更年期は英語で the change of life。NPO法人ちぇぶらは「更年期の正しい知識とエクササイズによる対策方法」を伝えるお教室開催し「すべての人が自分らしい充実した日々を過ごせる社会」を目指して活動しています。





企業、自治体、医療機関、学校などで講演や出張講座をお届けしています。①講演会形式(イスに座ってできるエクササイズ付き)、②バランスボールエクササイズ、③マットエクササイズから選べます。出張開催のお問い合わせはHPより。もしくは、info@chebura.comまでメールをください。


講演タイトル:●女性の健康とライフキャリアデザイン/●笑顔で働き続けるための心と体のトリセツ講座/●更年期を快適に過ごすために/●女性ホルモンと身体ケア など。


 


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2016年7月2日フジテレビ・関西テレビ「にじいろジーン」で放送されました!




新聞など多数掲載いただいております。



  • 22 Feb
    • メノポーズカウンセラーの勉強会で銀座の小山高夫先生のクリニックへ。テーマは《更年期とハラス...

      メノポーズカウンセラーの勉強会で銀座の小山高夫先生のクリニックへ。テーマは《更年期とハラスメント》についてです。リフレーミングの手法と、自分も周りの人たちも使える言葉がけを学んできました。 相手のことを思いやりつつも「更年期じゃない?」という言葉がけが歪んだ伝わり方でハラスメントになるのではなく、正しい知識が広まって当たり前に話題にできるようになればもっと生きやすいだろうなと思う。 #銀座 #メノポーズカウンセラー #更年期 #ハラスメント #ちぇぶら Kyoko Nagataさん(@nagatakyoko.1105)がシェアした投稿 - 2017 Feb 22 4:19am PST

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  • 21 Feb
  • 18 Feb
  • 16 Feb
  • 13 Feb
    • ◉おとなのひな祭り仕掛け人チームのミーティング。 「楽しくて 健康的で 役に立つ」をモット...

      ◉おとなのひな祭り仕掛け人チームのミーティング。 「楽しくて 健康的で 役に立つ」をモットーにこんなメンバーで企画していまーす。身体の変化を学びます。お土産あります。簡単エクササイズ行います。懇親会では抽選会も行います。 お楽しみに! 3月4日開催!~仕事・子育て・介護。私らしい「はたラク」×「健康」のカタチを考える~ <おとなのひな祭りin池袋あうるすぽっと> お申込・詳細:https://www.chebura.com/2017/01/08/otonanohinamaturi/ ご参加心よりお待ちしています♪ #あうるすぽっと #劇団 #女性の健康 #ちぇぶら Kyoko Nagataさん(@nagatakyoko.1105)が投稿した写真 - 2017 Feb 13 1:26am PST

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  • 12 Feb
    • ◉Say 押忍!Say 押忍! 今日は東京都新宿区の保善高等学校へ。空手のチャリティ合同練...

      ◉Say 押忍!Say 押忍! 今日は東京都新宿区の保善高等学校へ。空手のチャリティ合同練習会の間、保護者向けのプログラムとして、「こころと身体のトリセツ教室~自宅でもできる簡単セルフメンテナンス術~」をお届けにまいりました。 主催は「復興・災害支援 Save Japan through Karate-do SayOssプロジェクト」。空手を通じて東日本大震災へのチャリティを目的とし、収益は必要最低経費を除き、すべて被災者の方々へ目に見える形で充てられます。 震災から6年、メディアではほとんど放送されなくなったけれど我々は我々にできることをコツコツと。とても刺激をいただいた1日でした。 それにしても、カラダをコントロールできる人はかっこいい!試合の迫力に背すじがシュッと伸びました。 ご紹介の 星名弘恵さん、土佐 樹誉彦先生、ありがとうございました。次回はゆるから体操をやってみたいです。SAY OSS!! #空手 #チャリティ #ちぇぶら #ゆるから #更年期 #エクササイズ Kyoko Nagataさん(@nagatakyoko.1105)が投稿した写真 - 2017 Feb 11 11:22pm PST

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  • 08 Feb
    • メイクアップアカデミーの実践授業のモデルに行ってまいりました。プロのメイクアップアーティス...

