こんにちは!NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。 

更年期は the change of life 。 

 

大人のワタシを楽しむメディア WOMe [ウォミィ] にて、

更年期に関する専門家コラムを連載させていただいています。 

今回は、 自信がつく「うしろ姿」の作り方

目次

● 若々しさの秘訣は「うしろ姿」にあり

● 自信がつく姿勢をつくる2つのポイント

● スッキリした姿と筋トレ 

● キレイの基準は細い太いではない 

● 自信がつく「うしろ姿」は「健康寿命」も左右する

 

スッキリシャッキリ美しく!

 

 

 

 

NPO法人ちぇぶらの更年期ケア

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<セミナー情報>

★愛知県小牧市:更年期ケア講座 

笑顔でかがやく女性のための 心とカラダのトリセツ with かんたんエクササイズ♪

【日時】2018年 3月 10日(土)(★住友理工 「夢・街・人づくり助成事業」)

【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

【申込・詳細】こちら★ ※残席わずか

 

★愛知県小牧市:バランスボールエクササイズ

【日時】3月24日(土)10:30から11:30

    4月19日(木)10:30から11:30

【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

【申込・詳細】こちら

 

・愛知県豊田市:更年期とカラダのトリセツ講演会 

【日時】2018年 3月12日(月)愛知県企業健康保健組合 (講師:永田京子)

・愛知県名古屋市:更年期とカラダのトリセツ講演会 

【日時】2018年 3月23日(月)愛知県内企業従業員研修 (講師:永田京子)

・愛知県名古屋市:更年期とカラダのトリセツ講演会 

【日時】2018年 4月21日(土)あいち女性議員の会 (講師:永田京子)

 

<執筆情報>

えんぴつおとなのワタシを楽しむメディアWOMeで更年期専門家コラムを連載。

 

<メディア掲載情報>

・NHKあさイチ「すべて性ホルモンのせいだった〜男性ホルモン編〜」(2017.11.29)

・雑誌「からだにいいこと」11月号(祥伝社)の35歳から始める「更年期」対策(2017.09.16)

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【更年期をチャンスにする3つの力】

①自分らしい健康を選ぶ「情報力」

 

NPO法人ちぇぶらを立ち上げた当初、

私は1,014名にアンケートをとりました。

「更年期を迎える前に事前に更年期の知識はありましたか?」

 

半数以上の女性が、「事前知識はなかった。」と答えました。

 

そして、対策方法としては「我慢してやり過ごす」

「気が紛れることを行う」と言うものがダントツ多かったです。

おそらく、ガマンするしか仕方がなかったというのが実情でしょう。

 

ガマンが美徳とは、とても古い日本の文化かもしれませんが、

誰かのためにガマンしたり無理をして何かをしても、

それで体調を崩してしまったり、

不機嫌になっていては本末転倒です。

 

誰かのために何かをするのは素晴らしいけれど、

カラダだけは、

ガマンしていてもいいことはありません。

 

また、一方で

「どんなサポートがあれば

この時期をより良く過ごせましたか?」

というアンケートの回答では、

知る機会が欲しかった。

と言う答えがトップでした。

 

「事前に知っていれば、これほどの辛い思いはしなかった」

そんな声もありました。

それはそうですよね。

知らないことには、

対策の取りようがありません。

 

私たち人間は進化したもので、

知ると言うことで、

行動を変えることができる。

 

正しく知ること、

そしてその中から自分らしい健康を選ぶこと。

「情報力」が、更年期やその先の人生の快適さを変えます。

 

 

 

 

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こんにちは!NPO法人ちぇぶら代表理事の永田京子です。

更年期は the change of life 。

 

先日は、事務局長の田村佳代さん(浜松)が企画してくれた

大阪「お笑い研修」へ行ってきました。

NPO法人ちぇぶら認定講師の大阪チームと一緒に、

近況報告、今後のちぇぶらの方向性報告、吉本新喜劇を見て語ってきました。

 

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私たちが扱っている「健康」「更年期」というテーマって、

とても大切なことです。

それが大切なことなんて、みんな知っているわけで、

それでも自分の健康が後回しになってしまうわけです。

 

だからこそ、大切なことを届けるためにはユーモアが必要で、

前に立つ者として、物事を楽しめるように伝える技術は大事なスキル。

 

・・とかなんとか言いつつも、ものすごく楽しんできました。

芸人さんとお客さんとの会話のキャッチボールもよかった!

