骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚専門サロンI.c.s

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‪#‎体型分類‬ ボディメイク戦略
美脚シリーズ
 
O脚やXO脚でない脚は
----------------------
両足の踵を揃えて
つま先を軽く外に開いた(各5°程度ずつ)状態で
 
・膝関節
・内くるぶし
 
がくっついた状態を指す。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
 
内ももやふくらはぎが付くかどうかは
筋肉や脂肪量によって変わる。
  
膝関節がつかない場合はO脚の可能性が高い。
 
XO脚の場合は膝関節はついているが
関節に特定の捻じれがある状態となる。
 
これらは正しい骨格トレーニングで改善できる。

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‪#‎体型分類‬ ボディメイク戦略
美脚シリーズ
 
美脚をつくるには
まず第一に、脚の骨格ラインを整える。
 
ダイエットで体重は落とせても
O脚やXO脚の改善には
正しいトレーニングが必要。
 
また、整った脚をより綺麗に魅せるには
ヒールの高さの調整が重要となる。
 
ヒールの高さの調整は
服装により異なる3つの指標があるが
 
全身のバランスにより
全てが整うことは稀である。
 
写真のモデルは全身のバランスがよく
3つの指標がすべて整っている。
 
http://pin.it/JtYsrus

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#‎体型分類‬ X型 Type TN1-PN1

綺麗なボディラインは
整った骨格ラインに、
適切な筋肉量と脂肪量が必要となる。

女性らしい丸みのある
身体のラインを保つには
痩せすぎるのはNGで
体脂肪率は18%以上はあった方が良い。

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