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ダイエット・・・黒豆効果にビックリ・・・メタボに負けるな。
寿命をのばすワザ百科春スペシャル （日本テレビ）３月２９日（月）
最新4大ダイエットを実験！スゴ結果が続々
(1)黒豆で51キロやせた韓国90万人注目の方法、ヒロが試し30日で－20キロ
最新4大ダイエットを実験！スゴ結果が続々
(1)黒豆で51キロやせた韓国90万人注目の方法、ヒロが試し30日で－20キロ
■黒豆ダイエット
一日１回７０グラムの黒豆を食べる。
※一日一回黒豆を食べれば、他の食事をしてもよい。
ノザキクリニック 野崎豊さんによると、「黒豆には、水溶性食物繊維である”ペクチン”などが含まれている。」ので、満腹感が持続する。
また、黒豆でダイエットできるのは、便意を促すオリゴ糖や水溶性食物繊維などが含まれているのも理由の一つにあるそうです。（薬学博士田村哲彦さん）
⇒便秘解消でデトックス効果があり、美肌効果も。
黒豆に含まれる、サポニンが脂肪分を覆い、体内への吸収を抑え、体外に排出してくれる効果もあるそうです。
安田大サーカスのHIROさんは、１ヶ月の実験で、１５３ｋｇ⇒１３２．２ｋｇとなり、－２０．８ｋｇのダイエットに成功していました。
一日１回７０グラムの黒豆を食べる。
※一日一回黒豆を食べれば、他の食事をしてもよい。
ノザキクリニック 野崎豊さんによると、「黒豆には、水溶性食物繊維である”ペクチン”などが含まれている。」ので、満腹感が持続する。
また、黒豆でダイエットできるのは、便意を促すオリゴ糖や水溶性食物繊維などが含まれているのも理由の一つにあるそうです。（薬学博士田村哲彦さん）
⇒便秘解消でデトックス効果があり、美肌効果も。
黒豆に含まれる、サポニンが脂肪分を覆い、体内への吸収を抑え、体外に排出してくれる効果もあるそうです。
安田大サーカスのHIROさんは、１ヶ月の実験で、１５３ｋｇ⇒１３２．２ｋｇとなり、－２０．８ｋｇのダイエットに成功していました。
(2)ショウガと豆乳と寒天で30日で13キロ減った女性
(3)簡単！アレを守り肉食べまくり30日19キロ減
(4)(秘)朝スープカレー30日8キロ減 （スパイス効果）
(5)夕食前にキャベツ1/6を食べる。夕食はバランス良く。
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参考資料
毒出し「黒豆」ダイエット 著者 チョン・ジュヨン 著
吉川南 訳
チェ・ギウォン 監修
商品詳細 ： ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃！
4ヵ月で105kgの体重が54kgにまで減った！
僕の体重は105kgで、女の子に告白をすると「ブタが告白をした」と言われるしまつ。おまけに、ニキビや脂漏性皮膚炎ができ、治療費もかさむ。節約のため自己流の治療法を探して、黒豆と出合った。黒豆中心の食事に変えて４ヵ月で51kg減！ 肌トラブルも解消！
●11年間、失敗続きのダイエット
僕は小さいころから太っていた。学生時代、僕は一度もデートをしたことがない。卒業を控えたある日、意を決して女の子にラブレターを渡すと、その翌日「ブタが告白した」といううわさが広まった。
いくら決心してダイエットを始めても、いつも失敗に終わった。そんな11年間だった。
●黒豆ダイエットの発見
僕の体重は増え続け、100キロを軽く超えた。そのうち、顔中にニキビが出来はじめ、脂漏性皮膚炎にもなり、頭皮に湿疹ができた。治療費はばかにならなくて、お金を節約するために、自分でできる治療法を探した。そして黒豆と出会った。
苦しい運動や食事制限をせずに、ただ黒豆さえ食べるだけで、体重が４ヵ月で105kgから54kgにまで減！ その上、レーザー治療や、漢方薬を処方しても治らなかったニキビや皮膚炎も治った。急激に体重が減ったため一度、病院で検査を受けたが、どこにも異常はなかった。医者も驚くほどだった。
僕はこのダイエット方法を多くの人々に伝えようと、ダイエット前後の写真をもとに動画を作り、インターネットに載せた。すると90万の人が見るほどの話題となり、コメントは２万件も寄せられた。
