【蛸の梅れもんおろし】‐焼き肉のタレdeサッパリスッキリ♪ | えこせこらいふDE★おいしい節約ごはんレシピ♪

【蛸の梅れもんおろし】‐焼き肉のタレdeサッパリスッキリ♪

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【蛸の梅れもんおろし】


<2~3人分 調理時間10分>


◆茹で蛸150g ◆きゅうり1本 ◆みょうが2個 ◆水菜1/8束 ◆トマト1/2個


★A{◆日本食研焼き肉のタレ「おろし×おろし」大さじ6 ◆たたき梅大さじ1~1.5 ◆レモン1/4個 ◆白ゴマ大さじ1 ◆ラー油適宜 ◆塩胡椒 適宜}



*お使いの梅によって、甘めの味が好きな場合は砂糖やみりんを加えて調節します☆



      
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①★Aの調味料を合わせて食べやすく切った蛸、塩で板擦りして食べやすく切ったきゅうりを和えます。千切りにしたみょうがを添えて出来上がり♪



*お好みで塩胡椒で味を整えます




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漬けダレは サラダのドレッシングにもなりそうな美味しさだったので

水菜とトマトを一緒に盛り付けました♪






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蛸は高たんぱく 低脂肪&カロリー食品だし コレステロールを下げてくれるタウリンがいっぱい 血液サラサラ効果もありますね♪





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梅とレモンのクエン酸効果も加わって 元気になる感じアップ





暑くても火も使わないから作るのも楽チン(←コレ ポイント高い♪) 

美味し嬉しい一品でしたsei音譜




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