2006-11-10 09:43:25

医師がすすめるウオーキング 泉嗣彦著

テーマ:読んでみんさい、この本!
泉 嗣彦
医師がすすめるウオーキング

 泉さんは健康センターで多くの人の健康状態をずっと眺めてきたお医者さんです。

 

 一日一万歩を歩くという単純な行動が多くの人たちの健康状態をかなり向上させることを長年にわたり観察してこられてきた結果、生活の中に「歩く」ことを取り入れる<ライフスタイル・ウオーキング>をこの本で提唱されています。


 とはいっても、単純なことを長続きさせるのは大変という方のために、歩くことが楽しくなるような工夫もさまざま提言されています。


 この本を読んで、私も万歩計を買い、歩き始めました。体重も量り始めました。階段を上ったり、一駅分余計に歩くことが楽しくなってきました。


 痩せたい、脂肪値や尿酸値を減らしたいけど、運動する時間がないと悩んでいるあなた、ぜひ読んで下さい。

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