コアコンジョギングクラブ

「楽に・美しく・効率的な走り方」が学べるコアコンジョギングクラブのオフィシャルブログ。練習会情報や各種イベント情報を載せています。みんなで楽しく色んなことに挑戦していきましょう!!


テーマ:
7~9月の”ナイトジョギングクラブ@earth”は、

「ランの基礎の身体づくり~怪我知らずの快適ランニングライフ~」

をコンセプトに、月ごとに以下の「3つのステップ」で怪我をしにくい&楽に走れる身体を作ります♪

1.【ほぐして】
2.【バランスを整えて】
3.【楽で美しい走り方】を身につける

8月のレッスンのテーマは第2ステップ【バランスを整える】!

以下、詳細です^^


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☆8月のナイトジョギングクラブ@earth 練習会☆

◆8月12日(火) 20:00~21:30

【ストレッチポールラン
  ~姿勢改善&骨盤矯正で楽に走る~】

 ご好評につき、今回もやりたいと思います(^-^)

 走る前にこれだけやれば怪我をしない!

 簡単に身体をほぐせるグッズ「ストレッチポール」を使った姿勢改善&骨盤矯正エクササイズで、

 怪我をしにくいバランスの良い身体をつくります。


◆8月26日(火) 20:00~21:30

【アンバランス改善トレーニング~自然で楽な姿勢づくり~】

 筋肉のつき方・使い方がアンバランスだと、筋肉も一箇所だけ疲れやすく怪我もしやすくなります。

   身体のアンバランスを整えるストレッチ&エクササイズで、疲れにくい身体づくりをしていきます。

◆時間:20時~21時30分

※20時までに着替えを終えてスタジオに集合してください。

 早く到着された方は、1Fスタジオでストレッチや筋トレなども行えます。

◆場所:インターナショナルランニングステーション「アース」

東京都千代田区三番町28-4

http://www.run-earth.com/

東京メトロ 半蔵門駅 徒歩8分
東京メトロ 九段下駅 徒歩10分
JR総武線・都営新宿線・東京メトロ有楽町線 市ヶ谷駅 徒歩12分

*らせん階段をのぼって2Fがアースになります。

わからない方はお気軽に080-6570-4653(たいぞー)へご連絡下さい^^

*途中、近くの北の丸公園(3㎞)や九段下周辺をスロージョグして気持ち良く汗をかきます。

◆対象:ラン初心者~中級者
      怪我なく楽に美しく走りたい方

◆持ち物:ランニングできる格好

◆料金:3,000円
(ロッカー、シャワー、ドリンク、タオル付き)

*学生&外人割引⇒ ☆2,000円☆

◆定員:7名(先着順、安全確保・レッスンの質の維持のため少人数制)

◆申込み:https://ssl.form-mailer.jp/fms/72a7d913312733

※初めてご参加される方のみ、連絡先をご記入ください。

◆講師:たいぞートレーナー  
 コアコンジョギングクラブコーチ。
 100㎞マラソンランナー。
「走る&挑戦する&交流する楽しさを伝える」をモットーに
 「楽で効率的な走り方」や「無理のない自然な体の使い方」を指導する。
 新しいことに「挑戦する」ことが三度の飯より大好き。

【保有資格】健康運動指導士
      フィットネスモチベーター
      上級救命認定員(東京都)

※雨天時の内容変更・中止のご連絡は、
メーリングリストで当日のお昼までにご連絡いたします。

連絡先:
pepepenko0623@yahoo.co.jp

080-6570-4653(たいぞー)

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