★写真日記

一日一枚・・・・・いつかは傑作を


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晴れ

耳鼻科での検査の結果、左の耳石が遊離しているのが原因とわかりました。

 

そこで吐き気止めなどを処方され、眩暈の体操を教わってきました。

以前、ためしてガッテンで放送されたという手順と、ちょっと違っていました。

我が家ではテレビが観れませんから、知人から教えてもらったものでしたが、伝言ゲームみたいな感じで、あいまいな情報になっていた可能性があります。

 

で、その眩暈体操です。

左に原因がありますから

1,座って顔を左側にぐっと向ける。

2,顔を左側に向けたまま、仰向けに寝る。その時、バスタオル等で枕を作っておき、肩の下にくるようにしておく。 30秒そのまま。

3,次に顔だけ右側にぐっと向けて、30秒キープ。

4,顔を右に向けたまま、身体も右側に向ける。30秒そのまま。

5,最後に右側に向いたままで、身体を起こす。

 

この体操は一日二、三回行うとよいそうです。

 

 

 

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