 

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大好きなメンバーと顔を突き合わせて話せたのもよかった。

 

 

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大阪では、明石焼もたこ焼きも食べて、大阪らしさも楽しんできました。

 

 

 

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大阪の街では人だかりが。
号外が配られていました。オリンピックで羽生選手が金メダル!!!
この方はなんて見る人を感動させるんだろう。おめでとうございます。
 

 

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大阪、また行きます!
大阪や兵庫で、NPO法人ちぇぶらの更年期ケアプログラムお届けしていますので、
どうぞ宜しくお願いします!
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 ★<兵庫県・神戸市>更年期ケア講座

【べっぴんさんで過ごす為の心と身体の簡単エクササイズ ウエルシアCafe】

【日時】3月9日(金)14:00~15:30

【場所】ウエルシア神戸魚崎北町店内ウエルカフェ

【講師】中尾山 美賀

【詳細・申込】こちら

 

★<大阪府・大阪市>更年期ケア講座

【アラフォーまでに知っておきたい「女性ホルモンと更年期」】

【日時】3月20日(火)11:00~12:30

【場所】大阪市立長居植物園・花と緑と自然の情報センター

【講師】くまの みや子

【詳細・申込先】こちら

(受付期間:2月20日(火) 9:30~)

 

★<大阪府・大阪市>更年期ケア講座

【100年人生 快適なカラダを作る エクササイズ教室】

【日時】3月24日(土)10:30~12:00

【場所】大阪市天王寺区堂ヶ芝1丁目11-1小出ビル(3Fレンタルスペース)

        フットケア•おとなのお稽古 シクレ

【講師】中尾山 美賀

【詳細・申込】こちら

 

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【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

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【日時】2018年 3月23日(月)愛知県内企業従業員研修 (講師:永田京子)

・愛知県名古屋市:更年期とカラダのトリセツ講演会 

【日時】2018年 4月21日(土)あいち女性議員の会 (講師:永田京子)

 

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・NHKあさイチ「すべて性ホルモンのせいだった〜男性ホルモン編〜」(2017.11.29)

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2月・3月の全国で開催のNPO法人ちぇぶらの

更年期ケアのセミナー情報をお届けします。

 

宮城県、東京都、千葉県、埼玉県、愛知県、兵庫県、大阪府、

で NPO法人 ちぇぶら の更年期ケアプログラムをお届けします!!!

仲間が増えて、人のパワーや可能性は本当にすごいです。

感謝しかありません。どうか必要な方に届きますように。

 

企業や自治体、学校PTA、全国出張セミナーも行っています。
「出張講座希望!」と、

ぜひお気軽にちぇぶら事務局までお問い合わせください。

 

 

 

\  北海道・東北地方  /

★<宮城県・南三陸町>【こころとカラダのトリセツセミナー】

【日時】2月24日(土)10:00~11:30

【場所】さんさん館 研修室(南三陸町入谷山の神平10-1) 

【講師】長野弥生

【詳細・申込先】 NPO法人ウィメンズアイ(WE) info@womenseye.net 


関東地方のセミナー情報

 

\  関東地方 /

  ★<東京都・千代田区 市ヶ谷駅>更年期ケア講座

【女性のからだの変化とKONENKI *】

【日時】2月28日(水)10:20~11: 50

【場所】スピカプレイス http://spicaplace.jp/shop/2339/

          地下鉄・都営市ヶ谷駅・JR市ヶ谷駅より徒歩4分    

【講師】今西 智子

【詳細・申込】こちら

 

★<東京都・豊島区 池袋駅>更年期ケア講座

【女性のからだの変化とKONENKI *】

【日時】3月3日(土)10:50~12:20

【場所】池袋駅東口より徒歩4分    

【講師】今西 智子

【詳細・申込】こちら

 

★<東京都・千代田区 市ヶ谷駅>更年期ケア講座

【女性のからだの変化とKONENKI *】

【日時】3月16日(金)10:20~11: 50

【場所】スピカプレイスhttp://spicaplace.jp/shop/2339/ 

    地下鉄・都営市ヶ谷駅・JR市ヶ谷駅より徒歩4分   

【講師】今西 智子

【詳細・申込】こちら

 