１年たった今も、僕はスキニージーンズをはき、ダイエットから解放された自由を満喫している。みんなからは「断食道場に通ったのか」「ダイエット薬を服用したのか」「脂肪除去手術をしたのか」などと聞かれるが、そうではない。黒豆ダイエットはもっと手軽で簡単だ。あなたにもできる。
かつて僕は「ブタニキビ」と呼ばれ、体重は１０５kg あった。女の子に告白をすると「ブタが告白をした」と言われるしまつ。おまけに、ニキビや脂漏性皮膚炎ができ、治療費もかさむ生活……。
僕は、節約のため自己流の治療法を探して、黒豆と出合った。そうして、朝食に蒸した黒豆と豆腐を食べて４ヵ月で54kg にまで減量できた。
あらゆるダイエットに失敗し絶望している人にこそ、この「黒豆ダイエット」を試してほしい！
【目次】
Part１ あまりにも難しい宿題、ダイエット
Part２ 今日から実践！ 黒豆ダイエット
Part３ なぜ黒豆ダイエットなのか
Part４ 肌まできれいになる究極の健康法
Part５ ライフスタイルとして楽しもう
「黒豆ダイエット」超カンタン！実践法
朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！
夕食は軽く、そして週に3回モールウォーキングを！
これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！
【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は３食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる（調味料や香料は一切使ってはいけない）
・２日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に３度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・「生野菜」「雑穀米」「豆もやし」は併せて食べるとより良い効果をもたらす。
・カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける・
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
・今あるニキビはひと月以内に消え、２カ月後にはニキビが出来にくい体質に。
【著者】チョン・ジュヨン
1986年生まれ。ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった。失恋をきっかけにダイエットに励むようになり、スポーツジムに登録した回数は20回を超える。11年にわたってダイエットを繰り返すが失敗。2007年10月、「黒豆ダイエット」に出合い、4ヵ月で51kgの減量に成功する。自身のダイエット前後の写真をもとに一編の動画を作り、インターネットに公開したところ、韓国で90万人が閲覧。２万件以上のコメントが寄せられて「黒豆ダイエット」はテレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となる。
【監修】チェ・ギウォン
韓医学（漢方医学）博士。慶煕大学韓医学科大学院卒業。現在、チョンアヨン韓医院（漢方病院）院長。
【訳者】吉川 南（よしかわ・みなみ）
翻訳家。韓国の書籍やテレビ番組の字幕など、ジャンルを問わず幅広く翻訳を手がける。訳書に『あなたにそっと教える夢をかなえる公式』（サンマーク出版）など。
(3)簡単！アレを守り肉食べまくり30日19キロ減
(4)(秘)朝スープカレー30日8キロ減 （スパイス効果）
(5)夕食前にキャベツ1/6を食べる。夕食はバランス良く。
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参考資料
毒出し「黒豆」ダイエット 著者 チョン・ジュヨン 著
吉川南 訳
チェ・ギウォン 監修
商品詳細 ： ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃！
4ヵ月で105kgの体重が54kgにまで減った！
僕の体重は105kgで、女の子に告白をすると「ブタが告白をした」と言われるしまつ。おまけに、ニキビや脂漏性皮膚炎ができ、治療費もかさむ。節約のため自己流の治療法を探して、黒豆と出合った。黒豆中心の食事に変えて４ヵ月で51kg減！ 肌トラブルも解消！
●11年間、失敗続きのダイエット