      メイクアップアカデミーの実践授業のモデルに行ってまいりました。プロのメイクアップアーティストを目指す生徒さんの心づかいがすばらしかった♡メイクもバッチリほどこしてもらいました。このまま顔洗いたくないです、3日くらいいけるかな・笑 ◉更年期特集で掲載いただいている【週刊女性】(星野源さん表紙)は来週火曜日まで発売されています♪ ◉3月4日のおとなのひな祭り申し込みはこちら☆ https://www.chebura.com/2017/01/08/otonanohinamaturi/ #実践授業 #メイク #メイクアップ Kyoko Nagataさん(@nagatakyoko.1105)が投稿した写真 - 2017 Feb 8 12:34am PST

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  • 07 Feb
    • 脱いでないけど、袋とじ♡【週刊女性】掲載

      ◉脱いでないけど、袋とじ♡   本日発売の【週刊女性】(2月7日発売、2月21日号)の袋とじは更年期最新情報特集! ちぇぶらの活動やエクササイズ、永田のコメントなど、2ページ半も掲載いただいています。   更年期と加齢のヘルスケアの小山高夫先生やアグネス・チャンさんとならんでいるというミラクル♡感謝。週刊なので販売は1週間。   よければ、話題にしてください(*^^*) 今から講座、がんばりまーす。   3月4日池袋にて、おとなのひなまつりイベントを開催します!! ご参加お待ちしています!お土産たくさん。エコバック持ってきてください♡  

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  • 04 Feb
    • おとなのひな祭りは3月4日に開催

      ◉おとなのひな祭りは3月4日に開催です。お申込み受付中!   ゲストの飯塚かこさん(おうち美容家)は、更年期に7年ほど寝たきりになるという壮絶な時期を過ごされました。家族の言葉がけや、ベッドの上でも寝たままでもできることに取り組まれ、(時期もあり)少しずつ回復され、その後復活し50代から人気読者モデルとして活躍、今はスキンケアアイテム「ボーテドココ」のプロデュースをされていらっしゃいます。   やまがたてるえさんは、助産師であり作家でもあります。助産師さんというと、妊娠・出産のサポートのイメージがありますが、女性の人生を通してサポートする職業でもあります。作家でもあるてるえさんの言葉の選び方が丁寧で好きです。 そんなお二人を招いて、「はたラク・健康・更年期」を語り考えます。   協賛社様より、たくさんのお土産を頂いております。 ご参加のみなさまにお渡しできるもの、会場特別プレゼント、懇親会で当たる豪華景品なども盛りだくさんです。お申込みまだの方は、ぜひ。 (お仲間とでも、お一人でも、楽しめます。安心してお越しください。)   お申込み・詳細 https://www.chebura.com/2017/01/08/otonanohinamaturi/    

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  • 01 Feb
    • いたばしI(あい)カレッジで女性ホルモン講座。〜いたばし区立グリーンホール〜

      いたばし区立グリーンホールにて、いたばしI(あい)カレッジの夜間講座を担当させていただきました。 机に座って学ぶだけじゃない「参加型の講座」です。いっしょに身体を動かすなかで、歓声が上がったり、思わず隣同士見合わせて笑顔になったり。そして正しく健康・女性ホルモンを知ることでココロもすっと軽くなる。 アンケートで嬉しいお声をたくさんいただきました。  来週の倉島先生にバトンをつなぎます。 昨年、ご担当者様とお打ち合わせをさせていただいたのですが、丁寧ですし、アンテナを張っていらっしゃいますし、素晴らしいお方でした。出会いに感謝! 貴重な機会をありがとうございました。 3月4日池袋にて、おとなのひなまつりイベントを開催します!!ご参加お待ちしています!  

