睡眠不足や、食後など

 

仕事中や集中したい時に

 

睡魔を瞬間に取り除く方法があります。

 

シャキッと系のドリンクよりも

 

効果絶大!

 

手と足の爪周辺を

 

ちょっと刺激するだけでOKです。

 

 

薬指の爪の生え際 と 爪の先がポイントです。

 

 

この両方を刺激します。

 

爪の際は、

 

 

親指と人差し指の爪の先で

 

押します。

 

爪が短くて上手く押せない・・という人は

 

割り箸やペン、爪楊枝などで代用できます。

 

すごく強く押す必要はありません。

 

刺激になる程度で大丈夫です。

 

「刺激になる程度」とは

 

個人差がありますが、押しているという

 

感覚がわかるくらい、です。

 

まったく刺激にならないと

 

逆に眠くなってしまいますので

 

ご注意ください。

 

 

手と同じく、足でも効きます。

 

場所は手と同じです。

 

早く効かせたい時は両方行いましょう。

 

薬指は、5本の指の中で

 

1本だけ 交感神経という

 

目覚める神経が支配しています。

 

特に、指先が刺激の伝達が早く

 

交換神経を活発にすることで

 

睡魔を解消できます。

 

会議中 眠っしまいそうな時にも

 

集中力を高めたい時にも

 

居眠りしやすい人にも

 

簡単にできて、即効性のある

 

爪刺激を

 

試してください。

 

時間は一箇所5〜10秒くらい

 

で十分ですが

 

効果が出ない場合は

 

繰り返してください。

 

注意

 

他の指は、寛ぐ副交感神経が支配して

 

いますので、一緒に刺激すると

 

眠くなる場合があります。

 

 

 

 

 

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