やほー！NAYURAです。
こっちは、ここ数日、
うちのインコが、寒くてぷるぷる震えるくらい
さむかったー。
このあいだしまったばかりの、
インコ専用の暖房器具を、もう一度つけました。
みんなのところは、寒さはどうですか〜？
だけど、こんな寒さがもどっても、
このきりっとした空気に、白木蓮がいい味出してくれてるのよ。
青空にはえて、ヒジョーに美しい〜〜。
そして、太陽のしたにきりこむ飛行機雲もナイス！
さてさてさて。
昨日なんですが、
Oちゃんから、お手紙をいただいて。
そこには、
だれもが悩む事があるだろうという、
「嫉妬」
について、書いてあったので、
それを、お話ししたいなあと思いました。
で、きになったとこを抜粋して。。。
こんな。。。。
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（お手紙の前後に、素敵なメッセージをいっぱい書いてくれてありがとう！嬉しかったよ〜！）
（中略）
私は、とても負けず嫌いなんだと思います。
自分よりも良い生活をしていたり、楽しそうだったりするのを見ると
すぐ嫉妬してしまいます。この感情とサヨナラが出来なくて
いつも自分を責めます…
（中略）
*******************************************************
はいはい、了解でーす。
嫉妬のこと！
わかるわーー。
嫉妬は苦しいよね〜〜。
えーと、今日は、
シンプルに書いてみます。
流れとしては、こう？だよね。
1.「自分」がいる以上「だれか」がいる。
2. だから「誰かとくらべる」
3.このひとと「ちがう」がわかる。
4.その違いを比べて「私はイケテナイ」と、とる。
5.ほんで「私、だめじゃん」
6.「嫉妬」のできあがり。
と、なるんだけど、
この1〜6で、構成されているんだけど、
ここに、ひとつ大きなワナが
隠されているんだけど、わかりますか？
・・・・。
正解は、じつは「4」の、
「イケテナイ」って思ったとこに、ワナがある。
そのワナっていうのは、
自分の「本当」から目を背けちゃうこと。
「ヤバい！それ直視できないっ、痛っ！
なかったことにしよ！見なかった事にしよ！
フタしちゃおー。見たら痛いし！！！！」
↑これ。
で、嫉妬の対象に
こころを寄せて（逃げて）って、
「4」と「5」をマイルドにしようとするんだよね。
これを繰り返しちゃうと、
悪循環なので、もうね、
この「4」に「まいった！」して、
その気持ちを捕まえちゃえばいい。
ぜんぶ、その自分の「イケテナイ」を、
見ちゃえばいいみたい。
ちょーダメダメで、気持ちがいいよ。
で、それを、
しっかり見つめていくと、
なんだか、嫉妬がけろっと楽になる。
どっちもオッケーだから、
フラットになるんだよね。
ウソのように楽になって、
「3」で気持ちよく「ちがう」のとこで、
こころが、さわやかに止まってくれる。
比較は「ただの違い」なんだ、と。
スッと、肚でわかる。
しかも！
その嫉妬の対象が、
「自分の行きたい方向を指し示す、ただのコンパスだったんだ！」
ということも。
その存在が「こっちにおいで」って、
いってくれてるのが、わかるようになる。
NAYURAも、
「いいなあ〜」って、つい指くわえて
いろんな対象に、嫉妬しそうになるとき、
「4」を逃がさないでしっかり眺めて、
ひとり大爆笑してるよ(笑)
嫉妬ってさ、もう何千年も
人間がつきあってきている感情だから、
ほーんとたいへんよ。
だって、あのキリストさまは、
嫉妬のいちばん有名な犠牲者だもん。
これまで、いろいろやってきた方法の中で、
ぐっと「4」の奥をのがさない、ってやつが
いちばん効果あったよ。
だからもしも、
嫉妬の感情が、どこかで湧く事があったら、
ぜひ、やってみてね。
これ、けっこう使えるよ。
というわけで、
oちゃん、お手紙ありがとう！
わざわざ、嬉しかったよ〜。
またおいしいもの食べながら、
対面セッションしよう。
3月も、もうすぐ終わっちゃうね。
桜が四月につないでくれるのが、ほっこり嬉しい。
ではでは、きょうも、素敵な一日をすごせますように。
いつもありがとう。
NAYURA(立川智子)
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