銀座のひまわり

東京・銀座でダンススクールを営んでおります
舞踊家のチーコです。
主にサルサ/JAZZ/バーレスクダンス/アフロJAZZダンスレッスンを展開しておりますが、
基本的にALLジャンルのDanceを愛しております。

『身体を動かす歓喜と感動をあなたとともに!!!』

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ハムストリングスのことはご存知でしょうか?

 

太ももの表面にあるのは大腿四頭筋ですが、

太ももの裏面にあるのがハムストリングスです。

 

このハムストリングス「アクセル筋」「ランニング筋」とも呼ばれ、

具体的には歩いたり、走ったり、地面を蹴ったり、ジャンプをする動作の時に機能する筋肉で、この加速機能を生かすことにより、競技のパフォーマンス能力が大幅にUP↑↑します。

 

また膝の強化やケアにも役立つ筋肉です。

従がって、ハムストリングスの筋肉群をバランスよく鍛えておけば、

膝を痛めることを防いでくれたり、

膝を良い状態で生涯長持ちさせることができます。

 

したがってダンサーやアスリートにとっても大事な筋肉群なのです。

 

ハムストリングスは次の3つの筋肉から成立しています。

①大腿二頭筋

②半腱様筋

③半膜様筋

        

 

このハムストリングスは、腿の裏側についている筋肉で、

半膜様筋は骨盤に近い場所に、

半腱様筋は腿の裏の外側に、

大腿二頭筋は腿の裏の内側にあります。

 

膝の曲げ伸ばしや股関節を反る動きに関係していて、

具体的には歩いたり、走ったり、地面を蹴ったりする動作の時に機能する筋肉です。

 

 

そして、ペアダンスでは自分自身の上体をつくるテンションと、

パートナーへのテンションという二つの働きをします。

このパートナーへのテンションは「リード&フォロー」に大きな影響を与えます。

 

続きます。

 

今日はここまで。

 

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「猫がフラッシュ撮影で失明の可能性」注意喚起が話題

 

フラッシュ撮影により猫にゃんが失明の危機にある」という報告があります。

皆様、猫にゃんを撮影するときにはくれぐれもフラッシュ機能はOFFにて!

お願いしますネ。  

 

<写真>遊び疲れて居眠りのニーナ譲

 

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