こんにちは♪

いつもブログを読んで下さって
ありがとうございます❤️

海の日ですね、
いかがお過ごしでしょうか?


今日も連載中の
「DIETポストセブン」さんで
ご紹介させて頂いております、
朝と夜に効果的なヨガポーズをお伝えさせてください(*´∇`)


第四回目は朝活ヨガ!

「三日月のポーズ🌙✨」


腕から足先にかけてが
なんだか三日月っぽいですよね~!


ロマンチックなポーズ名だけど、
体のセンター、
そして要である
「骨盤」への意識を高め、
脚から上半身にかけてつながりを得ていきます。
腸腰筋の絶大なる育成です。



背骨、すごーーーく生きてきます。

胸も開いてポジティブ。

骨盤から内腿を引き出すように脚をのばすので、
「歩く」ことすら感動的に感じるし、
もちろん、
お尻キュッ♪お腹キュッ♪と
シェイプアップもバッチリです。


筋力、バランス、柔軟性のすべてが
バランスよく入ってるとっても優秀なポーズなんです。


チャンドラムキのヨガクラスには
必ず入っているポーズです🌠


練習を重ねると、
負荷なくこんな感じになります。


まだまだ進化の途中。
常に進化の途中ですね♪



やり方は
こちらから
↓↓↓↓↓


今すぐ動画でチェックしたい方は
こちらから
↓↓↓↓↓



目覚めろ!骨盤力!
やってみてくださーい🌠



ゆっくりと、
エネルギーが満ちていきますように。

チャンドラムキでした。

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