ココロをゆるめる整体師
津田智有です
あなたの心と身体
どんな状態ですか？
４０歳を超えると、
どうしても疲れが抜けづらくなります
深酒をしたり、
徹夜をしたりすると
数日間は
ぼーっとして本来のパフォーマンスは
できなくなりますよね
私も、夜勤のある仕事をしていましたので
非番の辛さはよくわかります
昼寝をしてもだるく
また、その疲れを引きずったまま
夜勤に入っていました
これで、いい仕事をしろっていうは無理な話ですよね
さて、
そんな身体の状態を
記録をしてみてはいかがでしょうか？
私の方法は
朝起きた時の気分を５段階
身体の症状を逐一カレンダーに書いています
例えば、口内炎ができた時
だいたい何週間ぐらいで治るかも見えてきたり
吹き出物ができた時、
どんな生活だったかも見えてきたりします
自分の体調をしっかり管理するのも
４０代の務めかもしれません
思考、姿勢、生活習慣を
『自分らしい自然体』に解放して
笑顔でサラリーマンを続けていける自分になる
「マインドブレイクスルー プログラム」
今日も、読んでいただきありがとうございます
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