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  • 29 Jan
    • 「正直まだ更年期なんて…」と思っていたけれど。

      先日開催しました、健康をお金を考えるイベント 「カラダのこれからデザイン教室 with ライフプラン」 続々と参加の皆様よりご感想が届いております。   こちらでもご紹介させていただきます。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  今日はありがとうございました ちぇぶらのお話を聞くのは初めてで、 3年くらい前は正直まだ更年期なんて…と思っていた自分も 今はとても身近に感じられ、 攻めの姿勢でいけるきっかけとなったこと、 本当に行って良かったと思いました! また他の機会もあれば参加していければと思います。 また同じ思いや経験をした方々や いろいろなことにチャレンジしている人たちの話を聞くのは とても興味深かったです。 みなさん、また機会があればよろしくお願いします(≧∇≦) (みずえさん) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  参加出来良かったです 更年期もお金も、 事前知識の蓄えが 身を助けると改めて気が付けました。 3月4日のおとなの雛祭りも参加します! お会い出来る方、また宜しくお願い致します (のりこさん) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  ありがとうございます。更年期はみなが通る道。 症状に差はあれど、体の中はダイナミックに変化しています。 体の変化を知ること、自分をメンテナンスする方法を実践できること これらがあるかないかで、同じ大変さでも ずいぶん違って感じられるものだと思います。   特別コラボ企画のこちらの講座は、2月も開催されます! 詳細はこちら ▶【東京都 渋谷区開催】 ※残席わずか 日程:2月14日(火)10:00~12:00  特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン 知識★★ 運動★ コミュニティ★★ 会場:ノルマンディー(住所:渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿5階) (東京メトロ千代田線 明治神宮前〈原宿〉駅から徒歩1分/JR山手線 原宿駅から徒歩5分) 講師:長野弥生(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー 詳細・申込:コチラ   ▶【埼玉県 さいたま市開催】 ※残席わずか 日程:2月21日(火)10:00~12:00  特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン 知識★★ 運動★ コミュニティ★★ 会場:ナチュラック大宮・会議室(さいたま市大宮区桜木町YSビル3F) (JR 大宮駅西口 徒歩5分)   講師:石濱知映・佐藤桂子(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー 詳細・申込:コチラ  まだお席がございます(*^^*) ぜひ、勇気を出して、参加いただけたら嬉しいです。 3月4日池袋にて、おとなのひなまつりイベントを開催します!! ご参加お待ちしています!

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  • 28 Jan
    • 近況報告できたり、新しい命を喜び合ったり、支えあえたり。そんな人が地域にいるっていい。地元...

      近況報告できたり、新しい命を喜び合ったり、支えあえたり。そんな人が地域にいるっていい。地元密着でのエクササイズは、健康づくりを超えて、そんな役割を担っているとも思う。 練馬区男女共同参画センターにて講座開催してきました。 #からだづくり #アラフォーママ #エクササイズ #インストラクター #地域のつながり Kyoko Nagataさん(@nagatakyoko.1105)が投稿した写真 - 2017 Jan 27 8:43pm PST

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    • このような情報が、 もっともっと、 たくさんの女性の元へ届けば。