★<東京都・西東京市>更年期ケア講座

【女性ホルモンと更年期~心とカラダのトリセツセミナー】

【日時】3月17日(土)13:30~16:30

【場所】田無総合福祉センター(田無町5-5-12)

【講師】長野弥生

【申込先】西東京市役所 健康課 042-438-4037 

     seijin-hoken@city.nishitokyo.lg.jp 件名「女性の健康講座」

 

 

 

★<千葉県・市川市>バランスボールエクササイズ

【心も弾む♪バランスボール】

【日時】毎月第2第4木曜日 10:30~11:30

【場所】南行徳レンタルスペースエミング スタジオC

【講師】松永まゆ子

【申込・詳細】こちら

 

★<埼玉・入間市> バランスボールエクササイズ

アラフォーママ必見!赤ちゃん連れ可の講座

【日時】毎月第四木曜日 

【場所】埼玉県入間市内の施設

【講師】田中昌子 

 【主催・申込】:NPO法人あいくる  

 


北陸地方のセミナー情報

 \  北陸地方  /

 ・北陸地方は現在セミナーの予定はありません


中部地方のセミナー情報

\  中部地方 / 

 ★<愛知県 小牧市>バランスボールエクササイズ

\ 人生を愉しむ土台をつくる / 心が弾むバランスボールエクササイズ

【日時】3月24日(土)10:30から11:30

    4月19日(木)10:30から11:30

【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

【講師】永田京子

【申込・詳細】こちら

  

★<愛知県 小牧市>更年期ケア講座(※残席わずか)

笑顔でかがやく女性のための 心とカラダのトリセツ with かんたんエクササイズ♪

【日時】2018年 3月 10日(土)(★住友理工 「夢・街・人づくり助成事業」)

【場所】小牧市市民会館・小牧市公民館

【講師】永田京子

【申込・詳細】こちら

 

・<愛知県豊田市> 更年期とカラダのトリセツ講演会 

【日時】2018年 3月12日(月)愛知県企業健康保健組合 (講師:永田京子)

 

・<愛知県> 更年期とカラダのトリセツ講演会 

【日時】2018年 4月21日(土)あいち女性議員の会 (講師:永田京子)

 

 


近畿地方のセミナー情報

\  近畿地方 /

 ★<兵庫県・神戸市>更年期ケア講座

【べっぴんさんで過ごす為の心と身体の簡単エクササイズ ウエルシアCafe】

【日時】3月9日(金)14:00~15:30

【場所】ウエルシア神戸魚崎北町店内ウエルカフェ

【講師】中尾山 美賀

【詳細・申込】こちら

 

★<大阪府・大阪市>更年期ケア講座

【アラフォーまでに知っておきたい「女性ホルモンと更年期」】

【日時】3月20日(火)11:00~12:30

【場所】大阪市立長居植物園・花と緑と自然の情報センター

【講師】くまの みや子

【詳細・申込先】こちら

(受付期間:2月20日(火) 9:30~)

 

★<大阪府・大阪市>更年期ケア講座

【100年人生 快適なカラダを作る エクササイズ教室】

【日時】3月24日(土)10:30~12:00

【場所】大阪市天王寺区堂ヶ芝1丁目11-1小出ビル(3Fレンタルスペース)

        フットケア•おとなのお稽古 シクレ

【講師】中尾山 美賀

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中国・四国地方のセミナー情報

\  中国・四国地方  /

 現在セミナーの予定はありません


九州・沖縄地方のセミナー情報

 \  九州・沖縄地方  /

・現在セミナーの予定はありません


世界のどこからでも受講できるセミナー情報

\  世界 /

★<海外・または国内でセミナーがない地域の方>更年期ケア講座
オンライン 女性ホルモンと心とカラダのトリセツ

【日時】2018年2月20日(火)10:00~11:30(日本時間)

    2018年3月20日(火)10:00~11:30(日本時間)
【場所】それぞれの自宅から 【言語】日本語

【講師】永田京子

【申込・詳細】コチラ

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以上です。お待ちしております!

 

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