ママと赤ちゃんのベビーヨガサロンは
【産後】骨盤は締めればいいってもんじゃありません
テーマ：【骨盤調整ヨガ】先日このような質問をうけました
Ｑ．産後ダイエットをしたいのですが、骨盤を締めるベルトは効果ありますか？
Ａ．産後、骨盤を締めてはやく痩せたいと思う方は多いですね
ですが、骨盤は締めればやせるというものでもありません。
目指すのは、骨盤の開閉がスムーズにいく、しなやかな骨盤です。
早く骨盤を締めたいからといって、ウエストニッパーやガードルを使用している方、すぐに止めてください！
とくに産後半年以内の方は絶対に外から締め付けてはいけません！
骨盤周りの血行を阻害してしまいますし、骨盤のスムーズな開閉までも阻害してしまいます。
むくみを誘発したり、不必要な歪みを引き起こしたりといいことありません。
締める意識をいったん捨てましょう。
骨盤ベルトは一時的に骨盤を固定して安定させるのには効果的です。
ただしベルトの装着位地に注意。
腰骨（手で触ってゴリゴリと飛び出ている骨）の位地で着けましょう。
ただし目的は骨盤を締めるためではなく、骨盤を安定させるためと認識しましょう
産後のダイエットと骨盤戻しを成功させるには、骨盤周りの筋肉をつくることが必須です。
骨盤を支えるのは、ベルトでもガードルでもなく、自分自身の筋肉だからです。
インナーマッスルと呼ばれるコアの筋肉と、骨盤底筋群を鍛えましょう。
骨盤調整ヨガでは、これらの筋肉をつくるエクササイズをたっぷり伝えています。
産後のママの必修です！！！
ベルトに頼らなくても、しっかりと安定した骨盤づくりをしていきましょう。
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■アクセス 茨城県つくば市千現２－４－６－１０６ 地図
最寄駅：つくばエクスプレス線つくば駅より、
つくバス学園南循環
「二の宮一丁目バス停」下車徒歩5分
駐車場あり
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1 ■骨盤ベルト
私も出産後、締めたらいいと思いベルトを買ってました。ですが、産婦人科の助産婦さんに、止められて、使いませんでした。
専門家の人に相談して本当によかったと今も思います。