      先日開催の健康とお金を考えるセミナー。 カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン ご参加の皆様から続々と感想が届いています。 今日は、掲載をご快諾くださったよっしーの感想を、載せさせていただきます。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 今日はありがとうございました 写真もありがとうございます! きょんちゃんにお会いできる日を待ちに待っていたので、 まず、それだけで本当に嬉しかったです!! 講座はとてもわかりやすく、 きょんちゃんのお人柄もあり、 お話に引き込まれました かなり緊張しながら行きましたが、 参加してよかった…! 自分自身の身体を振り返るきっかけにもなりました。 このような情報が、 もっともっと、 たくさんの女性の元へ届けばいいなぁと、 心から本当に思いました! 私も、自分に出来ることからコツコツと、 立ち止まらず学びを深めていこう…と改めて感じました! あぁ~もっともっと、 きょんちゃんのいろいろなお話、 聞きたかったです。 またいつか、 みなさんにお会い出来る日を、 楽しみにしています   (よっしー) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  ありがとうございました! 女性の健康っていう、大真面目な話だからこそ、 楽しくユーモア持って伝えていきたいなと思っています。   理学療法士としてもご活躍のよっしー。 お会いできて、本当に嬉しかった。 立ち上げの頃から、メッセージを頂いていて、 それにとても背中を押されていました。 この講座で、「やっと会えたね!」という心境です。 感謝を込めて。   特別コラボ企画のこちらの講座は、2月も開催されます! 詳細はこちら ▶【東京都 渋谷区開催】 ※残席わずか 日程:2月14日(火)10:00~12:00  特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン 知識★★ 運動★ コミュニティ★★ 会場:ノルマンディー(住所:渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿5階) (東京メトロ千代田線 明治神宮前〈原宿〉駅から徒歩1分/JR山手線 原宿駅から徒歩5分) 講師:長野弥生(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー 詳細・申込:コチラ   ▶【埼玉県 さいたま市開催】 ※残席わずか 日程:2月21日(火)10:00~12:00  特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン 知識★★ 運動★ コミュニティ★★ 会場:ナチュラック大宮・会議室(さいたま市大宮区桜木町YSビル3F) (JR 大宮駅西口 徒歩5分)   講師:石濱知映・佐藤桂子(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー 詳細・申込:コチラ  まだお席がございます(*^^*) ぜひ、勇気を出して、参加いただけたら嬉しいです。     3月4日池袋にて、おとなのひなまつりイベントを開催します!! ご参加お待ちしています!  

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  • 27 Jan
    • 年を重ねていくのが、楽しみにさえなる。

      昨日、所沢で開催しました、健康とお金のコラボの講座。 たくさんのご感想が届いています。 掲載を許可いただきましたもの、載せさせていただきます。 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  今日はありがとうございました きょんちゃんの講座を久しぶりに受けられて、 たくさんの元気をもらいました。   そして、年を重ねていくのが、 なんだか楽しみにさえなりました。 「攻めの姿勢」というフレーズが、と ても心に響いています。 きっと、今の自分に必要な言葉。 今、子どもたちのお昼寝中に ちょっと片付けをしていて、 2014年に頂いたちぇぶらのフリーペーパーも出てきました。 それと今日頂いた更年期の教科書など見ても、 この3年間の目覚ましい発展が眩しくて眩しくて…!! ホントにステキでした、相変わらず。 私も、がんばろーと思えました! ランチ、行きたかったのですが残念。 皆さんとももっとお話したかったです。 もし、また機会があればよろしくお願いします♡ (あや) - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -  ※講座では、永田は「きょんちゃん」と呼ばれております。   あやさん、ありがとうございます。 この写メも送ってくださったのですが、とてもなつかしいです! ちぇぶらの立ち上げ当初、こんな手書きのお手紙を作って、 思いを届けようと配って歩いていたのでした。 大事に持っていて下さったなんて、感激です。   ご感想、まだまだいただいています。順次、掲載させていただきますね♡     特別コラボ企画のこちらの講座は、2月も開催されます! 詳細はこちら ▶【東京都 渋谷区開催】 ※残席わずか 日程:2月14日(火)10:00~12:00  特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン 知識★★ 運動★ コミュニティ★★ 会場:ノルマンディー(住所:渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿5階) (東京メトロ千代田線 明治神宮前〈原宿〉駅から徒歩1分/JR山手線 原宿駅から徒歩5分) 講師:長野弥生(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー 詳細・申込:コチラ   ▶【埼玉県 さいたま市開催】 ※残席わずか 日程:2月21日(火)10:00~12:00  特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン 知識★★ 運動★ コミュニティ★★ 会場:ナチュラック大宮・会議室(さいたま市大宮区桜木町YSビル3F) (JR 大宮駅西口 徒歩5分)   講師:石濱知映・佐藤桂子(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー 詳細・申込:コチラ  まだお席がございます(*^^*) ぜひ、勇気を出して、参加いただけたら嬉しいです。 3月4日池袋にて、おとなのひなまつりイベントを開催します!! ご参加お待ちしています!

