チバトレブログ

フリーランスのパーソナルトレーナーとして活動しています。講習会情報、活動記録、トレーニング理論について思うこと、クライミング記録などについて書いています。


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2日目のR&Fの講習会も無事に終了。今回は、クライミング動作における軸作りについてご紹介しました。

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参加者は、簡単そうなのに真似できない。一個意識すると一個忘れてしまう。と連呼していました。


脳にも身体にもとても良い刺激になったのではないでしょうか?


知らなかった考え方を学び、新しい運動刺激を肉体に取り入れる。そして、知らなかった自分の弱さを知る。


まだまだ成長できるんだと実感してもらえたら嬉しいです!!


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昨日は岐阜のR&Fでチバトレ講習会でした。
簡単レポートです。

満足度はズバリ何点?
100点以上7名
90〜99点1名
80〜89名1名
70〜79名1名 
70点以下0名

印象に残ったことや感想を自由にどうぞ!

・パーソナルを受けたいと思った
・全てに理論があって納得できた
・引きつけと体幹の動きの関係性を学べた
・動きの連動性がなぜ大切なのか?理解できた
・当たり前にできそうな動きが、自分はできていないことが分かって衝撃だった
・体幹の姿勢と重心位置のコントロールが興味深かった
・肩を痛めやすい原因と対策が明確になった
・全く体も頭も付いていけず自分には難しかった
・知らないことだらけで頭がパンクしそうだった


僕の感想
普段から登っている時に色んなことに疑問や興味を持っている人ほどチバトレで多くのことを学べる。登ること、課題を落とすこと、動画を残すこと(笑)ばかりに夢中になっていると体の使い方はなかなか上達しないと思う。


多くの人が言うように観察力は、上達の大きな力になる。自分自身の体の使い方を少し見直すだけで、ムーブの強度はぐーっと下がる。意識する部分が足りていないから力が足りないと感じるんだと思う。使おうとしていないパーツは強くもならない。使っている弱っちいパーツだけが強くなっていて、もっと力持ちな頼れるパーツを眠らせているんだと思う。残念な話だ。


強い人は、体の使い方を工夫している。関節が柔らかいわけではなく、考え方に柔軟性がある。筋トレをしているのではなくバランスよく体を連動させている。


簡単に言うと動きに対する理解が深い。オタクなのか?感覚が高いのか?他の運動経験を通じて学習済みなのか?理由は様々。


強度追求型のトレーニングは、即効性や満足感が高いので中毒性がある。しかし、伸び悩みも早いだろう。体への負担も大きい。負荷トレーニングで指、肘、手首、肩、首、腰を痛めた人がどれだけいるだろう。フォームが間違っていれば悪い癖をつける原因にもなりかねない。キャンパをやっている人も多いけど背骨の動きが死んでいて、肩のポジションがめちゃくちゃで腰や首がガクガクしている人を見ると、悲しい気持ちになる。クライマーとしての寿命を凄い速度で短くしていることに気づいて欲しい。


上手い人ほど力を抜いて登っている。汗も必要以上にかかないし呼吸も乱れにくい。理由は、呼吸ができているから。それは、呼吸を制限するフォームで動いていない証拠。


効率的な動作の仕組みを学び、動きの幅を広げるとクライミングはもっと楽しくなると思う。何よりも長く楽しめる。見る楽しみの幅も広がる。良いことだらけ。悪いことは、自分で考える楽しみは減るかもしれない。だから、チバトレを受けないという人の気持ちもよく分かる。僕も逆の立場ならたぶんそっちタイプ。へそまがりなので。


昨日のチバトレ受講者の動きの変化を動画にまとめてみた。最初の白黒は、レッスン前。後半のカラーはレッスン後。








2月以降は、またまたレッスンスタイルを変えていこうと思います。内容もどんどん新しくしちゃいます。もっと分かりやすく、必要なことだけを選んで、満足度の高いグループレッスンを目指していきたいと思います。


告知のタイミングは、なるべく早くしますね。今後とも宜しくお願いします!

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最近は、トップアスリートから一般の方までたくさんの方にチバトレ個人レッスンを受けて頂いています。


ありがたいことに出張グループレッスンの依頼も3月末までに10件以上頂いています。そろそろ業務量が手いっぱいとなってきました。


申し訳ありませんが、個人レッスンの新規募集は、しばらく行いません。チバトレにご興味のある方は、グループレッスンに是非お越しください。


また、目標設定が高く長期的なサポートを必要としている方。一定の頻度で継続的にレッスン受講が可能な方を優先的に個人レッスンの予約を受けています。


頻度が不定期な方や単発レッスンは、お受けできません。ご理解のほど宜しくお願いします。




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今日の啓代ちゃんのパーソナルは、特に良い感触だった。2日連続セッションをするとこういう感覚にめぐり合うことが多い気がする。前に感じたのは、世界選手権の決勝前夜のホテルで行ったセッションの時だったかな。


身体の個性を強く感じる
長所を本人に自覚させる
身体全体の一体感を感じさせる


するとその人の潜在的な身体パフォーマンスを最大限引き出すことができる。本人の自信も自然と上がっていく。


思い通りに動けそう。と選手に感じてもらうことが僕の仕事の成功基準。


言葉にできない不思議な感覚の変化を二人で楽しむことができた。なかなか形が分からなかった次の段階が確実に見えてきている。


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とりあえず簡単にまとめてみました。参加者の反応は、格段に良かったです。チバトレ講習会も確実に成長してきています。


特に中上級者の食いつき感が凄かったです。モヤモヤしていた疑問の答えが明確になった方が多かったようです。


不器用系クライマーを卒業する日は近いはずです。クライミングに有利な体作りの方法を分かりやすくお伝えしています。


何から手をつければ良いのか?
なぜその順番が望ましいのか?
壁の中の練習だけだとなぜ限界があるのか?


分かりやすく解説しています。
あまりにも普通で自然な理由なので納得するしかありません。


チバトレは、一番自然なトレーニングの進め方を紹介しているだけです。やってみてあなたの身体に聞いてみてください。


やりたい。続けたいと必ず思うはずです。興味がある方は、是非講習会に来てくださいね。お待ちしています!!
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