骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚専門サロンI.c.s

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◆肩の痛みと二の腕・脇下のタルミの関係 ‐ 肩甲上腕関節のズレは肩関節の痛みを引き起こすだけでなく、二の腕と脇下のタルミの原因となっている。 ‐ 肩甲上腕関節は前内方へズレやすく、そのため肩関節後方の筋肉が伸びてしまい、そのためシルエットがタルんで見えてしまう。 ‐ 鍛えても鍛えても、二の腕・脇下ぎ引き締まらないとか、肩の痛みが取れないケースでは、肩甲上腕関節がズレたままトレーニングをしているケースが多い。 ‐ 【セミナー情報】 肩関節を正しいポジションに制御する ◆肩関節痛パッケージ ⇒http://core-cradle.com/seminar/pg356.html ‐ ※参考なったらシェア(・∀・) ‐ #体型分類 #二の腕引き締め #コアクレードル #リップス #ちょいサポ #RRRアールスリー ‐ @Regranned from @melania_puntas -

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◆寛骨と仙骨と腰痛との関係性 - 左右の腰骨(ASIS)と恥骨を結んだ三角(前方トライアングル)を床に垂直という指標は「寛骨のニュートラル」であり、それだけでは骨盤が整っているとは言えない。 - 重要なのは寛骨に対して、仙骨が正しい角度まで前傾していることであり、この角度が整うことで骨盤が安定し引き締まるのである。 - 寛骨に対し仙骨が一定以上後傾すると「緩みの位置」となり、いわゆる「骨盤が開いた状態」となる。 - この「緩み」の状態は腰痛の原因の一つとなっており、正しく仙骨を前傾させ骨盤の関節を安定させなければならない。 - 【セミナー情報】 仙骨を前傾させ骨盤を引き締める方法が学べる ◆腰痛パッケージ ・12/17(日)横浜開催 ⇒http://core-cradle.com/seminar/pg361.html - ※参考なったらシェア(・∀・) - #体型分類 #腰痛 #コアクレードル #リップス #ちょいサポ - @Regranned from @anyuta_rai - Hola, Spain 🇪🇸✋🏼

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◆クビレと肩関節と広背筋の関係 - クビレを細く見える人でも数値的には普通の人は多くいる。 - 何故細く見えるのか? - これはバランスによる目の錯覚であり、広背筋と臀筋のボリュームが適切にあることで、相対的にウエストがクビレて見えるため。 - それならば広背筋と臀筋を鍛えよう!となるが、いきなり高負荷で鍛えても上手くいかないことが多い。 - 実は広背筋による女性らしいラインをつくるには「肩関節の安定化」が必須となる。 - 肩関節を正しいポジションに保つことで、初めて、広背筋は綺麗なラインを描くことができるのです。 - 【セミナー情報】 肩関節を正しいポジションで安定させる方法が理解できる ◆肩関節痛パッケージ ・12/17(日)横浜開催 ⇒http://core-cradle.com/seminar/pg356.html - ※参考なったらシェア(°口°๑) - #体型分類 #くびれ #美背中 #RRRアールスリー - @Regranned from @gretabuz -

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◆クビレの左右差を直すには? - クビレの左右差を直したいという要望は多い。片側はくびれているのに、もう片側は寸胴に見える状態。 - これには大きく二つの原因があるが、一つは「骨盤の歪みの左右差 」によるもの。 - 左右の骨盤が逆に歪む(右前傾-左後傾など)ことで、骨盤の真ん中にある仙骨が捻れるように動き、その結果クビレに左右差ができてしまう。 - という訳で、クビレの左右差を直すには、これら骨盤の歪みの左右差を改善していくことが必須となる。 - 【セミナー情報】 骨盤の歪みを改善するツール ◆CoreCradleベーシックセミナー ・12/9(土)沖縄開催 ・12/17(日)新潟開催 ・12/23(土)大分開催 ・12/23(土)横浜開催 ・1/12(金)横浜開催 ・2/4(日)福岡開催 ・2/12(月)横浜開催 ・2/24(土)富山開催 ⇒http://core-cradle.com/seminar/pg104.html - ※参考なったらシェア(・∀・) - #体型分類 #コアクレードル #リップス #ちょいサポ #コアクレードルアカデミー - @Regranned from @charlyjordan10 - You are always one decision away from a completely different life

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◆ふくらはぎを綺麗にするには? - ふくらはぎの形が悪いために美脚に見えないケースが多くある。 - ふくらはぎ外側や上部が盛り上がっている事が多く、細くても綺麗に見えない典型パターンと言える。 - ふくらはぎのシルエットを綺麗にするには、足関節のインナーマッスルである長腓骨筋や後脛骨筋などを鍛えることが必須となる。 - まずはそこから初めてみよう。 - さらにシルエットを整えるには〇✕▽を意識してトレーニングを行うことが大事となる。 - 【セミナー情報】 ふくらはぎの形が変わる ◆reFrame exercise 美脚コンディショニング ・12/3(日)名古屋&新潟開催 ・1/28(日)京都開催 ・2/18(日)横浜開催 ⇒http://rrr-style.com/cn25/pg107.html - ※参考なったらシェア(°口°๑) - #体型分類 #美脚 #O脚 #コアクレードル #リップス #ちょいサポ #RRRアールスリー - @Regranned from @anyuta_rai - Не люблю все эти пятничные тусовки, клубы и мероприятия🙄 Мне нравится сидеть с друзьями вечером у бассейна или в лаундж барах, потягивая маргариту и играя в Мафию😎 #friday

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