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      テーマ:
  • 26 Jan
    • ”自分らしい「はたラク」と「健康・更年期」を考える【おとなのひな祭り2017 in 池袋】”

      3月4日に開催のおとなのひな祭り』イベントにゲスト出演くださる飯塚かこさんを囲んで。   現在57歳のかこさん(写真の真ん中)。 イベントの会場に来られる皆様より一足お先に、 更年期の寝たきりの状態からの復活劇のお話をお聞きし、 『休むのも仕事よ♡』と生活の工夫の様子もうかがえました。 まさに、更年期を、ザ・チェンジ・オブ・ライフにされた方。   日々誰かのために忙しく過ごされている、 そんな30代、40代、50代の方々にぜひ聞いてほしいお話。 3月4日のイベントでお届けします!   かこさんより、会場にこられた皆さまに大奮発いただいて スペシャルプレゼントもご用意いただきました。ありがとうございます。   <イベント詳細・申込はこちらです> https://www.chebura.com/2017/01/08/otonanohinamaturi/ 〜仕事・子育て・介護。私らしい「はたラク」×「健康」のカタチ〜 「おとなのひな祭り」カラダのこれからデザインCafe開催は、3月4日です!   <イベント詳細・申込> https://www.chebura.com/2017/01/08/otonanohinamaturi/      

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  • 25 Jan
    • 大事なのは健康、そしてやっぱりお金。講座の開催レポ

      女性の健康と更年期+お金の話 in 所沢大切なものと大切なもののコラボセミナーを開催しました。心地よく生きるために、知ることと、つながることは両方必要だと思っていて、最初はかんたんな自己紹介からスタートです。更年期の過ごし方や、お金のため方に関心があり参加しました。育休復帰に向けて、体を整えるために。女性の身体や一生にとても興味があり、自分や周りの人たちに役立つ知識を学びたいと思ったため更年期について、エクササイズについて知りたい健康もお金も知れる、こんなお得な機会はない!などなど。朝早くから、また遠くからもお越しくださり、ほんとうにありがとうございます。身体の変化を知り、エクササイズでカラダを動かす。知識だけでなく今すぐ使える対策方法のスキルを持っているって、自信になります。お金の話は、知らなきゃソン?!大事なことなのにあまり知る機会ってないですね。説明してもらうと納得の確定拠出年金や、さまざまな控除についてや、ライフプランについて。私も勉強になりました。こんな感想いただいてます。このような場がもっともっと必要としている人たちに届いたらいいなぁと感じました。全体を通してとてもわかりやすかった。女性ホルモンの量の変化にビックリ!健康とお金との話、絶対いいと思う!漠然としていた不安がクリアになり、今からじゅんびできることをしっかり準備していきたいと思いました。やはり、きょんちゃんクォリティー最高でした!明るく前向きになりました。参加のみなさま、FPのみなさま、本当にありがとうございました!またお会いできます日を楽しみにしています。特別コラボ企画のこちらの講座は、2月も開催されます!詳細はこちら▶【東京都 渋谷区開催】 ※残席わずか日程:2月14日(火)10:00~12:00 特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン知識★★ 運動★ コミュニティ★★会場:ノルマンディー(住所:渋谷区神宮前6-28-6 キュープラザ原宿5階)(東京メトロ千代田線 明治神宮前〈原宿〉駅から徒歩1分/JR山手線 原宿駅から徒歩5分)講師:長野弥生(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー詳細・申込:コチラ ▶【埼玉県 さいたま市開催】 ※残席わずか日程:2月21日(火)10:00~12:00 特別コラボ企画!カラダのこれからデザイン教室+ライフプラン知識★★ 運動★ コミュニティ★★会場:ナチュラック大宮・会議室(さいたま市大宮区桜木町YSビル3F)(JR 大宮駅西口 徒歩5分) 講師:石濱知映・佐藤桂子(ちぇぶら認定講師)+ ファイナンシャルプランナー詳細・申込:コチラ 若干ですが、まだお席がございます(*^^*)おとなのひなまつり開催!詳細☆おとなのひなまつり

