子連れOKのピラティス教室! 神奈川県逗子市 横浜市 横須賀市 サークル・習い事

子連れOKのピラティス教室・サークル!お一人様、お友達とのご参加も大歓迎!骨盤を正しい位置へ、スッキリ輝く美人ママに。心身共にリフレッシュ、ダイエット効果! ゆがみ解消!腰痛、肩こり解消!新陳代謝アップ!逗子、上大岡、戸塚、横須賀にて教室開催中!


テーマ:
こんにちは!ピラティス・キッズチア・子育てカウンセラー、インストラクター2児のママMIOです!

11月開催プログラムはこちら!

【美脚ピラティス!】


太もも・ふくらはぎシェイプアップ!むくみ知らずのスッキリ美脚に




これからブーツを履くことの多い時期になってきますよね!

脚を中心に、ピラティスエクササイズを行っていきます。


リンパストレッチ、リンパマッサージ
も取り入れていきますよ

むくみ知らずの、すらっとした脚を目指しましょう!

あなたのご参加心よりお待ちしております!





<レッスンの流れ>


エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。




<ウォーミングアップ>10分


ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。

しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。


酸素をしっかりと取り込むことによって新陳代謝もアップします。

首回りからほぐしていきます。
リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。




<メインエクササイズ>45分


エクササイズプログラムにそった動きを10~14個行っていきます。

仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。




<クールダウン>5分


エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。



最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です!



心も体もスッキリ、爽快感!


あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆



お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。





<イベント>お薦め!子連れOK!妊婦さんも!

◆ママと子どもの為の知りたいこと講座!in逗子

残席2!第2回10/18((火)足育 靴の正しい選び方、履き方

 


子連れOK!10月ピラティス&イベント開催日程はこちら!(逗子・上大岡・戸塚)詳細・お申込みはこちらから。




葉山ピラティス・ヨガ~海が目の前の空間で綺麗に~
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。






プライベート・グループレッスン詳細はこちらから。


スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。

ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか




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■お問い合わせ先■


お申し込みはこちらから!


※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。

※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、
cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。

(すぐに定員となりやすいので、お早めにご予約ください。)



ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO

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