【全身のびのびスッキリ！セラバンドピラティス！】
9月夏休み明け、疲れがたまる時期。
学校も始まって、少しづつペースを戻していく時期。
セラバンドと呼ばれるゴム状のバンドを使用しながら、全身を気持ちよく伸ばしていきます
骨盤が正しい位置におさまり、股関節のつまりがとれてスッキリ！
脚の長さもそろいます！
あなたのご参加お待ちしております！
＜レッスンの流れ＞
エクササイズプログラムによっては多少異なりますが、1時間レッスンの流れになります。
＜ウォーミングアップ＞10分
ピラティスの特徴である、胸式呼吸を行っていきます。
しっかりとした胸式呼吸を行うだけでも十分なエクササイズになります。
酸素をしっかりと取り込むことによって、新陳代謝もアップします。
首回りからほぐしていきます。リンパの流れをよくするマッサージやストレッチも取り入れていきます。
＜メインエクササイズ＞45分
エクササイズプログラムにそった動きを１０～１４個行っていきます。
仰向け→座位→膝つき→横向き→うつ伏せ→四つんばい→立位のようにポジションを変えながら、バランスよく行っていきます。
＜クールダウン＞5分
エクササイズで使った筋肉をしっかりほぐしていきます。こちらもピラティス的要素を含んだストレッチを行っていきます。
最後は深い深呼吸をして、レッスン終了です！
心も体もスッキリ、爽快感！
あなたもピラティスで心も身体も綺麗になりましょう☆
お子様連れでもお一人様でも、お友達同士でもご参加お待ちしております。
8月ピラティス開催日程はこちら！（逗子・上大岡・戸塚）開催日を限定させていｔだいております。
葉山ピラティス・ヨガ～海が目の前の空間で綺麗に～
トリッカバルコニーでのレッスン詳細はこちらから。
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スタジオは京浜急行線神武寺駅より徒歩5分。住宅街の中にあります。白を基調とした鏡張りのスタジオです。お子様のおもちゃ・駐車場完備。
ゆったりじっくりご自身のお身体と向き合ってみませんか
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■お問い合わせ先■
お申し込みはこちらから！※お電話の方は、080-1292-8799までご連絡ください。
※また上記お申し込みフォームよりお問い合わせが上手くできない際は、cheercheermio.0404@gmail.com まで直接ご連絡をお願い致します。
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ピラティスStyle"Laulea"代表インストラクターMIO