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      テーマ:
  • 24 Jan
  • 23 Jan
    • これからの人生お金と健康がやっぱり重要!

      ちぇぶら副代表の星名弘恵さんのブログより。ちぇぶらの講座開催報告「カラダのこれからデザイン教室 with ライフプラン」 「これからの人生お金と健康がやっぱり重要!」大人気のこちらのセミナー、2月はさいたま市、新宿の2回開催です^^どちらとも残席わずかなのですが、よろしければチェック下さい。https://www.chebura.com/2016/11/23/bodydesign-lifeplan/ >>無知は罪知らないことで不安が増えるよりも、体の変化をいろいろ遂げてきたわたしは〈知ること〉で安心が増えました。全ての女性にお届けしたい「女性の健康」

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      テーマ:
  • 22 Jan
    • カラダのケア方法と更年期の知識を学び、伝える技術を身につける

      カラダのケア方法と更年期の知識を学び、伝える技術を身につける第4期「ちぇぶらスクール」2日目の研修でした。東京、千葉、大阪、沖縄からご参加いただいてます。出会って2日とは思えないくらい打ち解けているのも、集まってるメンバーの個性と魅力だと思う。2日目は・医療現場から。更年期とよく間違いやすい病気・治療法など〜(講師:やまがた てるえさん)・男性の健康・更年期について・レクチャー練習・骨盤と姿勢と体型の関係について明るく濃い2日間、ありがとうございました!月曜からオンラインでの課題配信がはじまります。宿題や教材作成や課題やレクチャー練習、たのしみがたくさん。真剣に楽しんでいただけたら幸いです。引きつづきどうぞよろしくお願いします☆https://www.chebura.com

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      テーマ:
  • 21 Jan
    • 楽しむ姿勢は周りを照らす。ちぇぶらスクール

      ◎楽しむ姿勢は周りを照らす。第4期のちぇぶらスクール・更年期ライフデザインファシリテーター養成コースがスタートしました!おひさまのように周りまで明るくしてしまうくらい明るくて、ユーモアと個性あふれるみなさまにお集まりいただきました。大阪、千葉、東京、沖縄から!!更年期というネガティヴになってしまいがちなテーマや体験だからこそ、明るく笑って伝えるってとても大事。今回初の取り組みが2つあります。①ビデオ通話受講。沖縄、石垣島からオンラインで参加くださっています。②男性講師の養成男性更年期講座にチャレンジくださる方に出会えました!新しい場所に更年期ケアプログラムを届けられそうです。それに、歯科衛生士さん、理学療法士さんなど、専門分野をもち活動されてこられている方もいてますますこれからが楽しみです!よくぞまぁこんなステキなメンバーに集まっていただきました。まだ初回ですが、笑って、泣いて、真剣に取り組んで、青春がもう一度来たかというような心がワクワクする感覚。「やりたいと思ったことにはチャレンジするんだ」という意気込みや、「これ、ほんとおもしろかった!」と言う声がうれしい。明日も引き続きつづきどうぞよろしくお願いします!感謝を込めて。

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プロフィール

ちぇぶら 永田京子

性別:
女性
誕生日:
1983年11月5日2時頃
血液型:
O型
お住まいの地域:
埼玉県
自己紹介:
永田京子(NAGATA KYOKO) ●プロフィール 兵庫県出身。埼玉県所沢市在住。2児の母。映...

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