管理栄養士のらくらく美食活動♪

食事+運動で健康美♡
でも完璧じゃなくていいんです♪
食事は楽しむことが一番♪


テーマ:
保育園でお月見だんごを作りました☆

管理栄養士の斉藤かおりです。





下のもみじ柄は、職員のお土産の箱です笑。


スーパームーンも近いとのことで、

来週はお空を見上げてみようかな、

しみじみ。
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テーマ:
料理教室に参加しました♡in品川

管理栄養士の齊藤かおりです。


ポジションは一応アシスタントなのですが、
しゃべりと試食がメインでした(•ө•)♡チャッカリ









テーマは「秋とポン酢」


サンマの炊き込みご飯

野菜たっぷりしゃぶ
(タレ→豆乳ポン酢、ポン酢ジュレ)

なすのきのこあんかけ

かぼちゃのマヨポンサラダ



とてもとても美味でした(*´ω`*)


次回も楽しみです♥



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テーマ:
ついついね(*´∀`*)

管理栄養士の齊藤かおりです。


お友達に長崎土産の
カステラいただきました♥




ひとつひとつかわいく包装されてます♥


そして何より成分表示


小麦粉
砂糖
水あめ

のみ!!!!!!



保存料等、添加物なしです。


もちろん
味もおいしくて!
ありがとうございました



オススメです(^^)
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テーマ:
フォー(•ө•)
(タイラーメンを作りました♡)

管理栄養士の齊藤かおりです。






昨日、地元のお祭りの屋台で食べた物がおいしくて(^^)



かれこれ
手羽元1時間煮込んでました。


トロトロ~
ホロホロ~


出汁旨味がギュッと詰まってました(^^)



副菜は
玉ねぎとパプリカのサラダ♡

パパッと手作りドレッシングで♡



サッパリうまうまな夜ご飯でした♪
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テーマ:
気付いたら12時間寝てました。

管理栄養士の齊藤かおりです。


最近は体調のこともありのんびり過ごし中(•ө•)

にしても、寝過ぎ!!!


ただ、
睡眠中は成長ホルモンが分泌されるので、


美肌
筋肉づくり
ダイエットetc



に、効果的です★


入眠後3時間が一番分泌が多いと言われており、


俗に言うゴールデンタイムですね。

(夜10~2時に寝るといいよー、というアレ)



やたら寝ればいいと言うものではございません笑。



久しぶりに朝活したいです。











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