自分用に作りました
初めて作ったので キティちゃんもどきのおヒゲがちょっと変（笑）
キッチンバサミ無いので包丁でやったので 目は四角 （笑）
別に子供が居るわけじゃ無いけど 1度やってみたかった
今度はキッチンバサミ買って 作ってみようかな
初めて作ったので キティちゃんもどきのおヒゲがちょっと変（笑）
キッチンバサミ無いので包丁でやったので 目は四角 （笑）
別に子供が居るわけじゃ無いけど 1度やってみたかった
今度はキッチンバサミ買って 作ってみようかな
- 前ページ
- 次ページ
耳つぼダイエットを始めました
接骨院に週2回通い 先日10回目になりますが
なかなか 減らない
確かに カウンセリングの時に
標準体重の枠内だから なかなか痩せにくいと言われましたが 逆に太ったゃった(^ω^;);););)
食事(主食)減らす様に 言われたが 普段
朝は 雑穀米のおにぎり100ｇ位を1個又はブラウンパン2個（ローソン)または自家製ブラウンパン(小2個)
お昼は 雑穀米おにぎり100ｇ位1個と小さめタッパにおかず3品とサラダ(小)と春雨スープ(小)
夜は 一人前の鍋セット又は鶏肉入サラダ 寝る前にヨーグルト
その他は飲み物で コーヒーと青汁と豆乳位
週末(金土日)で3日かけてワイン1本
後は 接骨院の先生に言われた おやつ(少なめ)2回
元々 身体が丈夫じゃ無いから 病院(主治医)にこれ以上太らないように言われてるし～
１日8000歩前後歩いてるし～
どうやったら 痩せられるのかな？
接骨院に週2回通い 先日10回目になりますが
なかなか 減らない
確かに カウンセリングの時に
標準体重の枠内だから なかなか痩せにくいと言われましたが 逆に太ったゃった(^ω^;);););)
食事(主食)減らす様に 言われたが 普段
朝は 雑穀米のおにぎり100ｇ位を1個又はブラウンパン2個（ローソン)または自家製ブラウンパン(小2個)
お昼は 雑穀米おにぎり100ｇ位1個と小さめタッパにおかず3品とサラダ(小)と春雨スープ(小)
夜は 一人前の鍋セット又は鶏肉入サラダ 寝る前にヨーグルト
その他は飲み物で コーヒーと青汁と豆乳位
週末(金土日)で3日かけてワイン1本
後は 接骨院の先生に言われた おやつ(少なめ)2回
元々 身体が丈夫じゃ無いから 病院(主治医)にこれ以上太らないように言われてるし～
１日8000歩前後歩いてるし～
どうやったら 痩せられるのかな？
今年も後 数時間で終わり
今年1年振り返ると あまりいい年では無かったような 平凡な1年だった様な･･･
来年はいい1年であって欲しい(^-^)
来年の目標
1 イライラしたりストレス溜めず 笑顔で過ごす
2 5㌔減らしてダイエット卒業
3 彼氏を作る
今年 全く出来なかった事なので あえて 来年の目標にしました(笑)
来年は 年女なので いい1年であります様に
それでは 皆様今年1年お疲れ様でした
来年も 宜しくお願いします(*ﾟ∀ﾟ*)
今年1年振り返ると あまりいい年では無かったような 平凡な1年だった様な･･･
来年はいい1年であって欲しい(^-^)
来年の目標
1 イライラしたりストレス溜めず 笑顔で過ごす
2 5㌔減らしてダイエット卒業
3 彼氏を作る
今年 全く出来なかった事なので あえて 来年の目標にしました(笑)
来年は 年女なので いい1年であります様に
それでは 皆様今年1年お疲れ様でした
来年も 宜しくお願いします(*ﾟ∀ﾟ*)