練習日誌 66

テーマ:
@第二体育館
8:30~12:00

ランニング 5分×2
MP
チャイナステップ 10秒×18
ステップ 4回 (1:1)
レスト5分
フットワーク
3連続 18×4
フェイント16×2
逆 16×2
基礎打ち 20分
パタ練 20分
ノック
ぐるぐるカット
2対2 パターン練習
ドロップ交互
スマッシュ交互
ドロップスマッシュ交互

北澤
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練習日誌 66

テーマ:
@第二体育館
8:30~12:00

ランニング 5分×2
MP
チャイナステップ 10秒×18
ステップ 4回 (1:1)
レスト5分
フットワーク
3連続 18×4
フェイント16×2
逆 16×2
基礎打ち 20分
パタ練 20分
ノック
ぐるぐるカット
2対2 パターン練習
ドロップ交互
スマッシュ交互
ドロップスマッシュ交互

北澤
AD

練習日誌65 4月15日(土)

テーマ:
17:00〜21:00@第一体育館

来てくださった方6名

【練習内容】
アップ
チャイナステップ10s.10s×18
MP
ステップ4周
レスト5分
フットワーク18×3.16×2.16×2
基礎打ち10分
パターン練1分×5
半面フリー1分×2.スマッシュなし1分×2
ノック
ゲーム練習

小林
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練習日誌62 4月8日(土)

テーマ:
17:00〜21:00@第2体育館
来てくださったかた 3名

【練習内容】
ランニング 5分×2
チャイナステップ 18種類
ステップ 4人×4周
フットワーク
・3点 18×4
・各自2種目 16×2
基礎打ち20分
パターン練 2分×5

ノック

拓大紅陵の生徒が男子5人、女子4人練習に参加してくださりました。
ゲーム練を中心に入りました。


小野