介護日記~独身男がひとりで認知症介護~

認知症の母親をひとりで面倒見ている悲惨な状況です。



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介護日記 独身男の認知症介護 在宅介護





母の体重を減らそうと、夕飯の工夫?をあれこれとやってきました

そして、当面の目標だった「30キロ台」に到達することができました


とかく辛いことばかりの在宅介護ですが、これは地味にうれしい出来事です



母の体重の推移



【ダイエットのきっかけ】


母の状態が一段落して、自分にも多少の余裕が持て始めた頃…

在宅介護で苦労されている家族のブログなどを見て、とても大変なことだと…


現時点では、まだそこまでのケアを必要としていない母にも、いずれは「その時」がやってきます

トイレ介助、入浴介助、その他、何を介助するにも、本人の体を動かすことが大変です


本人の協力が得られる状態ならまだしも、その気のない人の体を動かすのは想像を超える大変さのようです

また、体の重いことで、足腰への負担も大きくなるはずです

年に数回は、転倒している母にとっては、転倒ダメージを和らげる効果もありそうです



母の体重管理と自分自身の健康管理… 長く在宅介護を続けていくためのポイント

体重の増加は在宅介護の負担増に 適正体重を維持するための食生活 母の体重管理


体全体のバランスは大事ですが余分な脂肪は明らかです

1日1食分だけなので食事に工夫を凝らすことができます

記憶ではなく記録することが大切 食事記録 体重記録



【糖質制限によるダイエット】


母の食事は、朝は「朝バナナ」で、昼食はほとんどがデイサービスで出される食事です

デイサービスでの食事は、高齢者用に考えられた食事なので問題はありません

問題となるのは、自分が用意する夕食だけで、そこでしか工夫の余地はなさそうです


とりあえず、糖質を制限することから始めてみました

ただし、糖質を制限する代わりに、タンパク質を増やすなど、トータルの食事量は減らさないようにしました



母の体重管理 糖質制限の食事 健康で穏やかに過ごすために

糖質を制限した分をタンパク質で補います 肥満にさせない食生活

糖質制限 ご飯は少なくしますがタンパク質は増やします 肥満にさせない食生活

ご飯は少なくしますが品質は保ちます 母の体重管理



【停滞期】


糖質制限を始めてから順調に体重が減っていましたが、1年過ぎた頃から鈍化してしまいます

誤差の範囲内という感じで、ほぼ横ばいの状態が長く続きました


同じことを続けるだけではこの先はないということで、タンパク質の増加を図りました

筋力を強化することで、同じ運動量でも、体内脂肪をより多く燃焼させる狙いです


良質なタンパク質でしっかりと体力づくり 心と体の健康



【突破口】


通常型デイサービスでは、毎月月初めに体重の計測を行ってくれています

偶然だと思いますが、1年の間(2016年)に「42.2kg」という数値が4回ありました

どうも「ここ」(=42.2kg)が限界点のように感じられました


しかし、ちょうどテレビで、ココアによる「むくみ腸の解消効果」が放送されます

母の場合、下腹のどっぷり感が半端ないので、ピンポイントの効果が期待できそうです


まずは自分の体で試してみて効果を実感してから、母にも摂らせることにしました



ココアの効果 ココアフラバノールが腸の血管を広げ血流を改善 むくみ腸を解消

宿便が出た お腹まわり 腸内をすっきり改善するココアフラバノールの効能


ココアで母の減量 お腹まわり 腸内をすっきり改善 母の体重管理

超濃厚なココア寒天 ココアパウダーを固形化してさらに増量 さらなる減量を目指します



夕食時に、ココアを摂らせるようになってから、ふたたび体重の減少が見られました

当面の目標だった、30kg台になって、2年間で約7kgのダイエットになった計算です


リバウンドはしないように、時間をかけている方法なので大丈夫とは思いますが、引き続き注意していくことにします




体重管理 肥満にさせない食生活 ダイエット食品












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介護日記 独身男の認知症介護 在宅介護



介護保険適用の介護サービスは、自己負担1割(または2割)で利用できる限度額が決められています


利用限度額は「1ヶ月単位」で決められています


28日までしかない「2月」も、31日まである「3月」も利用できる限度額は同じなのですから、日数の少ない月は有利に利用することができます



1ヶ月に1割負担で利用できるデイサービスの利用日数

介護サービスの利用限度額を超えると利用料は10倍になります

低所得者に対する利用者負担の軽減策 高額介護サービス費の適用




ルールは共通でも、人によって、合う合わないというのはあると思います


たとえ自分に合わないルールでも、決められているルールは変えようがありません


決められているルールの中で、工夫するしかありません


時間区分で決められるデイサービスの利用料を考えます

1日でも多くデイサービスを利用するための方法

1日の利用時間を短くして1日でも多くデイサービスを利用する

よりよい介護サービスの利用方法を考えます デイサービスの利用




たまたま?ルールの変更があって、我が家には有利な状況となりました


送迎を行わない場合はポイント還元 1日でも多くデイサービスを利用するための方法

介護保険制度のポイントを自分に都合よく利用します 在宅介護にかかるお金





介護生活の家計 在宅介護にかかるお金





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同じ在宅介護と言っても、要介護者の症状、家族の事情などで負担に思う、負担に感じるところは様々だと思います


我が家は、他の介護家族と比べると恵まれているなと感じるところがあります





ブラトップ ノーブラの恩恵 我が家は恵まれていると感じるところ 在宅介護生活


自分が知る限り、母はブラジャーを持っていなかったと思います


ブラをする必要のない体型であることが大きな要因だと思います


洗濯物の手間が省けていると感じます…


ブラトップ




いつの頃からか、母の朝食はバナナ1本だけの「朝バナナ」スタイルとなりました


自分も朝食の時間帯には食べないので、朝の準備は朝食に関することを省略できています


毎日のことなので、この差は少なくないと思います


我が家の在宅介護向け生活習慣… 朝バナナという食生活

1日1食分だけなので食事に工夫を凝らすことができます 適正体重を維持するための食生活


朝バナナ



とにかく、母はデイサービスに行きたがります


家族がデイサービスに行ってほしいと思っても、本人が嫌がるケースも少なくないと思います


母のデイサービス好きには救われているようです


ひとりで塗り絵に集中します 自己主張ができる デイサービスで過ごす時間

母が介護保険適用のデイサービスを多めに利用できる3つの理由 在宅介護にかかるお金


デイサービス








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