間競技についてよく考えています。

探究心で差がついているように感じます。意識を変えれば成長速度は全然変わります。年齢もあまり関係ありません。変わる勇気さえあれば誰だってもっと進化できます。

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なぜできないのか?どうすればできるようになるのか?今までよりもっともっと考えてみましょう。できている人の動きを注意深く観察してみましょう。 


練習は量よりも質です。脳にも汗をかきましょう。

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そして、月曜日は神奈川に戻ってきて本厚木のLAMPで講習でした。

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壁の中で必要な関節の動きを一つずつ確認しながらムーブを進化させることを目指しました。


 一度に直せることは、そんなに多くはありません。あれもこれも一気に変えようとしても逆に何も直せません。


スタンスの踏み方、ホールドの正しい持ち方、股関節の使い方、引きつけのフォーム、動きの連動と重心移動、フットワーク、正対と側対の使い分けなど基本技術はまだまだたくさん存在します。

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大切なことから順に一つずつ確実にマスターしていきましょう。基礎が身につけば、応用も自然と習得できます。


課題を落とすことに夢中になり、悪い癖のまま登り続けてしまうと身体が悪い動きを覚えてしまいます。


オブザベが苦手な原因も実はシンプルです。悪いイメージが頭に残っている可能性があります。正しいムーブ選択、正しい運動フォームを体に何度も経験させることが大切です。過去の自分の経験をベースに脳は次の課題を落とす方法を考えます。過去にやったことのない動きは思いつきません。


何も考えずに登っていると考え方にも動き方にも色んな癖が付いてしまいます。癖を直すには、余計な時間が掛かります。


クライミングはまだ発展途上のスポーツです。ほとんどの人が自己流です。テニスやゴルフやランニングのようにきちんとレッスンを受けられる環境が早く整ってほしいなと願っています。


初心者の方にこそチバトレを受けてもらいたいです。怪我や故障も正しい知識で防げます。意識すべきポイントを知り、正しい練習方法が分かれば、安全に効率的に上達できます。伸び悩みなど起こるはずがありません。

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来月も福井、岐阜、鹿児島、神奈川、東京で講習会を開催予定です。詳細は、随時アップしていきます。

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6月28日にクライミングジムプロジェクトで予定しているチバトレ講習会は、お申込み人数が定員となりましたので受付を終了とさせて頂きます。


たくさんのお申し込みありがとうございました。今後も同様のテーマで開催していく予定です。

今後とも宜しくお願いします!!
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6月28日(火)にクライミングジムプロジェクトにてチバトレを開催します。

セミナー名
「動きが変わるコアトレーニング」

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内容
①体幹部周辺の筋活動の神経促通
②体幹部の可動性強化       
③体幹を中心とした動きのコントロール
④軸の強化       

※道具は一切使いません。全て自体重トレーニングです。

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こんな方にお勧めです!!
・使えていない身体機能を目覚めさせたい
・バランス良く身体を動かせるようになりたい
・身体感覚を向上させたい
・イメージした動きを表現できるようにしたい
・アスリートと同じ感覚で身体を動かしたい

日時
※途中10分程度休憩あり。

会場:クライミングジムプロジェクト2階

定員:10名  参加料金:4,500円(税込)

※当日入金となります。
※プロジェクトの施設利用料として別途520円(税込)必要になります。

対象:16歳以上の健康な方。身体の使い方についてもっと理解を深めたい方。クライマー以外の方のご参加も可能です。


申し込み方法

必要事項を入力しメールをください。


タイトル
6月28日チバトレ参加希望

本文
①お名前
②当日繋がる電話番号
③参加回数(初めて・2回目・3回以上)
④今回の講習に参加したいと思った一番の理由
⑤その他

※先着順となります。申し込み人数が定員に達した時点で受付は終了となります。

※メールが確認できた時点でこちらから返信メールをお送りします。3日以上返信がない場合は、申し込みができていない可能性があります。お手数ですが、再度送信をしてください。

□参加希望の方は、以下の内容を必ず熟読してください。

※ご本人の復習用の目的に限り、エクササイズ動画の撮影は可能です。

※水分補給用のドリンクと動きやすい服装をご用意ください。室内シューズは不要です。

※講習中に発生した怪我に関しては、いかなる場合も全て自己責任となります。無理のない範囲で実技をお楽しみください。

※講習会にお申し込みをされた方は、講習開始20分前までにプロジェクト2階にお集まりください。途中参加は他の参加者の満足度を下げてしまう為お断りしています。

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大先輩のこのお二人からの影響で最近紐を結ぶ機会が増えてきました。

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どうせやるなら目標を決めて真剣にやってみよう。ということでヒデさんのレッスンを受けさせて頂くことにしました。



基本的な壁の中での動きやトレーニングの長期計画について見直す良いきっかけになりそうです。


ヒデさんのコーチングは、とにかく優しいです。良いところをどんどん褒めてくれて、長い目で見てくれるので伸び伸びと自由に登らせれくれます。


何よりもヒデさん自身がコンペも岩場も素晴らしい成果を出しているので、説得力があります。多くのコンペティターがヒデさんのスクールを受けている理由がよく分かりました。


様々なレベルの人がステップアップできるきっかけになると思います。興味のある方は、是非ヒデさんのレッスンを受講してみてください。全国各地で出張講習会も開催しているようです。クライミングがもっと楽しくなると思います!!





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