僕は小さいころから太っていた。学生時代、僕は一度もデートをしたことがない。卒業を控えたある日、意を決して女の子にラブレターを渡すと、その翌日「ブタが告白した」といううわさが広まった。
いくら決心してダイエットを始めても、いつも失敗に終わった。そんな11年間だった。
●黒豆ダイエットの発見
僕の体重は増え続け、100キロを軽く超えた。そのうち、顔中にニキビが出来はじめ、脂漏性皮膚炎にもなり、頭皮に湿疹ができた。治療費はばかにならなくて、お金を節約するために、自分でできる治療法を探した。そして黒豆と出会った。
苦しい運動や食事制限をせずに、ただ黒豆さえ食べるだけで、体重が４ヵ月で105kgから54kgにまで減！ その上、レーザー治療や、漢方薬を処方しても治らなかったニキビや皮膚炎も治った。急激に体重が減ったため一度、病院で検査を受けたが、どこにも異常はなかった。医者も驚くほどだった。
僕はこのダイエット方法を多くの人々に伝えようと、ダイエット前後の写真をもとに動画を作り、インターネットに載せた。すると90万の人が見るほどの話題となり、コメントは２万件も寄せられた。
１年たった今も、僕はスキニージーンズをはき、ダイエットから解放された自由を満喫している。みんなからは「断食道場に通ったのか」「ダイエット薬を服用したのか」「脂肪除去手術をしたのか」などと聞かれるが、そうではない。黒豆ダイエットはもっと手軽で簡単だ。あなたにもできる。
かつて僕は「ブタニキビ」と呼ばれ、体重は１０５kg あった。女の子に告白をすると「ブタが告白をした」と言われるしまつ。おまけに、ニキビや脂漏性皮膚炎ができ、治療費もかさむ生活……。
僕は、節約のため自己流の治療法を探して、黒豆と出合った。そうして、朝食に蒸した黒豆と豆腐を食べて４ヵ月で54kg にまで減量できた。
あらゆるダイエットに失敗し絶望している人にこそ、この「黒豆ダイエット」を試してほしい！
【目次】
Part１ あまりにも難しい宿題、ダイエット
Part２ 今日から実践！ 黒豆ダイエット
Part３ なぜ黒豆ダイエットなのか
Part４ 肌まできれいになる究極の健康法
Part５ ライフスタイルとして楽しもう
「黒豆ダイエット」超カンタン！実践法
朝食には黒豆と豆腐を、昼食はＧＩ値に注意！
夕食は軽く、そして週に3回モールウォーキングを！
これだけで肌はスベスベ、便秘も解消！
【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は３食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる（調味料や香料は一切使ってはいけない）
・２日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に３度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・「生野菜」「雑穀米」「豆もやし」は併せて食べるとより良い効果をもたらす。
・カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける・
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
・今あるニキビはひと月以内に消え、２カ月後にはニキビが出来にくい体質に。
【著者】チョン・ジュヨン
1986年生まれ。ジャンクフードと肉が好きで、幼い頃から超肥満児だった。失恋をきっかけにダイエットに励むようになり、スポーツジムに登録した回数は20回を超える。11年にわたってダイエットを繰り返すが失敗。2007年10月、「黒豆ダイエット」に出合い、4ヵ月で51kgの減量に成功する。自身のダイエット前後の写真をもとに一編の動画を作り、インターネットに公開したところ、韓国で90万人が閲覧。２万件以上のコメントが寄せられて「黒豆ダイエット」はテレビや雑誌でも取り上げられるなど大きな話題となる。
【監修】チェ・ギウォン
韓医学（漢方医学）博士。慶煕大学韓医学科大学院卒業。現在、チョンアヨン韓医院（漢方病院）院長。
【訳者】吉川 南（よしかわ・みなみ）
翻訳家。韓国の書籍やテレビ番組の字幕など、ジャンルを問わず幅広く翻訳を手がける。訳書に『あなたにそっと教える夢をかなえる公式』（サンマーク出版）など。
